Forskere har længe konstateret, at ikke kun vores bevidsthed, men hele vores krop reagerer voldsomt på farlige situationer.
Frygt kan føre til en ændring i hjerteets hyppighed og styrke, forårsage svedtendens, provokere gastrointestinale forstyrrelser (kvalme, opkast, flatulens, diarré), påvirke aktiviteten i luftvejene, forårsage en følelse af luftmangel, føre til urinretention eller omvendt provosere ufrivilligt adskillelse af urin og også forårsage tarmbevægelser ("bjørnesygdom").
Alle disse fænomener opstår på grund af funktionsfejl i det autonome (autonome) nervesystem i vores krop. Et stort bidrag til studiet af det autonome nervesystem blev ydet af en fremragende russisk videnskabsmand - akademiker A. D. Nozdrachev. Dette system består af to hovedafdelinger - sympatiske og parasympatiske, og den tredje - yderligere - metasympatiske, som sikrer den automatiske udførelse af vitale funktioner på niveauet for de enkelte organer uden deltagelse af det centrale nervesystem. Den sympatiske afdeling er designet til at mobilisere alle kroppens ressourcer om nødvendigt, og den parasympatiske afdeling udfører en energibesparende funktion, der sikrer økonomien i vores udgifter.
For bedre at forstå logikken i det autonome nervesystem, skal man rejse tilbage i tiden - mindst 40-50 tusinde år siden, da menneskekroppen blev dannet. Antag, at en primitiv mand så en sabeltandet tiger i en busk og blev bange, hvilket aktiverede hans sympatiske system og binyrerne, som udskiller adrenalin.
Som et resultat forekom der en omfordeling af blod, der gik fra huden og de indre organer til hjertet og knoglemusklerne, forberedte dem til flugt eller forsvar, bronkierne udvidede for at levere mere ilt, eleverne steg i diameter for at slippe mere lys ind, maven og tarmen sænkede deres arbejde for ikke at forstyrre frastødelsen af angrebet, udskiltte hudkirtlerne sved, så kroppen kunne glide ud af rovdyrets poter, håret stod på ende for at skræmme den aggresive, leveren begyndte at nedbryde glykogen, frigive en yderligere mængde glukose i blodet - hovedleverandøren af energi osv.
Hvis fjenden er stærk, ville den bedste strategi være flugt og antage, at vores forfader ved hjælp af det aktive arbejde i den sympatiske afdeling lykkedes at flygte fra tigeren og klatre op i et træ. (Forresten, i livet er der ofte tilfælde, hvor almindelige utrænede mennesker på flugt fra en vred hund straks overvinder to meter hegn og klatrer på telegrafstænger, som senere ikke kan gøres i en rolig tilstand.) Samtidig er den sympatiske afdeling ikke interesseret i, hvilken pris der blev givet. frelse eller sejr, det vigtigste er opnåelsen af et nyttigt resultat (i dette tilfælde at redde et liv).
Men efter at besværet er gået, er det skiftet til den parasympatiske afdeling, hvis opgave er at gendanne kroppens generøst brugte reserver. Den parasympatiske sektion reducerer iltforbruget, gendanner fordøjelsessystemets normale funktion og hjælper med at fjerne metaboliske produkter samt søvn og hvile efter militære og andre anstrengelser.
Salgsfremmende video:
Det er vigtigt at bemærke, at selv om menneskelivet har ændret sig dramatisk i de sidste årtusinder og sabeltandede tigre og hulebjørne er migreret fra nærliggende buske til paleontologiske museer, reagerer vores vegetative system på frygt på samme måde som vores fjerne forfædre - det vil sige mildt sagt, utilstrækkelig til situationen.
Nå, fortæl mig, hvad er brugen af en studerende, der går ind på eksamen, hvis hans kropsenergi er steget mange gange fra frygt, og han kan gøre en håndstand lige på professorens skrivebord eller løbe væk fra eksaminatoren, løbe hundrede meter på elleve sekunder? Hvis du ikke bremser reaktionen af frygt i tide, fungerer det autonome system automatisk (det er derfor, det blev kaldt autonomt), og det vil kun forstyrre at overvinde social frygt, desorganisere tankegang og forstyrre valget af en virkelig optimal adfærdsstrategi.
Selvom menneskeheden har århundreder med erfaring i at observere reaktioner fra mennesker, der oplever frygt og angst, går de første videnskabelige publikationer om studiet af frygtens virkning ikke desto mindre tilbage til begyndelsen af det 20. århundrede. I 1911 blev det vist, at når man husker en følelsesmæssigt farvet begivenhed, blev forsøgspersonenes vejrtrækning hyppig og dyb. I andre eksperimenter brugte forskerne en stol, der vippede baglæns, når emnet sad på den og skabte frygt hos mennesker. På samme tid blev der observeret en afmatning i vejrtrækning og en stigning i hjerterytmen.
Således blev det vist, at en stærk og langvarig frygtfølelse ledsages af en stigning i vejrtrækning og en pludselig skræk - dens "reduktion". I 1928 oplevede Nancy Bailey følgende stimuli på sine medstuderende: de lyttede til en historie om kvæg, der drukner i havet; holdt en brændende tændstikker i deres hånd, indtil det begyndte at brænde deres fingre; derefter fire meter væk blev de fyret fra en revolver fyldt med en tom patron, der lavede en særlig høj lyd, og nogle blev overdraget revolveren til at skyde sig selv. På baggrund af den subjektive rapport af forsøgspersoner og analyse af fysiologiske reaktioner kom N. Bailey også til den konklusion, at der er to typer frygt: frygt fra overraskelse og frygt på grund af at forstå situationen.
På Voronezh Center for eksperimentel medicin og livssikkerhed sammen med ph.d. E. I. Ivleva, vi udførte forskning, hvor vi hjalp folk med at slippe af med forskellige frygt - for hunde, edderkopper, mørke osv. og først derefter fik han ved hjælp af en speciel psykoterapeutisk teknik styrke og energi til at overvinde frygt. Det viste sig, at når en person huskede en skræmmende begivenhed, reagerede hans krop, som om farekilden var i nærheden, hjertet hurtigede sin rytme, blodtrykket steg, muskelspændingen steg, og vejrtrækningen blev hurtigere.
Med udviklingen af videnskab fik forskerne deres hænder på nye apparater til undersøgelse af kroppens hemmeligheder. I begyndelsen af århundrede opdagede den franske læge S. Feret og den russiske fysiolog Tarkhanov ved hjælp af forskellige metoder uafhængigt af, at menneskelig hud med frygt ændrer sine elektriske egenskaber. Sådan blev den galvaniske hudreaktion (GSR) opdaget, som faktisk er en af hovedkomponenterne i en løgnedetektor, som faktisk giver dig mulighed for ikke at bestemme graden af sandhed hos en mistænkt ved at begå nogen forbrydelse, men bare niveauet for hans frygt. Mere om princippet om løgnedetektoren vil blive beskrevet i en anden artikel, men for nu kan det bemærkes, at kroppen er meget mere sandfærdig end bevidsthed, uanset hvor modig en person er, vil hans krop bestemt vise med sine reaktioner, at han er bange.
Generelt skal det bemærkes, at forholdet mellem følelsen af frygt og tilstanden af indre organer er mangfoldigt og tvetydigt. På den ene side påvirker frygt og ængstelige tanker negativt vores organers arbejde, og på den anden side kan forstyrrelser i arbejdet med indre organer på sin side forårsage angreb af angst. Under nogle tilstande, fx med hypokondriacal neurose, får disse gensidige påvirkninger karakteren af en "ondskabsfuld forbindelse", når ængstelige, besættende tanker om mulige sygdomme forstyrrer den normale vitale aktivitet i indre organer, som gennem systemet med vores interne følsomme sensorer - interreceptorer yderligere organiserer patientens psyke.
Jo værre hans humør, jo mere dystre tanker overvælder ham, jo mere frygter han for de mulige negative følger af hans sygdom, desto mere forstyrres kroppens velkoordinerede aktivitet. Som den rumænske læge A. Paunescu-Po-dianu skrev i sin bog Difficult Patients, “angst vendte sig mod fysisk helbred, opretholdes kontinuerligt og overdrives af de mindste lidelser, der føltes af syge dag efter dag, tilføjer en vag, ubestemt, men vedvarende frygt for sværhedsgraden af lidelse, for mulige komplikationer, konsekvenserne af sygdommen og hovedsageligt for dens uhelbredighed."
Et vigtigt punkt i forståelsen af tovejsforbindelsen mellem tilstanden af indre organer og følelser er ideerne fra den amerikanske psykolog William James, der troede, at følelser oprindeligt er født ikke i dybden af vores hjerne, men på periferien af kroppen. Ifølge hans hypotese forårsager virkningerne af det ydre miljø automatisk visse ændringer i den indre tilstand af organismen, og først derefter tildeler hjernen disse ændringer en "etiket" på den tilsvarende følelse.
Så for eksempel kan synet af en fremmed i en mørk gade medføre, at hjertet synker og sveder. Hjernen begynder at opfatte disse signaler fra indre organer og på et øjeblik pludselig indse: Hvis min krop reagerer sådan, er jeg sandsynligvis bange. Ifølge James føler vi således glæde, fordi vi griner, triste, fordi vi græder og bange, fordi vi ryster. Ved første øjekast virker en sådan udsagn ubegrundet, men James 'hypotese finder undertiden overbevisende bekræftelse i livet!
I Amsterdam-lufthavnen i 1995 så jeg en kæmpe neonkugle, langs hvilken flerfarvede lys kørte, foldet ind i bogstaver: "Hee hee hee … Ha ha ha." Da folk, der var bange for at flyve fly, kiggede på denne ballon, mindskede deres frygt.
Tro mig ikke? Prøv derefter at male et smil på dit ansigt og tænk derefter på noget uhyggeligt. Derefter skal du vurdere din tilstand … Jeg garanterer, at din frygt vil være mindre end normalt, fordi vores krop ikke kan smile og være bange på samme tid: to modsatte følelser neutraliserer hinanden gensidigt.
Yuri Shcherbatykh
"Frygts psykologi"
