Et af de irriterende aspekter ved aldring er, hvordan livet begynder at blive hurtigere. Det at føle, at tiden flyver forbi, kan være nedslående, og du spekulerer på, hvornår dage, måneder eller endda år er gået. Vi er dog ikke dømt. Din følelse af tid er mærkelig og fleksibel: den strækker sig, krymper og stopper. Og du kan forme det til en vis grad for at flytte til din egen rytme. Denne artikel handler om, hvordan man bremser tiden.
Når du støder på noget velkendt, synes tiden at krympe, og når du tilegner dig ny viden, udvides den. Neurovidenskab David Eagleman forklarer:
Dette forhold mellem tidens elasticitet og om din hjerne behandler nye oplysninger forklarer, hvorfor tiden ser ud til at stige i takt med, at den bliver ældre. Når verden begynder at blive mere fortrolig, lærer vi mindre og nogle gange endda søger information og oplevelser, der matcher det, vi allerede kender. Når du bliver ældre, har du mindre eventyr, leg, udforskning, kreativitet og spekulerer på, at du måske er ny i.
Den måde, du bruger din tid på, påvirker hvordan du opfatter det. De valg, du træffer om, hvad du skal gøre nu, påvirker således, hvordan du vil styre din tid senere.
Der er nogle måder at gøre dine dage rigere og mere mindeværdige, så din følelse af tid udvides, og livet ikke går forbi dig.
Sådan sænkes tiden gennem læring og nye oplevelser
Tid, der accelererer, når du bliver ældre, er ikke noget nyt. I 1890 beskrev William James denne nøjagtige oplevelse i principperne for psykologi:
Salgsfremmende video:
James definerede, hvordan den automatiske karakter af subrutiner betyder, at læring ikke finder sted i et århundrede, før Dina Avni Babad og Ilana Ritov oplevede dette fænomen. I eksperimenter, der undersøgte opfattelsen af tid i rutinemæssige og utraditionelle situationer, fandt forskerne, at folk husker varigheden af sædvanlige omstændigheder som kortere.
I en undersøgelse var deltagerne nødt til at tælle, hvor mange gange understregede tal dukkede op på hver linje i en liste over numre og derefter estimerede, hvor lang tid det tog at gennemføre en opgave. For den “normale” gruppe var det understregede antal altid 5, mens det blev ændret for den “ikke-rutine” gruppe. Selv i disse enkle, næsten identiske opgaver udvidede den mindste nyhed, der blev leveret af kombinationen af understregede tal, snarere end 5, estimatet for længden af den ikke-rutinemæssige gruppes tid.
For at bekæmpe effekten af automatiske rutiner skal du udfylde din tid med ny viden. Gør dine hjerneressourcer til nye opgaver eller projekter, og lær nye færdigheder. Stil spørgsmål og træne dine nysgerrige muskler. Rejs oftere eller skift dit miljø. Knus dit indre barn og gå på jagt efter nye fornemmelser.
Du vil opdage, at livet holder op med at passere så hurtigt, når du holder op med at gøre det samme hver dag.
Så nu kender du en måde at bremse tiden gennem læring og nye oplevelser.
Men hvorfor sænker tiden, når du ikke har det sjovt?
Hvis tiden er nødt til at krympe, når du laver noget rutinemæssigt, hvorfor ser det så ud til, at tiden trækker så langsomt, mens den rent faktisk gør?
Der er forskel på, hvordan tiden føles, hvordan du oplever det, og hvordan du husker det. Avni-Babad og Ritov forklarer, at rutine frigør hjernen i stedet for fuldt ud at bruge den med nye oplysninger: "Den automatiske karakter af rutinen efterlader opmærksomhedsressourcer til overvågning af tid." Når du gør en opgave, ser tiden ud til at blive langsommere.
At huske, hvor længe noget er gjort, er "en konstruktiv proces, der involverer tilbagekaldelse af forandringspunkter." Denne angiveligt erindring om ny viden, oplevelser og begivenheder er, hvordan du opfatter tidens gang. Og denne hukommelse hjælper med at træffe beslutninger om, hvordan du styrer din tid i fremtiden.
Sådan langsom tid ved hjælp af begivenhedsminder
Kontekst påvirker også, hvordan du opfatter tid. Således kan vigtigheden af begivenheder afgøre, om tiden har en større tendens til at komprimere eller strække sig.
En undersøgelse fra 2006 ledet af Gal Sauberman giver et godt eksempel på, hvordan dette fungerer. I dette eksperiment beregnede deltagerne, hvor mange måneder der er gået siden nogle nyhedshændelser, såsom Anna Nicole Smiths død, erklæringen fra den amerikanske præsident Barack Obama og Britney Spears barberer hovedet. Deltagerne var også forpligtet til at vurdere, om disse målrettede begivenheder udløste efterfølgende begivenheder. Generelt undervurderede folk tidens gang med ca. 3 måneder.
Men hvis folk mener, at visse begivenheder udløste flere efterfølgende begivenheder, føler de, at der er gået mere tid. Relaterede begivenheder fungerer som hukommelsesankre, der strækker din følelse af tid - mens ikke-relaterede begivenheder ikke har denne effekt. Så hvis du var meget opmærksom på Obamas første præsidentkampagne, men ikke fulgte Britney Spears mange offentlige retssager og trængsler, ville du tro, at der er gået mere tid siden meddelelsen, skønt begge begivenheder fandt sted inden for en uges tid.
Den grubling og frustration, du får, når livet ser ud til at komme hurtigere, skyldes det faktum, at du bemærker, at der går endnu en måned eller fødselsdag eller et år - men du har faktisk ikke taget nogen skridt mod det, du ønskede. En kontroversiel lektion fra Saubermans forskning er, at tiden synes at gå hurtigere, fordi du ikke handlede, og du kan bremse den ved at gøre fremskridt med projekter og mål.
At skabe og genkende fremskridt skaber ikke kun iboende motivation, det forhindrer dig også i at glide ind i tomrummet med automatiske, glemmelige rutiner. Når du tænker på, hvordan du først startede en færdighed eller arbejdede hen imod et mål, såsom at træde op eller lære at udføre dit job godt, føles det for evigt, fordi du har gjort store fremskridt. Der er mange vigtige faser undervejs.
Når du omsætter dine intentioner og tager dig tid til at fejre dine fremskridt, vil du oprette en række minder, du kan se tilbage på, når du tænker på tiden.
Mens du måske føler, at du har mindre og mindre tid, skal du ikke være ked af, at livet går forbi dig. Brug i stedet tid aktivt og skab nye minder.
Udfyld kapitlerne på din rejse med nye oplevelser, og du finder dig selv i at bevæge dig gennem livet i et langsommere tempo.