Folk har praktiseret meditation i tusinder af år. For nylig er det blevet mere og mere populært, fordi videnskab har bevist, at det har en positiv effekt på helbredet.
Reducerer stress, regenererer hjerneceller - meditation kan kaldes et ægte universalmiddel for psykologisk og fysisk komfort.
Eksperimentere med meditation
En otte ugers undersøgelse fra Harvard-forskere viste, at meditation bogstaveligt regenererer hjerneceller på kort tid. Dette er den første dokumenterede undersøgelse, der viser ændringer i gråt stof.
I en anden undersøgelse arbejdede forskere i teams med frivillige og munke. Dalai Lama sendte endda otte af sine mest succesrige studerende til forskerne for at deltage i hjerneskanninger. Disse munke øvede meditation i mange titusinder af timer i 15-40 år.
Salgsfremmende video:
Fantastiske resultater
Da forskere testede munkene, viste det sig, at deres hjerner udviste en utrolig aktivitet af gammabølger, bølgerne med den højeste frekvens og den højeste værdi for transmission af hjerneimpulser. Men overraskende som det kan være, er noget andet interessant i meditation.
Dette er en speciel sindstilstand, og alle kan opnå det samme niveau af hjerneudvikling som disse erfarne munke. Og der er ingen sikker måde at opnå dette på. Der er forskellige måder at finde en alternativ bevidsthedstilstand og få alle fordelene ved meditation.
Essensen af meditationskurser
I modsætning til hvad man tror, er der ingen grund til at arbejde i timevis, og der er ingen grund til at sidde alene og i stilhed. En person kan meditere, mens han går eller for eksempel ligger i sengen. I løbet af dagen kan du modstå trangen til at kontrollere dine tanker og bare lade dem flyde, være i en tilstand af ro og opmærksomhed - dette er meditation. I modsætning til stereotype er der mange måder at meditere på. Ingen særlig teknik fører til dette.
Dette er ikke resultatet af træning. Dette er ud over det menneskelige sind, og sædvanlige definitioner kan simpelthen ikke nå disse grænser. At sidde i en bestemt position i en bestemt periode er selvfølgelig også meditation, men ikke alle skal gøre dette for at få de ønskede fordele. Det er vigtigt at være opmærksom på essensen af meditationsprocessen - og så bliver det klarere for dig, hvordan du praktiserer den. Hvis du forstår alt korrekt, kan du under alle omstændigheder opnå resultatet.