Undertiden efter middagen har vi lyst til at tage en lur i en halv time. Hvis der er en sådan mulighed, så bruger vi den gerne. Men for det meste sidder vi på kontoret og tvinger os selv til at arbejde. Men ved at gøre det skader vi vores helbred alvorligt. Mange mennesker forstår dette, og uden en siesta kan de ikke forestille sig deres liv …
Sjette time
Siesta var kendt i det gamle Rom, og selv navnet kommer fra det latinske "Leg of Sexta" - den sjette time. Interessant nok faldt seks "romerske" timer ved middagstid, da den første time på dagen i Rom begyndte at tælle fra tidligt om morgenen.
Det vides ikke med sikkerhed, hvornår siestaen først dukkede op i Spanien. Nogle historikere mener, at dette ikke er sådan en gammel tradition, og spanierne begyndte at sove om dagen først i det 17. århundrede, da en nyfant underholdning dukkede op ved retten - hvile i dagtimerne. På en eller anden måde ser Spanien ud til at dø ud om eftermiddagen, hvilket chokerer mange udlændinge. Fra kl. 1 om eftermiddagen til kl. 16 arbejder næsten ingen i landet, kontorer er lukket, og alle spaniere sover fredeligt.
Sandt nok, så skal de arbejde sent, men ingen er modløse. Efter at have haft en god søvn om dagen har spanierne det sjovt næsten hele natten og besøger adskillige barer, restauranter, underholdningssteder. Og de gør det med hele familien - børn, der hvilede under en siesta, deltager også aktivt i nattelivet …
Nyttig "stille time"
Salgsfremmende video:
Mange bøger, artikler og seriøse afhandlinger og studier er blevet skrevet om fordelene ved siesta. Det er bevist, at lur er af stor sundhedsmæssig betydning. For eksempel opdagede græske forskere for nylig, at siesta beskytter mod hjerte-kar-sygdomme. Ifølge deres forskning reducerer kun en halv times lur mindst tre dage om ugen risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde med 37%. Dette sker, fordi stresshormonerne falder under søvn, hvilket resulterer i, at nervespændingen lindres.
Forskere fra Grækenland siger:”For raske voksne er siesta en mulighed for at lindre virkningerne af stress og derfor forlænge dit liv. I lande, hvor siesta er normen, er der langt færre mennesker, der dør af hjertesygdomme."
Og forskere fra Israel har bevist, at siesta har den egenskab, at den gendanner hukommelsesfunktionen. Man troede tidligere, at kun en lang nats søvn kan hvile hjernen og opdatere hukommelsen, men det viste sig, at en kort dags hvile er lige så effektiv.
Læger fra England er gået endnu længere - de hævder, at den spanske siesta har dybe fysiologiske forudsætninger og er vital. De opdagede, hvorfor folk efter at have spist føler sig sløv og ikke i stand til at udføre noget arbejde. Studieleder Denis Burdakov siger:”Folk bliver ligesom dyr søvnige og mindre aktive efter at have spist. Vi har fundet ud af, at en stigning i blodsukkerniveauet får visse hjerneceller til at stoppe med at sende signaler, der holder kroppen vågen. Det vil sige, vores hjerne har simpelthen fysisk brug for hvile efter et måltid - fordi en person, der er udhvilet efter et måltid "tænder" igen.
Så spanierne har et unikt værktøj til at genoprette helbredet. Det er ikke tilfældigt, at siesta kaldes "spansk yoga". En kort hvile efter at have spist gør det muligt for en person at slappe helt af og få styrke i livet.
Interessant nok er den helbredende kraft af eftermiddagssøvn længe blevet anerkendt i russiske medicinske institutioner - husk den "stille time" efter frokost … Men vi mener, at kun de syge har brug for hvile, mens de raske også har brug for det for ikke at blive syge.
Da Vincis drøm
Interessant nok bruger spanierne ikke al deres siesta-tid direkte til søvn. Når man kommer hjem, spiser folk først middag, taler med deres slægtninge og først derefter tager de en lur, og de falder ikke i søvn med det samme. Ifølge statistikker betragter otte ud af ti spaniere siesta-tid som den bedste for sex. Som et resultat tager søvn ikke mere end en halv time, men det viser sig, at denne gang er ret nok til at genoprette styrken.
Læger siger, at 10-20-30 minutters lur giver kroppen mulighed for at hvile fuldt ud. Desuden, hvis du sover i mere end 40 minutter om dagen, vil det smertefuldt påvirke personens tilstand. Ifølge forskning fra forskere er 20-30 minutter den første lave søvnfase, der perfekt opdaterer hjernen. At lade kroppen falde i dyb søvn vil have den nøjagtige modsatte effekt. Personen vågner brudt og i dårligt humør.
Spanierne er klar over, at for lang hvile kun vil gøre tingene værre, og derfor tyder de på forskellige tricks for ikke at sove for længe. Så under en siesta er det ikke sædvanligt at blive behagelig og behagelig. I stedet for en behagelig seng - en sofa, i stedet for en hyggelig pyjamas - almindeligt tøj, og alt dette uden et blødt tæppe og en behagelig pude. Hvad der er overraskende - hvile i sådanne, efter vores mening er spartanske forhold virkelig gavnlige!
Den mest berømte spanier, Salvador Dali, der var kendetegnet ved ekstraordinær kreativ aktivitet og konstant munterhed, tilbragte sin siesta sådan. Han sad i en stol, lagde en metalbakke ved siden af sig, holdt en ske i hånden og lænede sig tilbage. Så snart han begyndte at falde i søvn, faldt skeen med et styrt ned på bakken og vækkede kunstneren. Dali hævdede, at det var efter en sådan hvile, at han arbejdede mest frugtbart …
Interessant nok forstod nogle for længe siden intuitivt fordelene ved siesta og kort hvile. Og alle disse mennesker har opnået fremragende resultater.
I medicin er der begrebet "Da Vincis drøm". Geniet sov i 15 minutter hver 4. time og fandt denne form for hvile den mest effektive og tog ikke meget tid fra livet. Det er overflødigt at sige om alle opdagelser, opfindelser, geniale værker skabt af da Vinci med denne dvaletilstand …
Thomas Edison, Napoleon, Winston Churchill, Benjamin Franklin, Bruce Lee, Thomas Jefferson og mange andre berømte historiske figurer tillod sig en kort siesta …
Døden i stedet for søvn
Men på trods af alt det ovenstående indgik Spanien, som tiltrådte EU i 2005, århundreder gamle traditioner og officielt annullerede siestaen og indførte den sædvanlige frokostpause - for at landet kunne være mere i tråd med de europæiske standarders moderne standarder. Naturligvis hvad konsekvenserne var …
Psykologer og sociologer siger nu enstemmigt, at antallet af fejl blandt arbejdere i alle brancher er steget - på grund af det faktum, at folk ikke kan koncentrere sig. Og det værste er, at antallet af ulykker på vejene, inklusive dødelige, er steget. -Det er sandsynligt, at den spanske regering vil genoverveje sin mening og returnere siestaen - af to grunde.
For det første er det ikke så let for indbyggerne i Spanien at opgive gamle skikke, og loven omgåes simpelthen - alt fortsætter som før, og for de fleste varer siestaen de sædvanlige 3-4 timer. For det andet overvejer nogle europæiske lande tværtimod at indføre deres egen siesta. Men her forstyrrer landets politik og interesser sagen, som drager fordel af folk, der arbejder så meget som muligt. Det vides ikke, hvem der vinder - overvejelser om sundhed eller om statens indtægter …
Igor SAVELIEV