Søvn er den bedste medicin, og den er virkelig. Kvaliteten på vores liv afhænger af søvnkvaliteten. Jo mere behagelig du sover, jo mindre tid har du brug for at hvile, og desto mere effektivt arbejder du i løbet af dagen.
Hvordan kan du forbedre din søvn? Det er enkelt, tilføj meditation. For nogle vil det være nok bare at lægge sig og slappe af, mens andre har brug for en særlig praksis kaldet "søvnmeditation". Du vil bemærke, hvordan din søvn bliver roligere, og dine vågner er bedre.
Det første trin er at slippe af med de følelser, der er akkumuleret i løbet af dagen. Det kan ikke kun være negative følelser, det sker så, at positive følelser ikke tillader dig at slappe af.
For at undgå dette, tag en notesbog og skriv dine tanker, beskriv hvad der skete i løbet af dagen. En sådan dagbog overtager dine energiimpulser.
Det er ikke tilfældigt, at denne gamle tradition for at føre dagbog var så populær. Hvis der opstod en situation i løbet af dagen, som du ikke kunne løse, skal du skrive en plan for mulige yderligere handlinger i din dagbog.
Takket være dette reducerer du dine bekymringer, og takket være visuel stimulering kan løsningen komme fra underbevidsthedens dybde, mens du sover.
Start derefter meditationen selv.
Husk, at meditativ søvn skal være glad, men rolig, ikke fyld den med følelser og oplevelser, selv ikke gode.
Når du har besluttet, hvor du vil starte fra, skal du ikke tøve med at komme videre. Følg din intuitions stemme, se på hvad der sker omkring, men stræb ikke efter analyse, undgå tanker.
Opnå renhed af bevidsthed gennem løsrivelse fra tanker. Det er vigtigt at undertrykke og derefter udelukke en rationel analyse af, hvad der sker i en meditativ drøm.
Meditativ søvn er en måde ikke kun at få energi, men også at få nye oplysninger. Ved at opretholde en sådan rolig, renset tilstand, vil du opdage det ukendte.
Forsøg ikke at huske, hvad der sker i en meditativ drøm, fordi det er meget vigtigere at nå et nyt niveau. Dette vil give dig ikke kun energi til handling, men også fylde dig med indre lys.