Det ser ud til, at alt er enkelt og let. Så hvorfor følger vi ikke det? Fordi vi har noget, der forhindrer dette.
Personlige rettigheder og principper
I mit arbejde bemærker jeg konstant, at folk ikke kender deres rettigheder, de kommer med dem selv, og endvidere vender dem mod sig selv og komplicerer deres liv.
Der er rettigheder, der er normen for enhver person.
Manuel Smith, en amerikansk psykolog og psykoterapeut, lavede et gennembrud i spørgsmålet om menneskelig selvværd, hvilket i høj grad lettede vores liv, afledte en "formel" til forbedring heraf. Han sagde, at enhver person har evnen til ikke at være afhængig af eksterne påvirkninger og vurderinger, uafhængigt at regulere sin egen adfærd og være ansvarlig for den. Denne opførsel kaldes "selvsikker". I dette hjælpes han ved at overholde principper og rettigheder.
principper:
Salgsfremmende video:
1. At tage ansvar for din egen opførsel.
2. Demonstration af selvrespekt (oprindeligt skal en person respektere sig selv og bære sig selv med værdighed) og respekt for andre mennesker.
3. Effektiv kommunikation, der er baseret på 3 søjler: ærlighed, åbenhed, direkte.
4. Vis tillid og en positiv holdning (dette kommer fra vores professionalisme i det, vi gør).
5. Evne til at lytte nøje og forstå.
6. Forhandlinger og nå frem til et arbejdskompromis (betyder ikke i arbejde, men i arbejde).
rettigheder:
1. Udtryk følelser.
2. Udtryk meninger og overbevisninger.
3. Sig "ja" eller "nej".
4. Skift mening.
5. Sig "Jeg forstår ikke."
6. Vær dig selv og ikke tilpas dig til andre.
7. Tag ikke på andres ansvar.
8. Bed om noget.
9. Angiv dine egne prioriteter.
10. Forvent at blive lyttet til og taget alvorligt.
11. At have forkert.
12. Vær ulogisk, når du træffer beslutninger.
13. At sige "Jeg er ligeglad."
Det ser ud til, at alt er enkelt og let. Så hvorfor følger vi ikke det? Fordi vi har noget, der forhindrer dette. Dette er vores overbevisning - hvad vi tror på. Hvad kan du gøre for at ændre dette? Tro det modsatte! Heldigvis er der kun 10 overbevisninger, der påvirker selvværd. Alle resten reduceres til 10.
Hvad er disse overbevisninger?
1. Jeg har ret til at evaluere min egen adfærd, tanker og følelser og være ansvarlig for deres konsekvenser. (En negativ tro er den, der forhindrer dette - "Jeg skal ikke dømme mig selv og min opførsel usædvanligt og uafhængigt af andre. Faktisk er det ikke mig, der skal evaluere og diskutere min personlighed i alle tilfælde, men nogen mere klog og autoritativ").
2. Jeg har ret til ikke at undskylde eller forklare min opførsel. (Negativ tro - "Jeg er ansvarlig for min opførsel overfor andre mennesker, det er ønskeligt, at jeg rapporterer til dem og forklarer alt, hvad jeg gør, undskylder dem for mine handlinger").
3. Jeg har ret til uafhængigt at overveje, om jeg overhovedet eller i nogen grad er ansvarlig for at løse andres problemer. (Negativ tro: "Jeg har flere forpligtelser over for nogle institutioner og mennesker end for mig selv. Det tilrådes at ofre min egen værdighed og tilpasse mig.")
4. Jeg har ret til at ombestemme mig. (Negativ tro: "Hvis jeg allerede har udtalt et synspunkt, skulle jeg aldrig ændre det. Jeg bliver nødt til at undskylde eller indrømme, at jeg havde taget fejl. Det ville betyde, at jeg ikke er kompetent og ikke i stand til at bestemme").
5. Jeg har ret til at begå fejl og være ansvarlig for mine fejl. (Negativ tro: "Jeg er ikke meningen, at jeg skal begå fejl, og hvis jeg begår nogen fejl, skulle jeg føle mig skyldig. Det er ønskeligt, at jeg og mine beslutninger kontrolleres").
6. Jeg har ret til at sige: "Jeg ved det ikke." (Negativ tro: "Det er ønskeligt, at jeg kan svare på ethvert spørgsmål").
7. Jeg har ret til at være uafhængig af andres godvilje og fra deres gode holdning til mig. (Negativ tro: "Det er ønskeligt, at folk behandler mig godt, at de elsker mig, jeg har brug for dem"). Glem ikke, at de ikke elsker noget, men bare sådan.
8. Jeg har ret til at tage ulogiske beslutninger. (Negativ tro: "Det er ønskeligt, at jeg overholder logik, grund, rationalitet og gyldighed af alt, hvad jeg gør. Kun det, der er logisk, er rimeligt."
9. Jeg har ret til at sige: "Jeg forstår dig ikke." (Negativ tro:”Jeg skal være opmærksom og følsom over for andres behov, jeg må” læse deres sind.”Hvis jeg ikke gør det, er jeg en hensynsløs ignoramus og ingen vil elske mig”).
10. Jeg har ret til at sige, "Jeg er ikke interesseret i dette." (Negativ tro: "Jeg burde prøve at være opmærksom og følelsesladet over alt, hvad der sker i verden. Jeg vil sandsynligvis ikke få succes, men jeg skal prøve at opnå det med alle kræfter. Ellers er jeg kræsen, ligeglad").
Hvad skal jeg gøre næste?
Udskift negativ overbevisning med positive, fokuser på dem, og se dit liv blive bedre.
Normalt har folk et ønske om at få tilladelse udefra til noget handling:
1. Du har fundet en bekræftelse af dine rettigheder fra en kendt psykoterapeut. Hele psykoterapifællesskabet følger dem.
2. Disse rettigheder, inklusive hvad der er ønskeligt at tro, afspejles i forfatningen.
Nu er der dobbelt tilladelse og bekræftelse, som giver tillid til at anvende dette i dit liv. Efter min mening vil det ikke være overflødigt at udskrive denne liste og holde den foran dine øjne. udgivet af econet.ru
Forfatter: Inna Makarenko