Hvis dit liv er som en dag med dagligt arbejde: arbejde, husarbejde, aktiviteter med børn, søvn og igen alt i en cirkel, er det tid til at arbejde på dig selv og genoplade batterierne. Mange mennesker finder det praktisk at leve uden at tænke:”Hvad laver jeg? Giver det mig glæde eller ej? Hvad vil jeg virkelig have? Men hvis du er klar til at tage ansvar for dit eget liv og ønsker at leve hver dag bevidst, er det ikke for sent at ændre alt!
For at få succes på det professionelle felt og foregå som person er det vigtigt at være opmærksom på, hvad du laver. Når du kommer ud af din rutine og finder tid til dig selv, ved du, at du fortjener mere. Udskiftning af dit barns ble, madlavning af middag, udarbejdelse af en årsrapport til chefen er ikke din grænse.
Start med små ændringer, såsom at skabe et morgenritual og holde fast ved dine vaner i to uger. I løbet af denne tid vil din bevidsthed ændre sig dramatisk, og ændringer i dit liv får dig ikke til at vente! Vi inviterer dig til at genoplade energi og succes hele dagen efter enkle regler.
Fordelene ved sund søvn
Det er ikke forgæves, at læger taler om fordelene ved sund søvn. Hvis du hidtil har forsømt hvile af hensyn til arbejde, studier, familie, husarbejde, bliver du nødt til at blive skuffet: du tog fejl med at chikanere dig selv. I stedet for at læse bøger for at forbedre dine færdigheder om natten er det værd at tage denne tid til at sove og om morgenen for at komme i gang.
Efter at have fået nok søvn, føler en person sig bedre. Hukommelse, kreativitet og koncentration fungerer 100%, hvilket reducerer stressniveauer og dermed risikoen for at udvikle depression. Alle disse bonusser kan opnås ved at gå i seng tidligt. Måske er det det værd!
Salgsfremmende video:
Sådan får du energi med meditation og taknemmelighed
Tag dig tid til at meditere om morgenen for at føle dig rolig og i godt humør. På samme tid skal du mentalt takke universet for alt, hvad du har. I østlig praksis antages det, at taknemmelighed tiltrækker godhed og nye fordele i livet.
Gør det til en regel at takke dine kære. Meget ofte vænner vi os til det gode og tager alt for givet, men dette er den forkerte holdning. Se hvordan en person blomstrer, når han hører:”Mange tak, hvad ville jeg gøre uden dig! Jeg sætter stor pris på din hjælp. Dette vil styrke forholdet til familie og venner, og dette er et skridt mod et lykkeligt og vellykket liv.
Motion for energi
Hvis du ikke kan passe på din krop, skal du ikke forvente at få succes i andre aspekter af dit liv. Mange undervurderer fordelene ved motion, men at leve et langt, interessant og sundt liv i sofaen fungerer ikke.
Regelmæssig træning holder dig ikke kun i god form, men hjælper også med at klare stress og forbedrer dit humør. Der er undersøgelser, der viser, at fysisk aktive mennesker er mere succesrige end dem, der ikke er venner med sport. Hvis gymnastiksalen ikke er dit, skal du sørge for at lave nogle øvelser om morgenen, løbe i parken og arbejde i haven. Find hvad der får dig til at bevæge dig!
Tag et koldt brusebad
Et koldt brusebad om morgenen vil ikke kun styrke dig, men også sætte dig i stand til kreativitet og inspiration, ifølge en undersøgelse foretaget af amerikanske forskere. Derudover vil du træne din viljestyrke. Først skal du være tålmodig og lægge din krop under en strøm af koldt vand, så vil du udjævne din vejrtrækning og føle dig bedre. Du forlader din komfortzone straks om morgenen - hvad du har brug for til en produktiv dag!
Motiver dig selv til at få succes
Mens andre leder efter noget at underholde sig selv, skal du finde måder at lære noget nyt, kognitivt på. Fokuserer på berømte succesrige mennesker - de fleste af dem læser mindst en bog om ugen. Ingen tid? Spil en lydbog i bilen på vej til arbejde, tag dine hovedtelefoner med - lyt i din frokostpause. Udvid dine horisonter og udforsk ting, du ikke kender - så du vil vokse over dig selv.
Analyser dine handlinger
Lav en liste over mål - store og små. Gå ikke glip af noget: en drøm om at lære spansk og rejse til et solrigt land, planlægger at skrive en kogebog med originale opskrifter, licens osv. genlæse din liste hver morgen. Du vil tænke over dette hele dagen og gradvist begynde at bevæge dig mod opfyldelsen af dine elskede ønsker.
Og inden sengetid, analyser dine handlinger. Spørg dig selv: "Hvad har jeg gjort i dag mod mit mål?" Bliv vant til at leve bevidst, og du kan opnå hvad du vil!
Daria Magazine nr. 23 2017