Hver person er bange for noget. Edderkopper, små grønne mænd eller verdens ende i henhold til kalenderen for en anden uddød civilisation. Psykologer siger, at for at besejre frygt, er det nødvendigt at finde årsagen, der gav anledning til den. Naturligvis er sådant arbejde specialister.
Men vi kan tage det allerførste (og vanskeligste) skridt på egen hånd: imødekom vores frygt. Lad os se nærmere på de mest almindelige frygt og fobier - og måske vil de ophøre med at virke så skræmmende.
Lad der være lys
Den mest almindelige fobi er måske frygt for mørket. Næsten alle føler sig utilpas i en mørk gyde eller gyser, når lysene i hele huset pludselig slukker om aftenen. Men mennesker, der lider af nykofobi (fra den græske nyktos - "nat" og phobos - "frygt") oplever helt forskellige fornemmelser. For eksempel kan pludseligt udslåede stik give dem et angreb på et panikanfald med øget hjerterytme, vejrtrækning og forhøjet blodtryk.
Voksne indrømmer sjældent, at de er frygtelig bange for mørket, da dette betragtes som en barndomsygdom: når alt kommer til alt er det kun børn, der sover med nattelyset på, skyggerne fra gardinet og babayka, der gemmer sig under sengen, er bange. Faktisk ikke kun. Ja, voksne er klar over, at der absolut ikke er noget at være bange for i et mørkt rum (i det mindste i deres eget hjem).
Men alligevel er de bange. De er bange for den kommende natt, under forskellige påskud slukker de ikke for nattelyset eller efterlader lyset på gangen (de siger, i mørket støder jeg på alle hjørner). Og de går sjældent til læger: det er en skam. Selvom der absolut ikke er noget at skamme sig over.
Salgsfremmende video:
Mennesket har været bange for mørket i mange årtusinder, så nyfobi kan betragtes som arven fra gamle forfædre, der boede i huler og ventede i rædsel på mørkets begyndelse. Hvilket er ganske forståeligt: De blev forsvarsløse foran vilde dyr, hvoraf de fleste var perfekt orienterede om natten.
Over tid lærte mennesket at skabe ild, besejre rovdyr når som helst på dagen - men frygten forblev. Og forankret på det genetiske niveau. Nogle af efterkommerne var mere heldige, andre var mindre heldige, andre tilføjede personlig negativ oplevelse til den fælles menneskelige frygt.
Generelt lever frygt for mørke stadig i dag, selv i megaciteter, der lyser med neonlys om natten. Men for mennesker, der lider af nyfobi, er dette ikke lettere.
Ved du hvorfor? Fordi de prøver at skjule sig fra mørket - i stedet for at prøve at blive venner med det, eller i det mindste sameksistere fredeligt.
I teorien forstår de, at der ikke er nogen fare, men de fortsætter med at spille sammen med deres frygt.
Hvis problemet ikke er for alvorligt, kan du selv tackle det. For eksempel, mens du lukker øjnene, kan du forestille dig behagelige landskaber i lyse farver. Og når du vågner op om natten, skal du ikke tænke på mørke, men på daggryets tilgang. Men hvis sådanne teknikker ikke hjælper, skal du kontakte en specialist: forstå, at dette overhovedet ikke er barnlig frygt, og du har intet at skamme dig over.
Krybende krybdyr
En anden arv fra de forrige århundreder er ophidiophobia: en panikangst for slanger (fra den græske opidion - "slange", phobos - "frygt"). For primitive mennesker var denne frygt konstruktiv: den hjalp med at overleve. Bitet af en giftig slange var ofte dødelig, og naturligvis var der ingen klinikker med færdige modgift i nærheden.
Men hvorfor er moderne byboere bange for slanger? Hvor de kan møde dem - måske i zoologiske have bag glasset i terrariet. Men det er usandsynligt, at en person, der lider af ophidiofobi, vil besøge denne afdeling. Panik kan ske med ham selv ved synet af en ufarlig slange.
Og mange kan ikke se slanger, selv ikke på billeder eller på tv-skærme. Med andre ord, i dag er denne fobi absolut irrationel, og grundene til det bør søges i den tidlige barndom. En pludselig skræk ved synet af et "kravlende monster", en dum joke af jævnaldrende, en frygtelig fortælling og muligvis en ægte slangebid (for eksempel i skoven).
For ikke at flinch hver gang du ser legetøjsslanger, ikke for at blive dækket af kold sved og ved et uheld tænde programmet om dyr, skal du kontakte en læge. Ophidiophobia kan behandles med psykoterapeutiske metoder, hypnose. Enig: det er meget mere behageligt og roligere at leve uden frygt og ikke vige væk fra enhver rasling i parken eller på græsplænen.
Ingen vinduer, ingen døre
Claustrophobia (fra det latinske claustrum - "lukket rum" eller "at være låst" og græsk fobos - "frygt") - frygt for lukkede rum - er mere almindeligt, end man kunne tro. Det er bare det, at få mennesker indrømmer deres frygt.
Imidlertid forsøger tusinder af mennesker ikke at bruge elevatorerne, gå næsten aldrig ned i metroen, de er bange for at gå ind i skabe og kældre, hvor der ikke er vinduer. Nogle forskere mener, at klaustrofobi er baseret på frygt for at blive udeladt, mens andre hævder, at det er situationen, når der er "ingen vej ud", der skræmmer.
Således foretrækker folk, der lider af klaustrofobi, at være tæt på døre og vinduer (især på ukendte steder), de vil aldrig blive enige om at gøre en MR, at flyve i et fly, og i en bil, selv i svær frost, vil de helt sikkert åbne et vindue.
En frygt for trange rum opstår hovedsageligt på grund af psykologisk traume, som man i de fleste tilfælde ikke husker. For eksempel sad et barn i en elevator i lang tid (især hvis det var alene) eller næsten druknede (mens han kvalt), eller "venlige" voksne låste babyen i et mørkt rum til uddannelsesmæssige formål.
Men under alle omstændigheder behandles klaustrofobi med succes. Så der er en vej ud af ethvert lukket rum - det vigtigste er at ønske at finde det.
Om en svigermor med en øks og mordere i hvide frakker
Endelig, lad os tale om nogle ret mærkelige fobier. Det er ingen hemmelighed, at mange er bange for læger, såsom tandlæger. Selvom alle helt sikkert har deres egen "favorit" læge.
Det er ikke nødvendigt at forklare, hvorfor folk føler frygt for Aesculapius: ubehagelige og undertiden smertefulde procedurer vil sandsynligvis ikke efterlade lyse minder.
Men indtil denne frygt (videnskabeligt kaldet jatrophobia - fra gamle græske iatros - "læge" og phobos - "frygt") ikke er degenereret til en fobi, lider patienten ikke meget. Og selv på kontoret til en "elsket" læge samler han mod og opfører sig ret anstændigt.
Men hvis et besøg hos lægen bliver tortur, når en person ikke kan kontrollere sig selv, besvimer, drypper i en kold sved, modstår undersøgelsen med alle kræfter, er det nødvendigt at gå til lægen. Kun til en anden. Hvis du selvfølgelig ønsker at leve lykkeligt nogensinde.
En anden usædvanlig, men for nylig meget almindelig frygt er frygt for fremtiden eller futurophobia. Det er klart, at de fleste voksne stræber efter stabilitet, modvilligt accepterer ændringerne, og selv den generelle situation i landet og i verden bidrager slet ikke til tilliden i fremtiden.
Sådanne svagheder er imidlertid ikke direkte relateret til futurophobia. Men hvis uventede ændringer (f.eks. Et presserende skridt eller behovet for hurtigt at få et nyt job) bogstaveligt talt slår en person ud af et hjørne, kaster sig i chok, forårsager et panikanfald, har han brug for hjælp.
Men vittigheder betragtes som den bedste måde at håndtere penteraphobia på. Det handler om en patologisk frygt for … svigermor. Normalt intensiveres det, når moren til den elskede kone pludselig vises uden for døren eller informerer om, at hun vil bo hos børnene i en måned eller to.
Selvfølgelig kæmper de fleste mænd, der er tilbøjelige til denne mærkelige fobi, ikke ved epilepsi ved synet af deres kæreste pårørende, men de oplever konstant intern stress, som er fyldt med alvorlige somatiske sygdomme - op til hjerteanfald og slagtilfælde.
Nogle eksperter mener, at penteraphobia også er frygt for svigermoren. Men praktiserende psykologer forsikrer, at kvinder, selv dem, der mildt sagt ikke kan lide mod ægtefællens mor, stadig ikke oplever patologisk frygt for hende. Penteraphobia kan naturligvis behandles. Og den mest effektive måde er psykoterapi. Nå, eller en skilsmisse.
Marina SHUMAKOVA