Hvordan manifesterer energi sig i en person? Meget mærkbar! Et højt energiniveau er tilstedeværelsen af styrke og en tørst efter aktivitet. Dette er entusiasme, godt humør og velvære. Det er en fornøjelse. Dette er følelsen af kærlighed.
Lavt energiniveau - svaghed, dovenskab, tyngde i krop og sind, dårligt humør, depression.
Så hvor skal man få energi fra? Gamle tekster beskriver fire kilder …
1. En positiv tankegang
Dette er den første, vigtigste, tyndeste og mest magtfulde energikilde. Bemærk, at når vi tænker positivt, er vi fyldte med glæde, vi er glade. Når vi er glade, er vi fulde af energi! Vi er fulde af entusiasme og lyst til at handle.
For at være mere præcis er energikilden det ydre miljø - Naturen. Det giver en enorm styrke, et enormt boost af energi til aktivitet, planlægning, tro på sig selv og i fremtiden. Men der er en betingelse: Naturen giver energi nøjagtigt så meget som en person er klar til at tage. Og denne beredskab skyldes en bestemt følelsesmæssig tilstand, og dette er igen en positiv holdning i sindet.
Så hvad er en positiv tankegang? Først og fremmest er dette en naturlig sindstilstand og en bestemt tankegang, som gives fra fødslen, og som vi frivilligt opgiver. Se verden gennem øjnene på en treårig, og du vil forstå kilden til hans entusiasme.
Salgsfremmende video:
For at opnå eller rettere vende tilbage til en positiv sindstilstand beskriver og lærer yoga at følge tre positioner.
Den første er holdningen til omverdenen - til livet, omstændighederne og menneskerne omkring os. Når en negativ situation kommer ind i vores liv, stiller vi os ofte spørgsmålet "hvorfor har jeg brug for det?" og "hvem har skylden for mine problemer?"
Denne formulering af spørgsmålet kaldes offerets position. Det skaber negative holdninger og dræner energi. Og det giver også anledning til klager. Klager fylder sindet, hvilket skifter det fra at løse problemet til at klage. Kæden er lukket, og det er ikke længere muligt at bryde ud af den.
For at undgå problemer er det nødvendigt at ændre holdningen til omverdenen, dvs. som svar på en uønsket situation, spørg dig selv spørgsmålet "hvorfor har jeg brug for dette?" Svaret kommer hurtigt. Og dette svar giver dig mulighed for at få erfaring, ofte en harmonisk løsning, og derfor få gavn. Og når vi indser, at vi modtager noget fra omverdenen, glæder vi os. En positiv sindstilstand opstår, og vores energi vokser.
Denne tilgang til livet har også et navn - den studerendes position. Derfor, når en vred butiksassistent råber på os, er vi nødt til at få erfaring, lære. Lær i denne workshop at kontrollere dine følelser. Lær at skifte denne person fra en negativ tilstand til en positiv, fordi han råber på os, fordi han har det dårligt. Og indse dette for at være tilfreds med det faktum, at livet har sendt os en lektion om styrken af kvaliteter.
Det andet er at vælge, hvad du skal lade i dit sind. Du kan overveje naturens skønhed, kunstværker, dyr. Eller du kan se en thriller eller actionfilm. Du kan besøge udstillingen. Eller du kan have et websted med utvetydigt indhold. Du kan diskutere emnet personlighedsudvikling. Eller en nabo. Der er tusinder af eksempler.
Den tredje stilling er mental hygiejne.
I livet er det ikke altid muligt at beskytte dig mod uønskede indtryk. En ulykke på vejen, en ubehagelig historie hørt, en slags pludselig begivenhed. I vores tidsalder er informationsstrømme med høj tæthed, derfor er spørgsmålet om mental hygiejne mere relevant end i oldtiden. Og i gamle tider var det dagligt.
Yoga introducerer begrebet mental hygiejne - regelmæssig rensning af indtryk. Det opnås gennem vejrtrækning og meditationsteknikker.
2. Vejrtrækning
Åndedræt er den vigtigste energikilde på det fysiske niveau. Luft er bæreren af den universelle energi - prana. Det kaldes universelt, fordi det ikke kun understøtter fysiske, men også mentale og følelsesmæssige processer i os.
De gamle videnskabsmænd, der besidder stor viden på dette område, skabte et åndedrætssystem, der har overlevet den dag i dag i de vediske tekster. Grundlaget for dette system er at øge det nyttige volumen af lungerne og samtidig tiden pr. Inhalations- og udåndingscyklus. Dette fører til modtagelse af en større mængde energi og et fald i hastigheden af metaboliske processer, dvs. forlængelse af ungdommen.
Hvordan opnås dette …
Vores lunger består af tre lapper. Disse lapper er placeret oven over hinanden og kommunikerer med hinanden øverst, ligesom en flok druer med en gren. Denne funktion gør lungerne i lungerne uafhængige af hinanden. Af en eller anden grund har vi mistet de korrekte vejrtrækningsmotoriske færdigheder og ånder kun en lunges lap.
Mænd trækker vejret med deres mave, dvs. den nedre lap af lungerne. Og kvinder ammer, dvs. gennemsnitlig andel. Ingen trækker vejret den øverste del. Det viser sig, at vi indånder den tredje del af det samlede volumen. I henhold til vejrtrækning modtager vi volumenet af prana.
Men korrekt vejrtrækning er kun en del af processen med at få energi. Mængden af prana i luften er også vigtig. Prana er den livsenergi, som naturen giver. Derfor er prana, hvor der er natur - blandt træer, bjerge, floder.
I byer, hvor landskabet ikke er naturligt, er der meget lidt prana. Og det er næsten fraværende i rum uden vinduer, værelser med aircondition og kældre. Undtagelsen er parker - praniske oaser af byer. Vi, byboere, opfordres til at besøge landskabet og parkerne oftere. Ventilér lejligheder - brug oftere udeluft i stedet for konditioneret luft.
3. Sov
Under søvn modtager vi en del energi, som vi derefter bruger hele dagen. Søvnenergi afhænger af indvirkningen af Solen og Månen på Jorden og alle levende ting. Samspillet mellem disse himmellegemer virker på en sådan måde, at kun den mørke tid på dagen er mulig for hvile og vinde energi - idealet er søvn fra skumring til daggry.
Har du bemærket, at når du vågner sent, forbliver sløvhed, dovenskab, manglende entusiasme og inerti ved at tænke? Personen føler sig overvældet og utilfreds.
Det er meget vigtigt at forstå mekanismen for akkumulering af denne type energi og undgå ekstremer som at gå i seng efter midnat og stå op i de sene morgentimer (det er bedre at stå tidligt op).
4. Mad (lignelse)
I øst siger de: vi er hvad vi spiser. Og det er sandt. Når vi spiser et æble, accepterer vi det byggemateriale, der udgør dette æble. Dens energi. Dens informationsstruktur. Æblet bliver os, og vi bliver følgelig det.
Råd fra yogier - du skal kun spise frisklavet mad, fordi 3-4 timer efter madlavning ødelægges pranaen i skålen. Derfor giver det ingen mening at lave mad til fremtidig brug, som vi er så vant til.
Der er hemmeligheder ved at spise. Nogle gange, efter at have spist til fulde, fortsætter vi med at se med øjnene på bordet efter noget andet velsmagende, har du bemærket det? Dette sker, fordi en person ikke er mættet med mængden af mad, men med prana og psykisk energi. Og for en følelse af mæthed forveksler vi følelsen af tyngde i maven - en indbygget forsvarsmekanisme.
Har du bemærket, at folk under svær stress spiser meget og går i vægt? Således forsøger de at kompensere for den mangel på energi, der dannes ud fra sindets negative holdning.
Når du ved, at madindtag er energiindtag, skal du være opmærksom på smag, dvs. være opmærksom på hver bid, der spises, hele dens gustatoriske palet. For at gøre dette skal du spise langsomt og udelukke tv, snak og læsning fra kosten. Så kan du få nok af en lille mængde mad.
Bemærk, at den mest lækre mad er mad tilberedt med kærlighed. Stemningen hos en kvinde, der forbereder et måltid, afspejles i hendes smag. Og smagen er på den psykiske energi hos dem, der spiser mad.
Hvordan det virker?
Alt organisk materiale, som vi spiser, såvel som dig og jeg, er 90% vand. Vand er ikke kun et kemisk stof, grundlaget, grundlaget for strukturen af organiske stoffer. På grund af sin klyngestruktur af molekylære bindinger har vand egenskaben til at registrere, lagre og transmittere en enorm mængde information i en lille enhed af volumen.
Oplysninger registreres på vand gennem lyd og elektromagnetiske bølger. Således "hører" vand og "læser tanker". Men det vigtigste er, at hun husker alt.
Hvad skal der gøres i dette tilfælde:
Først skal du lære at lave mad med kærlighed. Dette er det vigtigste ved madlavning. At elske dem, som denne mad er beregnet til. Elsker de fødevarer, du laver mad fra. Elsker selve madlavningsprocessen. Du er nødt til at lave mad i en salig tilstand, i godt humør og sindstilstand.
For det andet skal du koncentrere dig om mad under madlavning. Da mad registrerer vores følelsesmæssige tilstand, vil den huske holdningen til den på tidspunktet for tilberedningen. Hvis du behandler mad ligegyldigt, reagerer den med den samme - ligegyldige smag.
For at tilberede lækker og salig mad er det således nødvendigt at distrahere fra tv, telefon og husarbejde. Og koncentrer al opmærksomhed om madlavningsprocessen.
Og for det tredje anbefales det at slå stille, rolig og pacificerende musik til under tænding. På denne måde forbedrer du dit humør (og dette påvirker smagen) og renser produkter for unødvendig information.