Hukommelse er en af de mentale funktioner og typer af mental aktivitet, designet til at gemme, akkumulere og gengive information. Takket være hukommelsen bruger vi vores egen erfaring og erfaringer fra tidligere generationer i hverdagen. Kan du forbedre det på en eller anden måde? Hvad afhænger det af? Lad os prøve at besvare disse spørgsmål.
Kort- og langtidshukommelse
Der er to typer hukommelse - kortvarig eller operationel og langvarig. Under sessionen formår eleverne at "klemme" ind i deres hukommelse en enorm mængde information, der forsvinder umiddelbart efter eksamen. Patienter med såkaldt senil glemsomhed husker i mindste detalje de begivenheder, der fandt sted i den tidlige barndom eller for mange år siden, men de er ikke i stand til at huske, hvad der var for en halv time siden.
Bill Gates husker hundredvis af koder til det programmeringssprog, han oprettede
Hukommelsens muligheder er uendelige. Det menes, at en voksen kan huske fra tyve til hundrede tusind ord. Der er mennesker med fænomenal hukommelse. Alexander den Store huskede navnene på alle hans soldater. Akademiker Abram Ioffe kendte hele logaritmebordet udenad. Det var nok for Mozart at høre et stykke musik en gang for at udføre det og skrive det ned på papir. Efter at have lyttet til Allegri's Miserere (i 9 dele) var han i stand til at nedskrive hele partituret af dette værk fra hukommelsen, som blev holdt hemmelig af Vatikanet. Ved den anden lytning fandt Mozart kun et par forkerte noter i sin optagelse. Sergei Rachmaninov havde den samme musikalske hukommelse. Dirigent Arturo Toscanini huskede hver note af de 400 scores. Winston Churchill kendte næsten hele Shakespeare udenad. Dominic O'Brien fra Storbritannien formåede at huske placeringen af de blandede kort på et kort på 38 sekunder. Bill Gates husker hundredvis af koder til det programmeringssprog, han oprettede.
Salgsfremmende video:
En person begynder at huske allerede i livmoderen
Ifølge forskere begynder hukommelsen om et menneskeligt foster at arbejde 20 uger efter undfangelsen. Under testene blev der sendt et lydsignal gennem moderens underliv, som fosteret kunne høre; derefter blev svaret kontrolleret ved hjælp af en ultralydsscanner. Det viste sig, at fosteret reagerer på støj ved let at bevæge sin krop eller ben. Efter det femte signal "vænnede" han sig imidlertid til den gentagne lyd og kunne ignorere den. Når signalet blev sendt igen efter 10 minutter og endda efter en dag, kunne embryoet let genkende den velkendte lyd. Forskere mener, at en person i princippet kan huske, hvad der skete med ham i livmoderen.
Hukommelse er individuel
Mange faktorer påvirker hukommelsen. Nogen husker bedre, hvad de så, nogen - hvad de hørte. I sådanne tilfælde taler de om visuel eller auditiv hukommelse. Emnet af interesse huskes bedre. Stabiliteten i følelsenes hukommelse er velkendt. I en tilstand af følelsesmæssig opsving huskes ting, der synes at være længe glemt, undertiden fra hukommelsen. Motivation er meget vigtig. En person, der anser sig for at være absolut ude af stand til sprog, efter at have fundet sig i et fremmed land i en stressende situation, når spørgsmålet er om fysisk overlevelse, lærer let sproget. Evnen til at huske afhænger på mange måder af træning. Britiske forskere undersøgte ved hjælp af en speciel scanner hjernens frontlobe, som styrer bevægelse i rummet, hos taxachauffører og repræsentanter for andre erhverv. Det viste sig, at det er meget mere udviklet blandt taxachauffører. Lille af,jo bedre føreren er fortrolig med byen, jo kortere måde han kan rejse fra et sted til et andet, jo større er hjernens frontlobe. I dette tilfælde ændres volumenet af gråt stof som helhed ikke, det fordeles simpelthen på en anden måde.
Fraværende mindedness er ikke et tegn på dårlig hukommelse
Fraværende mindedness forveksles ofte med dårlig hukommelse. Men spredte mennesker er faktisk bare nedsænket i deres tanker, deres opmærksomhed er bare koncentreret, men på noget andet, og de er ikke interesserede i dagligdags information. Uopmærksomhed forårsaget af overarbejde, konsekvenserne af sygdommen, det vil sige den tilstand, hvor personen befinder sig i øjeblikket, tages ofte for hukommelseshæmning. Lugt forhindrer hukommelsestab. Dette skyldes nærhed af det olfaktoriske center med "hukommelsesområdet" i hjernen. Hukommelsens akutte reaktion på lugte er tilsyneladende programmeret: lugtenes rolle i det gamle menneskes overlevelse var meget stor.
Hukommelsen forværres ikke altid med alderen
Klager over dårlig hukommelse bliver hyppigere efter 40 år og endnu mere i alderdommen. Faktisk er dette ikke sandt. Det er bare, at der ved afslutningen af aktivt studie ikke er behov for at huske noget, færdigheden til at belaste hukommelsen forsvinder, og det”afleder”. Skuespillere, der skal lære nye roller hele deres liv og i alderdommen, klare lange tekster. I nogle lande, for eksempel i Tyskland og USA, går flere og oftere folk efter pensionering på universiteter (normalt til humanitære fakulteter), studerer ganske vellykket og består eksamen på niveau med deres unge klassekammerater.
n
Evne til at glemme
Det er umuligt at huske alt. At lære at glemme er afgørende for menneskets overlevelse. Hjernen skal frigøre sig fra den unødvendige belastning af indtryk og information. Selve hukommelsen regulerer belastningen og forbereder sig på at modtage nye oplysninger. I dette tilfælde forsvinder den gamle information ikke sporløst, men går fra aktiv hukommelse til passiv, hvorfra den undertiden kan udvindes. Denne vidunderlige ejendom redder mange mennesker i tragiske situationer.
Hukommelsen kan forbedres
I de fleste tilfælde kan hukommelsen forbedres. Tidligere blev det antaget, at hjerneceller - neuroner - hos en voksen ikke deler sig og dør gradvist. Men det viste sig, at dette ikke er tilfældet. Nylige undersøgelser viser, at neuroner deler sig selv i en alder af 70 år. Desuden findes multiplicerende celler i de mest "tænkende" dele af hjernen. Nu mener forskere, at aldersrelateret svækkelse af hukommelsen ikke er så meget forbundet med neurons fysiske død, men med krænkelsen af kontakter mellem dem. Stoffer, der hjælper med at etablere sådanne kontakter, er kendt. Disse er først og fremmest vitamin C, E, B6, B12, beta-caroten, fedtsyrer indeholdt i laks, tun, sardiner, sild, ekstrakt fra ginkgo biloba-planten.
Indtryk, gentagelse og tilknytning
Den gennemsnitlige person bruger ikke mere end ti procent af deres medfødte hukommelseskapacitet. De andre halvfems procent går tabt, fordi vi ikke ved, hvordan man bruger de naturlige love om memorisering. Og disse love er meget enkle. Der er tre af dem - indtryk, gentagelse og tilknytning.
Så du vil huske noget. For det første skal du koncentrere dig og få et indtryk ved at bruge til dette ikke kun syn, men også hørelse, lugt.
Det visuelle indtryk er det mest holdbare. Når alt kommer til alt er nerverne, der fører fra øjet til hjernen, tyve gange tykkere end nerverne, der fører fra øret til hjernen. Mark Twain kunne ikke huske rækkefølgen af sin tale, da han brugte noterne, men da han faldt noterne og begyndte at bruge tegninger til huskningen, forsvandt alle hans vanskeligheder.
Den anden lov om hukommelse er gentagelse. Tusinder af muslimske studerende kender Koranen udenad, en bog af samme størrelse som Det Nye Testamente. De formår at huske det hovedsageligt gennem gentagelse.
Og endelig er den tredje lov foreninger. Den eneste måde at huske en kendsgerning pålideligt på er at forbinde den med nogle andre.
Hukommelsestræning
1. 5-10 minutter efter vågnen tælles ned fra 100 til 1 så hurtigt som muligt.
2. Gennemgå alfabetet, og kom med et ord for hvert bogstav. Hvis du har glemt et bogstav eller ikke kan tænke på et ord, skal du ikke stoppe. Tempoet er vigtigt her.
3. Navngiv tyve mandlige navne og det samme antal kvindelige navne.
4. Vælg et hvilket som helst bogstav i alfabetet, og navngiv tyve ord, der starter med det.
5. Luk øjnene og tæl til tyve.
6. Du kan lære digte. Det vigtigste er at gøre det gradvist og regelmæssigt og konstant øge lydstyrken på den huskede tekst. Derudover skal du kunne lide digtene - hvis memoriseringsprocessen gennemgår styrke, er det usandsynligt, at et godt resultat opnås.
7. Husk den forløbne dag. Om aftenen, når du ligger i sengen inden du går i seng, skal du mentalt rulle gennem alle begivenhederne i den forløbne dag som en filmstrimmel og i omvendt rækkefølge - fra aften til morgen. I dette tilfælde skal du prøve at huske så mange detaljer som muligt. Hovedreglen for denne øvelse er, at du ikke kan fokusere på det negative. At huske begivenheder skal løsnes, som om man observerer dem fra siden.
8. Lav foreninger. For eksempel huskede vi alle sammen en regnbue i barndommen ved hjælp af sætningen "Enhver jæger vil vide, hvor fasanen sidder", hvor de første bogstaver i hvert ord er knyttet til regnbuens farver (rød, orange, gul, grøn, blå, blå, lilla). På samme måde kan du prøve at huske begivenheder ved at give dem tilknytning. Forestil dig f.eks. At gå ned ad gaden, mens du læser. Hvert ord er en del af det. Når du har placeret dataene langs den rute, som du normalt går efter brød, vil du så let huske dem. Hver gang for nye oplysninger skal du komme med nye ruter.
Det vigtigste er, at hukommelsestræning er sjovt, og også at du er opmærksom på behovet for det. Derefter behøver du ikke huske navnet på den skuespiller, der spillede i den film, du lige så i går.