Hvorfor lykkes nogen på trods af kriser og andre problemer, mens andre knap nok ender mødes, selv i gode tider? Hvorfor gør nogle, når de er klar over, at forholdet har nået et forbilledet, blive skilt og forsøge at opbygge en ny, lykkelig familie, mens andre kæmper med deres uredde mand (kone) hele deres liv?
Forskere mener, at lærd (eller erhvervet) hjælpeløshed er årsagen til mange problemer. På grund af visse omstændigheder kommer en person til den konklusion, at intet vil ændre sig fra hans handlinger - og i stedet for at forsøge at forbedre sit liv fratrer han sig ydmygt for fejl. Undertiden opstår syndromet med indlært hjælpeløshed som følge af et alvorligt psykologisk traume eller som et resultat af forkert opdragelse, eller det er en "national" sygdom - hvis folket læres i mange år, at intet afhænger af en almindelig person … Men ret ofte lærte hjælpeløshed udvikler sig som en reaktion på en række uheldige begivenheder - og intet mere.
Det faktum, at en person kan udvikle vanen med at fejle, blev først drøftet i 60'erne af forrige århundrede. I 1964 studerede amerikanske forskere (blandt dem Martin Seligman, den fremtidige grundlægger af positiv psykologi) konditionerede og ubetingede reflekser hos hunde. Og en af eksperimenterne gav uventede resultater. Hundene blev anbragt i metalbur, derefter blev en høj lyd tændt, og derefter blev et elektrisk stød lanceret (ikke stærkt, men ubehageligt). Efter et stykke tid, da hundene lærte mønsteret, blev eksperimentet mere kompliceret: Efter at strømmen var påført, åbnede dørene i bure. Ifølge hypotesen skulle dyrene straks have skyndt sig til frihed. Men nej: hundene fortsatte med at ligge underdanige og grine …
For at bekræfte teorien om indlært hjælpeløshed blev der udført eksperimenter over 25 år. Og ikke kun på dyr. Folk blev naturligvis behandlet mere humanistisk. Så i et af plejehjemmet blev nogle patienter bedt om at vælge en stueplante, tage sig af det alene, rydde op i deres værelser så godt de kan, vælge en menu osv. For andre blev alt besluttet af det medicinske personale. Tre uger senere viste det sig, at mennesker, som i det mindste delvist kontrollerede deres eget liv, begyndte at føle sig glade og var markant mindre syge.
I en række eksperimenter blev reaktionen på andres meninger undersøgt. Fagene blev tilbudt forskellige opgaver. Derefter, uanset resultatet, blev nogle konstant rost, mens andre tværtimod blev kritiseret. De, der regelmæssigt hørte afvisning i deres adresse, begyndte at begå fejl oftere, deres humør faldt, og motivation forsvandt.
GLEDE UNDTAGELSER
Dog ikke alle. I løbet af mange års forskning viste det sig, at ca. 30% (både mennesker og dyr) ikke under nogen omstændigheder giver op! Eksperimentet af den allerede nævnte Seligman var vejledende i denne henseende. Han arbejdede sammen med en gruppe studerende. Alle fik at vide, at de ville høre en ubehagelig lyd, og at du bare skal trykke på en knap for at slukke den. Mange stoppede enhver handling efter flere mislykkede forsøg (tryk på knappen - lyden forsvandt ikke) og ventede på, at de blev frigivet. Men nogle fortsatte med hårdt at trykke på den elskede knap - indtil de opnåede et positivt resultat.
Salgsfremmende video:
Sådanne mennesker begyndte at blive kaldt "bevidste optimister." På trods af deres tilbageslag giver de ikke op - og før eller senere lykkes de. Og ikke kun i laboratorieforhold, men også i livet.
Årsagerne til "bevidst optimisme" er ikke fuldt ud forstået. Det er indlysende, at individuelle personlighedstræk, genetisk disponering, temperament spiller en vigtig rolle. Men eksterne faktorer, selvom de er vigtige, er sandsynligvis sekundære. Da der er mange tilfælde, hvor brødre og søstre, der voksede op og blev opdraget under de samme forhold, blev helt forskellige: nogen viste sig at være en succesrig person, en gennemsnitlig person og nogen - en uvæsenelig taber. Det samme billede blev observeret på nationalt plan. Selv under totalitarisme lykkedes det nogle mennesker at opnå succes (uden at ændre deres principper) og føle sig glade.
ALARMERENDE symptomer
Og alligevel er sådanne enkeltpersoner snarere undtagelser fra reglen. Lært hjælpeløshed er en "sygdom", der er udbredt nok i hele verden. Og som praksis viser, er det ganske smitsom. For eksempel har deprimerede, mislykkede forældre ofte børn med indlært hjælpeløshed. Total kontrol fører til et lignende resultat. Når en mor eller far tror, at de vil gøre alt bedre end barnet og konstant undertrykke sit initiativ (”Lad det være, kan du ikke gøre det selv” osv.), Som et resultat, folder sønnen eller datteren lydigt sine ben og begynder at vente på vejret ved havet. Overdreven pleje kan ofte have den samme effekt. Hvis forældrene stræber efter at beskytte det elskede barn mod problemer og vanskeligheder, vokser en person op i barndommen og er ikke i stand til at kæmpe for sin egen lykke.
Det er for øvrig ikke svært at identificere den ildeskæbne sygdom. En person med indlært hjælpeløshed gentager ofte typiske sætninger:
- Jeg får ikke succes;
- Jeg er aldrig heldig;
- Ingen udgang;
- Hvorfor prøve, hvis (der ikke er nogen krise / stabilitet / forfærdelige chefer / stjerner ikke er så placeret / zombie-apokalypse uden for døren osv.).
Der er andre adfærdsmarkører. For eksempel for at opnå et resultat kan en person muligvis gøre en indsats (simpelthen fordi "det er nødvendigt", ikke alt for i håb om succes), men efter et par mislykkede forsøg opgiver han sædvanligvis sagen. Efter alt, som altid, sker der ikke noget!
"MEDICIN" FRA FEJL
Heldigvis behandles denne”sygdom” i dag med succes. Hvis det er ønskeligt, kan du klare lærte hjælpeløshed på egen hånd. Da det vigtigste symptom er følelsen af din egen nytteløshed, manglende betydning, tillid til, at intet afhænger af dig personligt, er det med disse holdninger, du først skal kæmpe for. Glem alt "hårdt bevis". Det betyder ikke noget, at du i femte klasse indtog den sidste (eller anden) plads i skole-olympiaden; det betyder ikke noget, at den fyr, du var forelsket i i din ungdom, giftede sig med din kæreste; det betyder ikke noget, at det firma, du arbejder for, er konkurs. Identificer områder i dit liv, som du nøjagtigt kan kontrollere. Kan du vågne op af alarm? Vidunderlig! Kan du ankomme til arbejdet til tiden? Bøde!Kan du lave noget kaffe? Fremragende! Fejr enhver vellykket handling (selv ved første øjekast ubetydelig): du svarede på telefonen, trykede på elevator-knappen, låste døren med en nøgle - og du gjorde det! Lad sådanne opmuntringer virke vildfarne udefra (du vil ikke prise dig selv højt, er du?). Tænk ikke på andre. Tænk på dit underbevidste sind: alle dine resultater er vigtige for det, enhver succes er ens - fra et blødt kogt æg til en Nobelpris! Så skimp ikke med ros - belønner mentalt enhver vellykket handling. Så du "omformaterer" programmet, bevis for din egen underbevidsthed, at du slet ikke er en hjælpeløs taber, men en person, der har fuld kontrol over dit liv. Så har du snart mere markante grunde til stolthed.ved første øjekast ubetydelig): du besvarede telefonopkaldet, trykket på elevator-knappen, låst døren med nøglen - og du gjorde det! Lad sådanne opmuntringer virke vildfarne udefra (du vil ikke prise dig selv højt, er du?). Tænk ikke på andre. Tænk på dit underbevidste sind: alle dine resultater er vigtige for det, enhver succes er ens - fra et blødt kogt æg til en Nobelpris! Så skimp ikke med ros - belønner mentalt enhver vellykket handling. Så du "omformaterer" programmet, bevis for din egen underbevidsthed, at du slet ikke er en hjælpeløs taber, men en person, der har fuld kontrol over dit liv. Så har du snart mere markante grunde til stolthed.ved første øjekast ubetydelig): du besvarede telefonopkaldet, trykket på elevator-knappen, låst døren med nøglen - og du gjorde det! Lad sådanne opmuntringer virke vildfarne udefra (du vil ikke prise dig selv højt, er du?). Tænk ikke på andre. Tænk på dit underbevidste sind: alle dine resultater er vigtige for det, enhver succes er ens - fra et blødt kogt æg til en Nobelpris! Så skimp ikke med ros - belønner mentalt enhver vellykket handling. Så du "omformaterer" programmet, bevis for din egen underbevidsthed, at du slet ikke er en hjælpeløs taber, men en person, der har fuld kontrol over dit liv. Så har du snart mere markante grunde til stolthed.låste døren med en nøgle - og du gjorde det! Lad sådanne opmuntringer virke vildfarne udefra (du vil ikke prise dig selv højt, er du?). Tænk ikke på andre. Tænk på dit underbevidste sind: alle dine resultater er vigtige for det, enhver succes er ens - fra et blødt kogt æg til en Nobelpris! Så skimp ikke med ros - belønner mentalt enhver vellykket handling. Så du "omformaterer" programmet, bevis for din egen underbevidsthed, at du slet ikke er en hjælpeløs taber, men en person, der har fuld kontrol over dit liv. Så har du snart mere markante grunde til stolthed.låste døren med en nøgle - og du gjorde det! Lad sådanne opmuntringer virke vildfarne udefra (du vil ikke prise dig selv højt, er du?). Tænk ikke på andre. Tænk på dit underbevidste sind: alle dine resultater er vigtige for det, enhver succes er ens - fra et blødt kogt æg til en Nobelpris! Så skimp ikke med ros - belønner mentalt enhver vellykket handling. Så du "omformaterer" programmet, bevis for din egen underbevidsthed, at du slet ikke er en hjælpeløs taber, men en person, der har fuld kontrol over dit liv. Så har du snart mere markante grunde til stolthed.enhver succes er lige - fra et blødt kogt æg til en nobelpris! Så skimp ikke med ros - belønner mentalt enhver vellykket handling. Så du "omformaterer" programmet, bevis for din egen underbevidsthed, at du slet ikke er en hjælpeløs taber, men en person, der har fuld kontrol over dit liv. Så har du snart mere markante grunde til stolthed.enhver succes er lige - fra et blødt kogt æg til en nobelpris! Så skimp ikke med ros - belønner mentalt enhver vellykket handling. Så du "omformaterer" programmet, bevis for din egen underbevidsthed, at du slet ikke er en hjælpeløs taber, men en person, der har fuld kontrol over dit liv. Så har du snart mere markante grunde til stolthed.
Hvad nu, hvis det ikke fungerer igen? Selv æg er overcooked? Men vi ignorerer sådanne kendsgerninger. Eller vi udjævner det med en mental holdning: "I morgen (næste) gang vil helt sikkert træne!" Det vigtigste er at bevise for underbevidstheden, skæbnen, for dig selv, at du er mesteren i dit eget liv. Og så vil den lærte hjælpeløshed passere som en let løbende næse.
Ilya BEREZIN