Kropsuret ændrer sundhed, men det kan korrigeres. At forstå, hvordan tiden styrer livet, giver dig mulighed for at handle effektivt.
Kropsuret er stadig forbundet med de fleste aspekter af sundhed, humør og ydeevne. En nylig britisk undersøgelse foretaget af britiske eksperter fra Biobank, som involverede mere end 90.000 mennesker, undersøgte for nylig, hvordan forstyrrelse af det biologiske ur påvirker menneskelig psykologi og fysiologi og invers korrelation.
En britisk undersøgelse brugte accelerometre i mobiltelefoner til at observere, hvad der sker, når den normale amplitude af menneskelig eksistens (at være vågen om dagen og sove om natten) forstyrres af en person.
Det viste sig, at selv et relativt lille skift i dagtimeaktivitet natten over er forbundet med alvorlig depression, bipolar lidelse, humør ustabilitet, følelse af ensomhed, nedsat sundhedsstatus og forringelse af kognitive processer.
Som i andre Biobank-studier tog forfatterne hensyn til data som socioøkonomisk status, køn, alkohol, kropsmasseindeks. Forstyrrelse af bioritmer forårsager mentale og fysiologiske sygdomme, det vil sige, at det medfører forringelse af sundheden, hvilket igen påvirker det biologiske ur.
Når den indre tid forstyrres, går meget i kroppen ikke som den skal. Forstyrrede ure forværrer de fleste sundhedsmæssige problemer, og dette genopliver det biologiske ur. Et problem forværrer det andet. Og for at afhjælpe situationen, uanset hvor baneret den måtte være, skal vi sove om natten og være vågen om dagen.
Det er opmuntrende, at en effektiv behandling her er normaliseringen af det biologiske ur gennem en simpel justering af den daglige rutine. Det er simpelt. Du regulerer biorytmer (sover om natten, ikke om dagen), dette normaliserer dit helbred, hvilket igen har en gavnlig effekt på dit biologiske ur.
Feelinger Tatiana
Salgsfremmende video: