Nogle bliver gamle om et år som i tre, for andre ser tiden ud til at flyde langsommere. Oftest er det et spørgsmål om arvelighed, men ikke kun. I henhold til flere undersøgelser på én gang kan du forlænge ungdommen til celler og hele kroppen på egen hånd.
Ikke alle er ens
I 2015 analyserede et internationalt team af forskere fra Duke University, det hebraiske universitet i Jerusalem og King's College London data fra cirka 1.000 indbyggere i den lille New Zealand by Dunedin, født i 1972-1973. På det tidspunkt var deltagerne i eksperimentet fra 26 til 38 år gamle, i tolv år blev de nøje overvåget.
I begyndelsen af undersøgelsen målte gerontologer længden af telomerer hos forsøgspersoner - slutdele af kromosomer, der forkortes med hver celledeling og betragtes som en af de vigtigste årsager til aldring i kroppen. Derefter, over et årti, blev deltagernes biologiske alder og hastigheden af aldring af kroppen regelmæssigt beregnet ved hjælp af 18 biomarkører (blodtryk, stofskifte, kolesterolniveau, lever, lunger, nyrer osv.). Derudover bestod alle frivillige på 38 år den psykologiske alderstest. Det viste sig, at nogle af forsøgspersonerne blev aldret næsten tre gange hurtigere end de andre, og blev som tre år ældre på tolv måneder. Andre tværtimod”levede” et år i 16 og en halv måned. Da undersøgelsesdeltagerne blev 38 år, varierede deres biologiske alder fra 28 til 61 år. Ifølge forfatterne af arbejdet var forsøget med aldring kun 20 procent afhængig af genetik. Træning, korrekt ernæring, regelmæssige medicinske undersøgelser og ophør med at ryge var vigtigere. Derudover voksede de, hvis psykologiske alder var langt over deres faktiske alder, hurtigere.
Bevægelse er livet
Resultaterne af kolleger blev delvist bekræftet af biologer fra University of California. Iagttagelse af livsstil hos 1.500 ældre kvinder over 64 år fandt de, at de, der bevæger sig lidt, bliver hurtigere. Den biologiske alder for cellerne hos dem, der sad i siddende position i mere end ti timer om dagen, var i gennemsnit otte år ældre end for deres mere aktive kammerater.
Ifølge en undersøgelse fra belgiske forskere kan dette skyldes, at motion og høje aktivitetsniveauer i alderdommen aktiverer NFR1-genet, som beskytter enderne af DNA-molekyler mod skader. Desuden øger sportsport aktiviteten af thymus - thymuskirtlen, hvor stamceller omdannes til T-lymfocytter. I årenes løb falder dette organ i størrelse, men som vist af britiske forskere er det kun ikke hos dem, der er aktivt involveret i sport. Hos sådanne mennesker producerer thymus, selv i alderdom, lige så mange immunsystemceller som hos unge mennesker, og niveauet af kolesterol i blodet er meget lavere end hos ikke-atletiske ligemænd. Derudover forbliver testosteronniveauet højt hos mandlige atleter.
Salgsfremmende video:
Mindre sukker, flere nødder
En sikker måde at forlænge ungdommen er at spise så lidt sød som muligt, ifølge engelske og tyske genetikere. De satte Drosophila på en diæt med høj sukker og fandt, at dette påvirkede FOXO-genet forbundet med aldring.
Unge frugtfluer blev delt i to grupper. Nogle fik mad med et optimalt sukkerindhold, mens andre fik mad, hvor sukker var otte gange normen. Efter tre uger blev alle insekter sat på en regelmæssig diæt. Ikke desto mindre døde frugtfluer, der overspiser slik i en ung alder oftere end fluer fra kontrolgruppen. Risikoen for for tidlig død blandt dem med en sød tand var næsten 50 procent højere, og at skifte til sunde fødevarer forbedrede ikke overlevelsen.
Ifølge forfatterne af værket undertrykte et overskud af sukker den normale aktivitet af FOXO-genet (i Drosophila - dFOXO, en analog af human FOXO1), som er forbundet med aldringsprocesser. I stedet for sukker, rådgiver forskere fødevarer rig på urolithin. Denne forbindelse findes i valnødder, granatæble og jordbær. Efter injektioner af urolithin lever nematodeormene Caenorhabditis elegans i gennemsnit 45 procent længere end deres pårørende, og almindelige laboratoriemus bliver 42 procent mere modstandsdygtige. Chili-peber øger levetiden markant, mere præcist det alkaloid capsaicin, der er indeholdt i det. Det forhindrer fedme, reducerer risikoen for at udvikle hjerte-kar-og lungesygdomme.
Det vigtigste er ikke at være nervøs
Jo mindre en person er nervøs, jo langsommere eldes han ifølge amerikanske genetikere. Depression og stress kan forårsage ændringer i ANK3-genet, som er ansvarlig for cellemembranernes funktion. Normalt stiger aktiviteten af dette gen med årene, hvilket fører til uoverensstemmelse af kroppen. Hos mennesker, der har oplevet alvorlig stress, depression, som forsøgte at begå selvmord, er der en forøget aktivitet af ANK3 allerede i en ung alder, hvilket forvandles til for tidlig aldring. Ifølge forskere kan nøglen til lang levetid være i dette gen. Deaktivering af det i C. elegans nematoder øgede deres levetid markant. Antidepressiva mianserin virkede på en lignende måde, hvilket reducerede ANK3-aktiviteten og forlængede ormenes levetid.
Alfiya Enikeeva