Vi er vant til at høre, at latter og positive følelser er gavnlige. I mellemtiden er forskere og læger kommet til den konklusion, at de bringer reelle fordele for vores helbred og endda er i stand til at behandle nogle lidelser.
Norsk undersøgelse
Specialister fra det norske institut for videnskab og teknologi har offentliggjort resultaterne af en anden undersøgelse, der varede i 15 år. 53 556 nordmenn deltog i det. Forskerne analyserede forskellige helbredsparametre for forsøgspersoner (fra blodtryk til kropsmasseindeks) og bad dem også om at udfylde spørgeskemaer, som omfattede følgende spørgsmål: "Ser du dig selv som en sjov person?", "Genkender du let tegn på en vittighed?" eller: "Hvor let er det at få dig til at grine, når du er træt?" Derudover blev det forpligtet til at svare med samtykke eller uenighed på udsagn som: "Ulykkelige mennesker er uansvarlige, og det er bedre ikke at rod med dem." Formålet med undersøgelserne var at vurdere de sociale, affektive (følelsesmæssige) og kognitive (kognitive) komponenter af humor. Parallelt hermed blev deltagerne bedt om at bedømme deres eget helbred i en fem-punkts skala fra “dårlig” til “fremragende”.
Efterfølgende trak forfatterne af undersøgelsen konklusioner om forholdet mellem glæde og helbred. Så hvilke sundhedsmæssige problemer kan latter helbrede?
Latter forhindrer hjertesygdom
Forskning har vist, at folk, der griner, ofte har en reduceret risiko for hjertesygdomme, nedsat mental stress og normaliseret blodtryk og blodcirkulation.
Salgsfremmende video:
Ligesom med sport, stabiliserer latter blodforsyning, hjerterytme, respiration og kolesterolniveauer. Læger har bevist, at 20 sekunders latter med hensyn til effektiviteten af effekten på helbredet svarer til 5 minutters sportsløb.
Øger immuniteten
Latter er også en vidunderlig stimulant til immunsystemet. Bemærk - dem, der ofte griner, er mindre tilbøjelige til at have infektionssygdomme!
Fjerner muskelklemmer
Faktum er, at fysiologisk er latter rytmiske udåndinger, der beriger kroppen med ilt, siger eksperter. Derudover har en lattermild person omkring 80 muskelgrupper, der arbejder. For eksempel er musklerne i nakken og ryggen afslappet, ansigtsmusklene strækkes, hvilket nogle gange endda kan lindre hovedpine.
Reducerer stressniveauer
Ifølge en af undersøgelsens forfattere, emeritus-professor i neuromedicin Sven Svebak, en af de vigtigste nyttige funktioner i humor er beskyttelse mod stress.”Børn, der ikke ser voksnes humor, der klarer stress, er usandsynligt, at de gør det selv i fremtiden,” skriver han i en artikel, der er offentliggjort i tidsskriftet Psychosomatic Medicine.
Fjerner depression
Når du griner, produceres hormonerne endorfiner, som reducerer smerter og forhindrer udvikling af depression.
Hvis du udvikler en tilstand af depression og depression, praksis "griner" meditation, eksperter anbefaler. Prøv at grine ved morgenmaden - ligesom det uden grund. Først kan dette virke latterligt for dig, men efter et par dage vil du bemærke, at du ikke længere griner kraftigt og gennem kraft, men helt oprigtigt - humøret stiger, kroppen begynder at producere "lykkehormoner."
Forbedrer stofskiftet og øger sandsynligheden for undfangelse
Eksperter sagde, at kvinder, der blev underholdt af en klovn under IVF-proceduren, havde en stigning på 16% i sandsynligheden for en vellykket befrugtning.
Reducerer risikoen for død
Det viste sig også, at folk med en udviklet såkaldt kognitiv komponent i en sans for humor (evnen til at vurdere den humoristiske komponent af information) var mindre tilbøjelige til at opleve dødelighed som følge af hjerte-kar-sygdomme og forskellige infektioner.
Forskere har bestemt, at tendensen til at grine reducerer risikoen for død hos kvinder generelt med 48%, fra hjertesygdomme - med 73%, fra infektioner - med 83%. Mænd med en øget humoristisk sans har 74% lavere risiko for at dø af infektioner.
Irina Shlionskaya