Hvad vi tænker og siger hver dag, er bogstaveligt talt forankret i vores liv. Men man skal kun opgive negative holdninger, tanker og sætninger, erstatte dem med nye, positive, og alt vil ændre sig. Dette vil hjælpe med at arbejde med bekræftelser.
Du ved muligvis ikke, hvad bekræftelser er, men du kan sandsynligvis huske klassikeren fra den sovjetiske film "Det mest charmerende og attraktive". Irina Muravyovas heltinde gentog konstant den magiske sætning, der blev titlen på filmen, takket være hvilken hun håbede at øge selvtilliden og endelig gifte sig. Ordene "mænd kan lide mig frygteligt" gentaget af den uklare pige bringer ufrivilligt et smil. Men bemærk, at denne film har en lykkelig afslutning.
ÆNDRE FILTER
Måske er det eneste, der gør os forskellige fra dyr, evnen til at tale. Ved hjælp af ord udtrykker vi følelser, følelser og på samme tid en slags eller omvendt et uforsigtigt ord kan heles eller skade. Det viser sig, at forbindelsen mellem tale og psyken er to-vejs - det er på dette princip, at man arbejder med bekræftelser.
I det væsentlige er en bekræftelse en komplet tanke udtrykt i en kortfattet form. Det er beregnet til at erstatte de negative holdninger, som hver enkelt af os har i overflod, med produktive og positive.
Vi lægger ikke engang mærke til, hvordan vi bogstaveligt talt bruger destruktive udsagn på hvert trin. “Hvilket mareridt”, “Wow!”, “Mine øjne ville ikke se det”, “Jeg har ikke styrken til at udholde det mere” - velkendte sætninger? Uden at tænke, siger vi dem hver dag, og så undrer vi os over, hvorfor alt i livet går galt. Og hvis du husker de mange parasitord og derefter overvejer deres betydning, kan du finde roden til mange problemer, herunder sundhed og materiel velvære.
Ofte talte sætninger eller tanker, der konstant roterer i hovedet, sætter visse filtre af opfattelse i sindet. For eksempel, hvis du åbnede vinduet om morgenen og udbrød: "Pænt vejr", skal du på vej til arbejde være opmærksom på mudrede vandpytter, der ikke kan undgås, kold vind og frosne hænder.
Men hvis du tænkte: "Hvilket sjovt regn!", Vil du bemærke den usædvanlige farve på de skyer, gennem hvilke solstrålene går hen, og træernes blade, bange for de faldende dråber …
Salgsfremmende video:
Indflydelsen af psykologiske filtre er meget stærkere, end det ser ud ved første øjekast. Sikkert mange vil huske, hvordan det efter at have købt en ny bil eller en mobiltelefon så ud til at alle omkring kørte en bil af det samme mærke eller brugte de samme telefoner. Det samme princip gælder for forhold. Når vi oprigtigt tror på, at vi er et skæl, vil vi aldrig være i stand til at skelne noget positivt i samtalepartneren.
Ikke underligt at de siger: "Som du kalder båden - så den flyder." I henhold til lighedsloven tiltrækkes det, vi lægger mærke til. Vi vil fokusere på det faktum, at børn er ulydige - de endelig kommer ude af hånden, fokuserer på økonomiske problemer, gentager "der er ingen penge" - der vil ikke være nogen … Vores bevidsthed kan figurativt sammenlignes med en dør til en åben verden: jo bredere vi har mod for at åbne det, kommer de mere interessante ting og begivenheder ind i vores liv gennem det.
Tilstedeværelsen og følelsesmæssige farvning af psykologiske filtre afhænger i vid udstrækning af det allerede etablerede verdenssyn. Men hvis du har lyst, vil du gerne leve anderledes - mere selvsikker, gladere og mere afslappet - at praktisere bekræftelser er præcis, hvad du har brug for.
MOLECULES OF EMOTION
Hver person har sin egen personlige filosofi. Det inkluderer overbevisning, principper, holdninger til andre, over for dig selv og til din rolle i livet. Det er på denne del af personligheden, at bekræftelser påvirker. Men hvordan præcist sker det?
Forbindelsen mellem hjerne, krop og livsstil er et bevist videnskabeligt faktum. Desuden viser nylige studier, at vi tænker med hele kroppen … En del af det komplekse kommunikationssystem i den menneskelige krop er cellulære receptorer, omkring en million pr. Celle. I 1970'erne beviste den amerikanske neurovidenskabsmand Candice Perth deres eksistens. Receptorer og ligander (små molekyler, der binder til receptorer) er hovedelementerne i det intercellulære sprog, ved hjælp af hvilke alle systemer i kroppen kommunikerer.
Den vigtigste kemiske type ligander er peptider produceret af hypothalamus. Strukturen af de producerede peptider afhænger desuden af en persons følelser og tanker. De producerede peptider transporteres af blodomløbet gennem hele kroppen for at komme ind i celler og foretager øjeblikkeligt "ændringer i adfærd, fysisk aktivitet og endda humør," som Dr. Perth skriver i sin bog Molecules of Emotion.
Ved at påvirke receptorer påvirker peptider blandt andet processerne til opdeling og dannelse af nye celler. Som et resultat vil dattercellen ikke være en nøjagtig kopi af modercellen - den vil have flere receptorer af den type, der førte til opdelingsprocessen.
Med andre ord, en celle, der har modtaget flere peptider produceret af melankoli eller vrede, vil producere en celle, der er mere modtagelig for netop disse betingelser. En ond cirkel opstår: vi vænner os selv vores krop til negative følelser, vi bogstaveligt talt falder i fysisk afhængighed af dem. Og kroppen begynder følgelig at opføre sig på en sådan måde, at den kaster sig ned i "favorittilstande" så ofte som muligt.
Situationen kan kun ændres ved omdannelse af personlig filosofi, det vil sige en bevidst stræben efter positive tanker, følelser og følelser. Det er måske ikke let i starten, fordi både kroppen og hjernen er vant til at leve anderledes. Lad os sige, at du beslutter dig for at praktisere bekræftelsen "Jeg tiltrækker penge som en magnet", og din hjerne begynder at argumentere, "Ja? Og hvem kunne ikke købe et nyt køleskab sidste måned?
Eller for eksempel siger du: "Jeg kommunikerer let og frit med mænd," og kroppen krymper og anstænder i frygt. Kroppen skal have tid til at justere, fordi cellerne gradvist fornyes. Og selvom det lykkedes dig at forblive i en afslappet og lykkelig tilstand i mindst et par sekunder, bidrager dette allerede til oprettelsen af celler med et stort antal receptorer, der er modtagelige for peptider med positive følelser.
På dette vanskelige trin kan du prøve at anvende teknikken med deformationer - stille positive spørgsmål, der får hjernen til at søge efter svar på egen hånd og ikke argumentere med dig. Denne teknik blev opfundet af Noah St. John, ph.d., og den består i at få hjernen til at indstille sig til positiv på egen hånd. Spørg f.eks.”Hvorfor er jeg så glad? Hvorfor er jeg så elsket? Hvorfor er jeg altid i godt humør? " Det er bedre at stille sig selv disse tilsyneladende naive spørgsmål end konstant at stille "Hvorfor er alle omkring dig så grusomme?" og "Hvorfor fejler jeg?"
FRA TEORI TIL PRAKSIS
Når du har forstået forbindelsen mellem hjernen og kroppen, kan du gå videre til mere seriøst arbejde med bekræftelser. Når alt kommer til alt vil sanseløs gentagelse af en lærd sætning ikke føre til et resultat. En positiv formel skal trænge ind i hjernen, krop og sjæl og fremkalde et livligt, oprigtigt svar.
Derfor er det så vigtigt at vælge ikke den bekræftelse, der forekommer mest korrekt i øjeblikket, men som du ønsker. Det er let at lave fejl, når man formulerer ordlyden, så det er bedre at bruge færdige sætninger. Psykolog og forfatter Louise Hay er blevet en af de anerkendte mestre inden for bekræftelsesskrivning. Hendes bøger er stadig bestsellere i mange lande. Der er mange positive udsagn på Internettet. Over tid, når du har arbejdet med de færdige muligheder, kommer du selv med din egen personlige bekræftelse.
Så du har valgt den erklæring, du kan lide mest. Og start derefter med at lege, som du gjorde, da du fremstilte en læge eller en hærsoldat som et barn. Prøv at forestille dig, selv i et øjeblik, at du allerede er rig, glad og har mistet 15 ekstra pund. Hvis dette lykkes, vil visse ændringer helt sikkert begynde at forekomme i kroppen: lethed kan forekomme eller omvendt styrke og ro. Lyt til nye fornemmelser. Dette udløser fysiologiske og følelsesmæssige processer, der ændrer personlig filosofi; nye adfærdsprogrammer lanceres, der vil arbejde for at nå det ønskede.
Undertiden kan kroppen som svar på at udtale visse sætninger protestere. Hvis du sporer, hvor spænding opstår, kan du forstå, hvad der er til hinder for opfyldelsen af målet: harme, frygt eller tvivl? For at gøre det lettere for kroppen at opfatte nye tilstande er det godt at øve bekræftelser på et tidspunkt, hvor du kan slappe af. Og det er bedst, at intet distraherer dig i disse øjeblikke. Først vil det være nok at kaste sig ned i en positiv tilstand i et kort stykke mindst flere gange om dagen. Disse følelsesmæssige udbrud, som signallys, vil gradvis indstille kroppen til den tilstand, du har brug for.
De første resultater af praksis med bekræftelser kan ses inden for en måned. Hvad der i første omgang virkede som selvbedrag for dig, bliver en ny måde at kommunikere med verden og menneskene omkring dig på. Vores sind er en stærk styrke, som du har brug for at lære at rette i den rigtige retning. Mange berømte og succesrige mennesker forstod dette - især Henry Ford sagde engang: "Uanset om du tror, at du kan opnå noget, eller at det er umuligt at opnå noget, har du stadig ret!" Så der er altid et valg.
Regler for sammensætning af bekræftelser
1. Begynd en sætning med ordene "Jeg + verbet i den nuværende tid." Dette er den mest kraftfulde kombination, som det underbevidste sind opfatter som en guide til handling.
2. Tilføj verbet til verberne "altid", "selvsikker", "fast", "konstant", "nu" * De vil give den imaginære handling en karakter af aktivitet og kontinuitet. Sammenlign: "Jeg vågner op til tiden til arbejde" og "Jeg er altid i tide og vågner let ved alarmen."
3. Bekræftelsen skal lyde kort og smuk, være let at udtale både højt og for sig selv.
4. Undgå benægtelser "ikke", "aldrig". Det underbevidste sind kender ikke ordet "nej", så udtrykket "Jeg er ikke dårlig" er trykt inde som "Jeg er dårlig."
5. Medtag i teksten mindst et ord, der angiver din tilstand eller følelser, som du ville opleve, hvis du nåede dit mål. For eksempel:”Jeg kan godt lide at komme bag rattet i min nye bil og føle følelsen af at flyve fra at køre.”
Anika SOKOLSKAYA, psykisk, bioenergi-terapeut
Bekræftelser fungerer ikke, når personen ikke har nogen indre aftale om de sætninger, der bliver talt. Dette kan bestemmes af en følelse af ubehag i kroppen, eliminering af opmærksomhed, udseendet af forskellige distraktioner under øvelsen. Hvis dette sker, er der en bestemt psykologisk blok, der ikke tillader dig at bringe det, du ønsker, ind i livet. For eksempel ønsker en person at blive rig.
Men fra barndommen fortalte hans forældre ham, at han ikke kunne tjene meget ærligt. Og naturligvis ønsker han ikke at bryde loven. Så længe familiens oprindelige tro ikke ændrer sig, hjælper intet beløb med pengeopsamlingsbekræftelser. Derfor er det fra begyndelsen nødvendigt at analysere din tro og identificere dem, der vil hindre opfyldelsen af målet.
Artikelforfatter: Julia Sheina
