Et internationalt team af forskere gennemførte en undersøgelse, der fandt ud af forbindelsen mellem den menneskelige genetiske kode og søvnvarigheden. Eksperimentet involverede omkring 90.000 mennesker. Forskningsdataene blev offentliggjort i tidsskriftet Nature Communications.
En undersøgelse af det humane genom afslørede PDE11A-genet, som er ansvarlig for varigheden og søvnkvaliteten. Under eksperimentet brugte deltagerne accelerometre, enheder designet til at registrere aktivitetsniveauer. Forskere har fundet, at tilstedeværelsen af et gen, der koder for rastløse bensyndrom, kan reducere søvndybden. Eksperter har også konstateret, at taljevolumen også påvirker søvnvarigheden: en centimeter tager fire sekunders søvn.
Disse undersøgelser bekræfter muligheden for at behandle forskellige neuropsykiatriske lidelser med dette gen.
Eksperter antyder, at denne opdagelse vil hjælpe i yderligere undersøgelser af årsagerne til søvnforstyrrelser og metoder til håndtering af søvnløshed.
Forskere minder om, at dårlig søvn forårsager uoprettelig skade på kroppen. Tænkningen på en søvnig person kan sammenlignes med en beruset. Sådan svækker søvnforstyrrelser en persons tænkning. For at bekæmpe søvnløshed anbefaler eksperter at revidere din daglige rutine og diæt. Det er nyttigt at gå i sport, gå ture før sengetid, udelukke forbrug af aftente og kaffe.
Vozchikova Tatiana