Uanset deres religiøse overbevisning prøver mange mennesker at meditere i særlig stressende øjeblikke i deres liv. Nu hævder en ny undersøgelse, at meditation aktiverer områder af hjernen, der forbliver inaktive med simpel afslapning.
Under meditation behandler folk flere tanker og følelser end når de bare hviler. At tillade dit sind at vandre er mere effektivt end at fokusere på at tømme dit hoved fra unødvendige tanker.
Forskere ved St. Olavs Hospital i Trondheim, Norge, mener, at deres fund, der er offentliggjort i tidsskriftet Neuroscience, antyder, at meditation er mere end bare en måde at lindre stress på.
Der er utallige metoder som Zen, Buddhist og Transcendental Meditation. De kan alle opdeles i to hovedgrupper, kendt som koncentrationsmeditation, hvor en person fokuserer på åndedrættet og specifikke tanker, og styret, hvilket giver sindet mulighed for at vandre efter vilje.
Alle deltagere i undersøgelsen øvede den anden type meditation, som i Norge kaldes ASEM. Brug af en MR-scanner under eksperimentet viste, at den del af deres hjerne, der var ansvarlig for behandling af tilknyttede tanker og følelser, var mere aktiv end i hvile. Når forsøgspersonerne udførte koncentrationsmeditation, var aktiviteten i denne del af hjernen næsten den samme som under simpel hvile.
Jeg var overrasket! Hjerneaktivitet var størst, når deltagerne gav slip på deres tanker, hvilket gav dem mulighed for at vandre alene, snarere end når hjernen arbejdede for at opnå maksimal koncentration,”sagde Dr. Jian Xu i et interview med den britiske tabloid Mail Online.
Professor Sven Davenger ved Universitetet i Oslo sagde:”Forskning har vist, at indirekte meditation udvider pladsen til at behandle minder og følelser meget mere end koncentrationsmeditation.
Ifølge videnskabsmanden er dette område af hjernen mest aktivt, når en person hviler, og er et slags grundlæggende operativsystem, der overtager kontrollen, når eksterne opgaver ikke kræver vores opmærksomhed. Professor Davenger er det eneste medlem af forskerteamet, der mediterer regelmæssigt, og efter hans mening afhænger god forskning af at have et team, der kan kombinere personlig meditationserfaring med en kritisk holdning til resultaterne.
Salgsfremmende video:
»Millioner af mennesker praktiserer meditation. Det er vigtigt, at vi finder ud af, hvordan det virkelig fungerer,”tilføjede han.
