Forestil dig at du vågner midt om natten og ikke engang kan flytte en finger. Der er mørke rundt, men der er nogen i nærheden - du kan mærke det på din hud, men du kan ikke engang skrige. Dette kan ske i aften, men hvad hvis der ikke er styrke, selv for den mindste modstand?
Dette skræmmende fænomen kaldes søvnlammelse. Ifølge statistikker forekommer det hos 40 procent af mennesker. Tidligere blev sådanne tilstande tilskrevet handlinger fra andre verdenskræfter, og det er slet ikke overraskende, fordi fornemmelserne under søvnlammelse er vanskelige at genskabe og formidle med ord. At vågne helt immobiliseret er meget skræmmende, men helt sikkert for helbredet.
Søvnlammelse er en skræmmende følelse af manglende kontrol over kroppen, der opstår enten umiddelbart efter at have vågnet op eller inden du falder i søvn. I denne tilstand er det umuligt at bevæge sig og endda tale, mens der kan være en følelse af tilstedeværelsen af fremmede enheder i dit værelse. Kort sagt, søvnlammelse er en af de mest skræmmende oplevelser, vi kan have i livet.
Det anslås, at mellem 20% og 60% af mennesker har oplevet søvnlammelse. Undersøgelser er udført, ifølge hvilke 21% af mennesker har oplevet det mindst én gang, men kun 4% - fem gange eller oftere.
Forskere er for nylig begyndt at undersøge årsagerne til søvnlammelse. Speciel videnskab - somnologi - forklarer dem ved en ubalance mellem hjernens arbejde og kroppens muskler. Under dyb søvn er muskeltonen meget lav. Derfor, hvis en pludselig opvågnen sker i fasen med dyb søvn, holder musklerne simpelthen ikke med deres herre og er i en tilstand af manglende evne til at gøre noget i et par minutter. Det er på sådanne øjeblikke, at du kan føle dig helt lammet. Den biologiske betydning af lammelse er at forhindre pludselige bevægelser, så den sovende person ikke vågner op af sine egne bevægelser.
I baskisk mytologi er en særlig karakter ansvarlig for søvnlammelse - Inguma. Han sniger sig ind i huse om natten og klemmer sovende i halsen.
Salgsfremmende video:
Søvnparamysetilstanden ledsages af en følelse af fuldstændig immobilitet. Dette suppleres med en tilstand af panikterror, kvælning og tilstedeværelsen af en outsider i rummet.
Søvnmangel, stress og søvnforstyrrelse menes at være faktorer, der øger sandsynligheden for søvnlammelse.
Hvordan kæmper man?
Kæmp ikke. Forsøg ikke dit bedste for at bevæge dig, hvis din krop er helt immobiliseret. Dette kan kun forstærke følelsen af pres på hele kroppen og forårsage mange negative følelser.
Slap af. I stedet for paniske forsøg på at gøre noget, skal du bare slappe af og vente på, hvad der sker næste gang. Derefter vil du enten falde i søvn eller endelig vågne op, og rædslen ser ud som intet andet end et nattesyn. Det er værd at læse denne artikel inden sengetid, og hvis lammelsen pludselig griber ind, skal du straks huske, at fysiologi fungerer her, og at der ikke sker noget forfærdeligt.
Fokuser på dine fodsåler. Tæerne er den fjerneste del af kroppen fra hjernen. Hvis du prøver dit bedste for at flytte dem, vil nervesystemet hurtigt komme til at tone og samtidig vække resten af kroppen.
Lav en knytnæve. Den samme ordning fungerer her som med tæerne. Signalet om at knytte fingrene ind i en knytnæve vil passere gennem kroppen og bringe musklerne i tone og derved lindre følelsen af fuldstændig lammelse.
