Når du gabler mere og mere ofte, skal du glemme, hvad du skulle gøre for et minut siden, drømme om et "ubeboet kontor", ubevægelighed, en "pude" overalt og når som helst - dette er de første tegn på en energisk tilbagegang. Du kan hælde liter kaffe i, "hypnotisere" arbejdsmonitoren i timevis, gentage ordet "skal" hundrede gange - dette tilføjer ikke energi. Hvordan manifesterer energiudtømning, og hvad skal man gøre ved det?
Dovenskab
Det ville være dejligt at slå "stop-cock" og stoppe livet indtil "det bedste øjeblik." Desværre fortsætter det uanset din deltagelse i processen. Hvis du bevæger dig i lang tid, hårdt og ikke på din vej, bliver du hurtigt udmattet. Den videnskabeligt anerkendte virus af kronisk træthedssyndrom giver dig mulighed for at lindre dine skyldfølelser og "blive syge". Men lad dig ikke bære med! Hvis "omverdenen" går foran dig "på en tå", "ikke støj", "forstyrr ikke", "ikke bekymre dig", vil du sidde fast i en tilstand af dovenskab i lang tid. For at bringe dig tilbage til livet, vil det tage et konkret spark, måske mere end et. En nabo, der har forvirret dig, en pårørs ankomst eller en uventet forretningsrejse vil bidrage til din tidlige "bedring". Du har sandsynligvis bemærket, at når du er vred, kranglet, indignet eller ophidset, er det svært for dig at sidde stille, der er tørst efter aktivitet,du er klar til at flytte bjerge. Måske er dette ikke særlig godt i hverdagen, men et sådant "kick" er meget nyttigt for dem, der fra måned til måned er engageret i en træg "søgen efter meningen med livet" på sofaen.
Hvad skal man gøre? Hvis du har en sådan person i dit miljø, så prøv ikke at flirte med hans "sygdom". Vis ikke empati. Der er ikke behov for at forstå suk og "stilhed". "Fodre" ham med "udvalgte følelser", og energien vender tilbage til ham.
Søvnløshed
Husk, at i fravær af energi, falder du ikke altid i sengen og falder i søvn i en heroisk drøm. Undertrykte følelser, akkumulerede problemer kan ikke kun føre til indre ødelæggelser, men også søvnløshed. Efter en eller to søvnløse nætter vil udsigten til at tilbringe den næste i den samme”pine” forårsage frygt og endnu mere angst. Og jo mere du siger dig selv at "få noget søvn", jo hårdere bliver din nat. Ønsket om at kontrollere, hvad der sker, og frygt for at møde dine problemer i en drøm, tvinger dig til at "holde fast" til virkeligheden med al din magt. Hvis der samles for mange uafsluttede forretninger og følelser, bliver søvnløshed fra midlertidig til kronisk.
Salgsfremmende video:
Hvad skal man gøre? Slap af, tag det roligt, se ikke på alarmen eller skyn dig at bruge sovepiller. Det vil hjælpe dig med at "falde" i dyb søvn, men du vil fratage dig selv REM-søvn, uden hvilken du ikke vil være i stand til at komme dig fuldt ud. Træning vil hjælpe dig. Hvis du ikke kan sove, skal du begynde at flytte, f.eks. Med at udføre husarbejde.
Du kan slippe af med søvnløshed på en anden usædvanlig måde. Indstil alarmen til kl. 15 for at tage affaldet, gå til dagligvarebutikken, tilberede mad osv. Snart begynder din krop at protestere mod denne usædvanlige behandling af sig selv og udvikle en modintention til at "sove uanset hvad."
For ikke at spille uendelige samtaler i dit hoved og ikke opbygge muligheder for udvikling af begivenheder, er det bedst at give slip på situationen, før du går i seng. Den nemmeste måde at slippe af med søvnløshed er at rejse sig og gøre, hvad du ikke var færdig med. Gå ind i vanen med at nedskrive alle dine tanker, tvivl, problemer i en dagbog. Akkumuleres ikke uafsluttede forretninger og afslutt altid samtalen, selvom du mentalt skal forestille dig din samtalepartner. Fortæl ham alt hvad du ikke havde tid til at sige personligt og lad ham gå.
Bemærk også, at din seng kun skal være et sted at sove. Gør det ikke til en "spisestue", "bibliotek" eller "biograf"
Døsighed
Se, når du føler dig søvnig. Hvis du ikke tidligere har gravet en have eller arbejdet i en mine, er sandsynligvis din søvnighed kommer fra kedsomhed. Du gør hvad du ikke ønsker at gøre. Din energi gik i en "krig med dig selv", undertrykkede dine egne ønsker og opfyldte de regler og retningslinjer, der blev pålagt dig. Da det virkelige liv forekommer gråt, smertefuldt og anspændt for dig, vil du naturligvis tilbringe det "i dvale". Men mens du er "fraværende" i denne verden, er der ingen ny energi at komme fra.
Der er også en anden side. For eksempel har du i lang tid bevæget dig mod dit mål med inspiration og entusiasme. Og da det var tid til at nyde resultatet, blev du trukket i søvn. Kroppen i hele dit arbejde gav dig energi "på kredit", støttede dig, nu er det din tur til at tage sig af det.
Hvad skal man gøre? Så”opvågningen” i slutningen af dit liv ikke viser sig at være dramatisk for dig, så tænk i dag, hvordan du lever, hvad du gør, hvor meget det gør dig glad. Vær ikke bange for at indrømme for dig selv, at du ikke er tilfreds, stemmer og realiserer dine egne ønsker i den virkelige verden.
Et specielt genopretningsregime vil hjælpe dig med at få den brugte energi tilbage. Sov i mindst 10 dage i mindst 10 timer. For at forhindre stagnation i kroppen skal du efter 7 timer stå op, gå rundt, du kan drikke en kop te og derefter gå tilbage i sengen. Må ikke skælde dig ud for en sådan "delikatesse." I dette tilfælde gør du det klart for din krop, at du er taknemmelig for det, hører, elsker og behandler dig selv omhyggeligt.
Coma
Dette er en valgfri tilstand. Hvis der ikke er styrke til at tage beslutninger, og en person har akkumuleret en masse alvorlige interne modsigelser, kommer en pause. Det mest dyrebare er på skalaerne, og vi har brug for vægtige og seriøse argumenter til fordel for”livet”.
Hvad skal man gøre? Nogle gange kan beslutningen om at leve eller dø træffes af en person efter en enkelt, men meget vigtig sætning fra omverdenen. Derfor anbefaler læger at kommunikere med dem, der er i koma, og vække i dem en tørst efter liv, fremkalde følelser og konstant udsende information fra omverdenen.
Så dit liv ikke bliver en "kedelig eksistens", skal du ikke bringe dig selv til "udmattelse". Få nok sove og lyt til din krops behov. Håndter dine problemer i hot pursuit, "ikke skubbe" dem ind, ikke udsæt "til senere." Gør hvad du vil og kan lide mindst 80% af tiden. Husk, at ordet "skal" vasker energi fra dig, og "jeg vil" gendanner og giver styrke. Pas på dig selv!