En ting i dagens verden er, at vi i stigende grad får adgang til stadig mere rationelle, veldokumenterede og praktiske ideer, som mange af os varmt omfavner. Vi er i den anden æra af oplysningstiden.
Det er dog en ting at tro på en god idé på et bevidst niveau, og en anden ting at leve den idé hver dag. Det er meget vanskeligere at øve en idé konsekvent end at være enig med den og tale om den. Det er derfor, du ofte ser et stort mellemrum mellem, hvad folk betragter som en tro, og hvad deres faktiske opførsel afspejler.
Tag den minimalistiske livsstil som et eksempel: Mange mennesker begynder at indse, at ubarmhjertig forfølgelse af ting ikke vil gøre dem glade, og de lægger stor vægt på ideen om en livsstil med lavt forbrug med andre prioriteter end at købe varer.
Vedtagelsen af en minimalistisk livsstil er steget for nylig. Det er dog meget lettere at forkynde, at du tror på det, end at leve efter det. Så man finder ofte mennesker, der hævder, at de tror på et lavt forbrugsliv, men de skifter telefon hver år, deres bil hvert andet år, og de har et spildt stort hus fyldt med ting, de sjældent bruger. Og mange af dem ser ikke dobbelthed i dette.
Tilsvarende tror vi på andre aspekter af livet på forskellige ideer, men vi holder os ikke til dem. Her er 5 måder at øve flere af de ideer, du tror på.
1. Lev mere bevidst
Jo mere du er opmærksom på dine tanker og adfærd, jo lettere er det at se uoverensstemmelser mellem de ideer, du tror på, og den måde, du handler på. Derefter kan du foretage forsætlige ændringer for at lukke dette hul. Dette kaldes det at leve bevidst.
Salgsfremmende video:
De fleste af os lever sjældent bevidst. Vi lever for det meste i reaktion. Vi er impulsivt drevet af forpligtelser som arbejde eller husholdningsopgaver samt distraktioner som tv, annoncer, fastfood og sjove YouTube-videoer. Det kræver en masse arbejde at være mere opmærksom på den måde, du lever på, øjeblik for øjeblik, og at tage ansvar for din opførsel. Men det er det værd.
2. Foretag specifikke handlinger for dig selv
Når vi ofte finder en god idé, beslutter vi os for at acceptere den, og derefter sætter vi os sammen med den. Vi mener, at kun denne beslutning vil ændre vores opførsel og tilpasse den til denne idé. Hvilket sjældent sker. For at din adfærd kan ændre sig, er det vigtigt at udvikle specifikke handlinger, du skal tage og derefter tage dem regelmæssigt.
Sig for eksempel, at du besluttede, at det var en god ide for dig at være mere social. Du kan finde ud af specifikke måder at være mere sociale på, som at gå til sociale begivenheder mindst 3 gange om ugen, eller tale med mindst tre nye mennesker på hver sociale begivenhed, du går til. Disse slags konkrete, handlingsmæssige mål gør gode ideer til praktisk adfærdsændring.
3. At overvinde følelsesmæssige barrierer
Ofte kan du implementere en bestemt idé, men der er problemer på grund af følelsesmæssige hindringer. Når du går tilbage til eksemplet ovenfor, kan du være mere social, men du kan være bange for at tale med nye mennesker eller føle dig ængstelig i sociale situationer. Derfor bliver du nødt til at arbejde for at overvinde disse usikkerheder for at være i stand til at ændre din adfærd.
4. Anmod om feedback
For bedre at tilpasse din adfærd til din tro, anbefales det, at du fortæller andre om de overbevisninger, du vil implementere i dit liv, og beder dem om at svare ærligt, når de mener, at din opførsel ikke er sand.
Vælg mennesker, du har tillid til, for at være ærlige og niveauerede, som kan hjælpe dig med dette, og som virkelig interesserer dig. Undertiden er deres feedback en hård pille at sluge, men dette er den rigtige medicin.
5. Bed nogen om at hjælpe dig til ansvar
Det er altid vigtigt at holde dig selv ansvarlig for dine handlinger. Men det er endnu bedre, hvis der er endnu en person, der vil holde dig ansvarlig: en, der hjælper dig med at sætte personlige udviklingsmål, en, som du kommunikerer om dine fremskridt, nogen, der giver dig en ekstra dosis af motivation, fokus. og guider til at fortsætte.
En kompetent coach, rådgiver eller psykolog er sandsynligvis den bedste person til denne opgave. De vil have evnerne til at overvåge din personlige udvikling korrekt og hjælpe dig med at forblive tro mod dine mål. Derfor, hvis du vil tilpasse din adfærd så hurtigt og så meget som muligt med din tro, er dette bestemt en god mulighed.
