Hukommelse, evnen til at reproducere tidligere erfaringer, er en af nervesystemets hovedegenskaber, som udtrykkes i evnen til at gemme information om begivenhederne i den ydre verden og kroppens reaktioner i lang tid og gentagne gange komme ind i sfæren bevidsthed og adfærd.
For at huske nye oplysninger godt skal du lære inden sengetid
For en god hukommelse skal du selvfølgelig få nok søvn. Det er sandsynligvis derfor, at der er en myte om, at det er bedst at undervise lige inden sengetid. Men faktisk er alt rigtigt det modsatte. Det bedste tidspunkt at huske information er om morgenen. Forsøg på at huske enhver information om aftenen kan kun forværre hukommelsens effektivitet, da der er en forvirring af information om "dagtimerne" og "aftenen". Og hjernens neurohormonale baggrund er gunstig for huskningen lige om morgenen. På dette tidspunkt observeres den højeste evne til at huske nye ord, datoer osv., Personen koncentrerer sig bedre.
Du kan lære i din søvn
Et stort antal undervisningsmetoder lover hurtig søvnlæring uden at spilde meget tid. Faktisk er det muligt at lære nogle færdigheder i søvn ved hjælp af drømme såvel som tilstanden "før søvn" og inden opvågnen. Men desværre er det praktisk taget umuligt at overføre denne proces til en "industriel" skala. Mængden af viden lært i en drøm er uden kontrol. Derudover er der med denne metode forstyrrelser i normale søvnmønstre mulige. Den normale rækkefølge af viden i en drøm opnået ved den klassiske metode er en naturlig proces. At blande sig i denne proces gennem søvnindlæring kan føre til langsigtede negative konsekvenser og sundhedsskader.
Der er mange forskellige teknikker, der lover effektiv og hurtig memorisering under søvn. Teoretisk er det muligt at få en vis viden ved hjælp af drømme såvel som i staten umiddelbart før du falder i søvn og før opvågnen. Men desværre er det umuligt at kontrollere mængden af information gemt på denne måde. Med denne metode kan alt andet forstyrre normale søvnmønstre. Dette skyldes det faktum, at vores hjerne i en drøm organiserer de oplysninger, der læres i løbet af dagen, og enhver indblanding i denne proces (forsøg på at lære under søvn) kan føre til langsigtede negative konsekvenser.
Salgsfremmende video:
Den bedste måde at huske på er at handle
Alle brugte denne metode som barn, mens de lavede kalligrafi. Selvfølgelig er denne metode ret effektiv med hensyn til kvaliteten af huskningen, men ikke mindre krævende på ressourcer (materiale, tid osv.). For eksempel har du købt en ny vaskemaskine. Du vil ikke uafhængigt studere alle slags funktioner og tildelinger af knapper, kombinationer af tilstande. Mest sandsynligt vil du læse instruktionerne og åbne den igen og igen efter behov. Så i livet: det er slet ikke nødvendigt at bruge det på uafhængig praktisk træning. Men på nogle områder er princippet om memorisering gennem handling virkelig nødvendigt - at spille sport, spille musikinstrumenter, danse osv.
Hos ældre forringes hukommelsen
Ja, aldring påvirker også hjernen og får os til at miste sunde neuroner. Mange mennesker over 80 år lider af Alzheimers sygdom. Men af en eller anden grund forstår ikke alle, at hukommelsen skal trænes konstant, startende fra ungdommen. Og så med alderen vil der praktisk talt ikke være nogen tegn på forringelse.
Hvis en person husker hurtigt, har han en god hukommelse
Det faktum, at du hurtigt husker de nødvendige oplysninger, betyder ikke en stærk hukommelse. Hukommelseshastigheden er forbundet med en sådan hukommelsesparameter som hentbarhed, men den tid, hvorunder de lagrede fakta lagres, afhænger af hukommelsens stabilitet. Og disse to mængder er ikke relateret på nogen måde. Selvom vi husker hurtigt, kan vi ikke udvikle hukommelsesstabilitet. En sådan misforståelse eksisterer, måske på grund af det faktum, at de oplysninger, der er lettere at huske senere, normalt huskes bedre og i længere tid under indlæringen.
Når de først er lært godt, vil information aldrig blive glemt
Dette er en af de mest almindelige misforståelser om hukommelse. Faktisk kan vores langtidshukommelse gemme information i meget lang tid, selv i flere årtier. Det kan naturligvis antages, at lagringsperioden for information i et halvt århundrede for de fleste mennesker kan betragtes som evig, men set fra fysiologisk synspunkt har al information tendens til at blive glemt over tid, selv i langtidshukommelsen.
Vores hukommelse er "dimensioneløs"
Denne misforståelse opstår sandsynligvis i gymnasiet. Ifølge forskere fra forskere er volumenet af den menneskelige hjerne stadig begrænset. Selvom det er muligt, kan en person ud af en million huske hele Encyclopedia Britannica. Derudover kræver langsigtet memorisering af betydelige mængder information et stort antal operationer i den menneskelige hjerne. Og ifølge statistikker husker de fleste kun omkring 100 tusind fakta i hele deres liv. Og det skal huskes, at huske for meget information øger risikoen for Alzheimers sygdom.
Mnemonics er et unikt og effektivt middel til memorisering
Dette er delvis sandt. Ved hjælp af mnemoniske metoder er det virkelig nemmere at huske mere information på kortere tid. Men man kan ikke tro, at information simpelthen er nok til at præsentere i den mest bekvemme form ved hjælp af mindespil, og automatisk vil den blive husket for evigt. Sådanne metoder giver dig mulighed for at reducere antallet af gentagelser, når du husker, men de kan ikke få dig til at huske store mængder information med det samme.
Mennesket glemmer intet
Der er forskellige træningsprogrammer (for eksempel et fremmed sprog), der er baseret på udsagnet om, at alt, hvad en person nogensinde har lært, forbliver i hans hukommelse for evigt - du skal bare være i stand til at finde disse oplysninger. Men faktisk kan du glemme enhver information og endda dit eget navn. Naturligvis er sandsynligheden for, at dette sker, ubetydelig, men den eksisterer stadig.
Hukommelse gives os fra fødslen og kan ikke ændres
Nogle griber alt på farten, men der er mennesker, der har brug for en betydelig tid til at huske. Derfor er der tro på, at alt afhænger af arvelighed, af forældre og andre faktorer. Selv nogle berømte psykologer, såsom William James, delte denne opfattelse. Forskning har imidlertid vist, at hukommelse kan og bør udvikles gennem kontinuerlig træning. Mere dygtige elever ved som regel simpelthen at transformere de oplysninger, de modtager, til den form, der er lettest at huske. Smarte mennesker analyserer hurtigt information og organiserer dem på en sådan måde, at de hurtigt kan huske og, hvis det er muligt, i lang tid. Alle kan lære dette. Jo mere dygtige gør det imidlertid ubevidst. Efter at have gennemført en uges kursus i mindesmærker forbedrer de fleste studerende deres memoriseringsfærdigheder. Deres hjerner gennemgår ikke drastiske ændringer, de lærer bare at håndtere information mere kompetent. Gentagelse er moderen til læring.
Tankeløs gentagelse kan påvirke memoriseringsprocessen negativt. Ja, og tidligere lært information kan lide under dette.
Gentagelse kan være effektiv med bestemte intervaller og med lange pauser imellem. Og alt er rent individuelt.
Hukommelsen kan forbedres med piller
I øjeblikket er der ingen tabletter, der forbedrer hukommelsen direkte. Alle stoffer, der betragtes som sådanne, forbedrer simpelthen det generelle helbred. De indeholder små doser sukker, koffein osv. Du skal dog ikke stole på dem.