Måske kan det virke mærkeligt for nogen - at skrive om tavshed på et tidspunkt, hvor verden omkring os insisterende kræver kommunikation: forretning, venlig, kreativ, hverdag til sidst. De fleste mennesker er interesseret i, hvordan man kommunikerer mere effektivt, og ikke hvordan man skal være tavse mere effektivt. Og forgæves. For praksis med stilhed er nøjagtigt det, der paradoksalt nok kan give vores liv en helt anden lyd.
Stilhed som en åndelig praksis har eksisteret siden umindelig tid - i Indiens religioner, i buddhismen, kristendommen. I sin ekstreme, asketiske form har det naturligvis altid været antallet af munke - disse er begge løfter om stilhed og går i lang tid et sted i bjergene eller i skoven for at faste og bede alene. Naturligvis er det ideelt set ikke kun en ekstern afvisning af tale, men sindets tavshed - i Indien kaldes de, der var i stand til dette, "munis", det vil sige "dem, der har nået den indre stilhed", perfekte yogier. Det menes, at samtaler, især unødvendige, optager en masse energi, der kan bruges til højere formål - for eksempel til selvudvikling.
Dette betyder dog ikke, at tavshed kun gavner munke og eremitter. Det er ikke uden grund, at det siden gamle tider blev betragtet som det bedste middel mod psykisk lidelse, en fremragende måde at gendanne mental sundhed og harmoni på. Når alt kommer til alt, jo flere ord der er, desto mere ustabilt og kaotisk er sindet (og omvendt), og bag denne tankegruppe hører vi virkelig hverken verden omkring os eller andre mennesker eller os selv. Først nu kan vi ikke stoppe denne tankestrøm med viljestyrke, men at starte fra den anden ende - at stoppe med at tale i et stykke tid - er meget muligt, selvom det i starten ikke er let. Stilhed sparer energi, hjælper med at kontrollere følelser og fører til indre ro og klarhed i sindet. Desuden helbreder stilhed bogstaveligt talt. Det hjælper med neuropsychiatriske sygdomme, hypertension, hovedpine, vegetativ-vaskulær dystoni,beroliger magisk hjernen og nerverne. Det er ikke for ingenting, at mennesker under sygdom ikke ønsker at tale.
Så vi kan sige, at praksis med tavshed er et middel til at opnå en tilstand af ægte indre tavshed. At styre tale betyder at kontrollere sindet. Praksis, der fjerner internt skrav, har altid været særlig foretrukket af yogier. Fordelene ved tavshed diskuteres på yogaseminarer og retræter; I næsten alle indiske ashrammer, hvis ikke fuldstændig tavshed, er i det mindste at afstå fra unødvendige ord en af betingelserne for at blive på territoriet. Vi er dog ikke i Indien. Men alle har en chance for at kaste sig ud i stilhed. For eksempel kan du gå til en Vipassana tilbagetog (de afholdes i mange lande, inklusive Rusland). Der kan du være stille til fulde, fordi du bliver nødt til at være taus i 10 dage i træk.
For alt for mange af os er det desværre desværre en uacceptabel luksus, og vi skal så talt være tavse uden at forlade maskinen. Det er ikke let, men det er helt ægte.
For at være stille i en stor by, har du brug for
Salgsfremmende video:
- At være hjemme alene er ikke en let opgave i sig selv. Hvad skal man gøre med husholdningsmedlemmer, der ikke altid deler vores interesser? Og selvom de gør det, viser praksis, at selv hvis to personer (hvilket betyder begyndere) begge besluttede at holde stille, vil gamle vaner som regel stadig sejre. Hvad kan vi sige om børn, især små - det er tydeligt, at det er urealistisk at gøre dem tavse hele dagen eller i det mindste ikke stille dig spørgsmål. I denne henseende er en frugtbar tid sommer, hvor du kan sende alle til landet. Dog når som helst på året, kan du stride mod dem og bede dem om at gå en hel dag på besøg, besøge slægtninge, i naturen, på en biografcafé … Og så - hurra! Hovedbetingelsen er opfyldt.
- På denne dag er det bedre ikke at forlade huset overhovedet: Du vil helt sikkert befinde dig i en situation, hvor du bliver tvunget til at besvare et spørgsmål - hvad er klokken eller hvordan man kommer et sted. Værst af alt er din egen indgang, hvor du helt sikkert vil støde på en nabo, som du har brug for at sige hej, eller med gamle kvinder på en bænk, hvorfra du ikke vil forlade dig i live, hvis du ikke chatter.
- Efter at have fjernet behovet for at kommunikere live, er det næste skridt at fjerne muligheden for telefonkommunikation - at sætte en telefonsvarer eller slukke for alle telefoner helt.
- Lad ikke ord udefra, det vil sige tv og radio, komme ind i dit liv.
- Når du har beskyttet dig mod muligheden for nogen menneskelig kommunikation, skal du ikke glemme dyr, som ikke mindre er en trussel - hvordan for eksempel ikke at kommunikere med en utrolig hyggelig ingefærkat (du kan ikke engang sige "kitty-kitty")? Og hvad med den trofaste hund, der følger dig overalt? Mest sandsynligt sender du dem ikke på besøg, så du skal virkelig være tålmodig …
- Ekskluder virtuel kommunikation og korrespondance. I princippet er der i dag en masse mennesker, især freelancere, der sidder derhjemme og udelukkende kommunikerer med "sæbe", i ICQ, via SMS osv. Og selvom de måske ikke udtrykte et ord for hele dagen, observerer de overhovedet ikke tavshed - når alt kommer til alt kommunikerer de, omend i skriftlige, ikke udtrykte ord.
Og endelig, når der allerede er fysisk ingen at tale med - ikke tale med sig selv elskede! Et stort antal mennesker taler deres tanker højt, og dette er slet ikke et tegn på sindssyge, men bare en vane. Og du kan slippe af med det.
- Imidlertid er det vanskeligste ikke at tale "med dig selv", ikke at føre den berygtede "interne dialog", det vil sige at slippe af med (eller i det mindste prøve at slippe af med) det konstante skrav i mit hoved. Undertiden ser det ud til, at det først er meget let - tænk bare, vær stille i et par dage! Endelig er det en drøm at udvise alle de irriterende husstandsmedlemmer og nyde stilheden. Jeg vil ikke tale i telefonen eller se tv … Og så … Tanker begynder at herske med forfærdelig kraft - frataget muligheden for at hælde ud i ord, de lægger bogstaveligt talt pres på hjernen, og for det meste kryber en slags vrøvl i mit hoved. Mest sandsynligt var hun altid der, før vi simpelthen ikke bemærkede hende. Så forstår du, hvor meget der, inde, alt "papirkurven". Det vigtigste er ikke at give op (i dette tilfælde ikke at løsne tungen), fortsætte med praksis, og så bliver det lettere.
Så hvad sker der derefter?
Ikke noget specielt. Det er netop, at der kommer en slags løsrivelse, som om gennemsigtighed - begivenheder, fænomener og mennesker ser ud til at passere gennem os uden at påvirke det. Evnen til at holde din mund lukket og dine ører åbne vises, til virkelig at lytte og høre andre mennesker, at lytte til verden og dig selv. Det antages ikke for intet, at folk engang engang klarede sig uden ord og kommunikerede ved hjælp af telepati, og sprog dukkede kun op, når folks sind allerede var tilstrækkeligt forurenet, og der var behov for mere grov, verbal kommunikation.
Hvis du forstår stille i lang tid, kommer der et øjeblik, hvor du ikke længere har lyst til at tale - hvorfor? Og dette er allerede fysisk vanskeligt - så svært som det var helt i begyndelsen at tvinge sig til at holde kæft. Og så begynder livets melodi at blive hørt, så kære og på samme tid ukendte: skønt den altid ledsagede dig, før det ikke var muligt at høre det, var det kun en baggrund, som begivenhederne fandt sted imod. Nu forstår du, at vores liv er som jordoverfladen - hvad vi ved godt og måler i kvadratmeter, hundrede kvadratmeter eller endda hektar har mysterier, der er tusinder af kilometer dyb.
Valentina Felgendreyer