Fra forfatteren: Denne artikel beskriver øvelser til at udføre dit drømmearbejde alene.
Hver af os drømmer - lyst og lykkeligt, undertiden foruroligende, med spændende plot eller usammenhængende, abstrakte billeder. Enhver person mindst en gang i sit liv, der ønsker at afsløre søvnens hemmelighed, åbnede adskillige drømmebøger på jagt efter fortolkning. Ofte lindrer forklaringer i drømmebøger, men nogle gange kan de være alarmerende, da de forudsiger noget negativt. En person tror på forudsigelse og tilpasser ubevidst sin opførsel og hjælper ham kun med at gå i opfyldelse. Så hvad er en drøm, og vigtigst af alt, hvordan man forstår den?
Der er flere hovedteorier inden for psykologi, der forklarer vores drømme. Den velkendte Sigmund Freud hævdede, at enhver drøm indeholder information om vores skjulte ønsker. Efter ham fremsatte Carl Jung teorien om, at drømme gennem symbolske billeder af det ubevidste viser tilstanden af vores psyke i øjeblikket. Fritz Perls, grundlæggeren af gestaltterapi, betragtede drømme som budskaber om ufærdige situationer, om det forhold, vi er i med os selv og verden omkring os, som spor om, hvad vi ikke bemærker eller undgår i livet. De viser også nøjagtigt, hvordan vi ignorerer og benægter nogle aspekter af vores personlighed. Senere sammenfattede Perls sin idé drømme for korte beskeder om den nuværende eller generelle tilstand i menneskelivet.
Baseret på sidstnævnte teori kan vi sige, at vores følelser, tilstande som ved hjælp af en projektor vises gennem alle objekter, fænomener, karakterer, fragmenter af landskabet, fantastiske billeder, som vi ser i en drøm. I nogle tilfælde kan fremskrivningen endda være vores fysiske tilstand, dvs. arbejdet i vores indre organer.
Meget ofte bliver "mareridt" årsagen til oplevelsen. Imidlertid er de "skræmmende" plot også kun fremskrivninger, kun fyldt med mere energi.
Hver person "skaber" sine egne unikke billeder i en drøm. Med denne forståelse af drømme bliver hele absurditeten ved at blive båret af forskellige drømmebøger åbenbar. Hvordan kan man så ordne jeres drømme?
Salgsfremmende video:
Der er forskellige teknikker til at arbejde med drømme afhængigt af hvilken retning psykologi psykologen arbejder i. Inden for rammerne af gestaltterapi er en af de vigtigste teknikker "identifikation med drømmebilledet", som har til formål at gøre drømmen mere forståelig for en person. Denne teknik har et stort antal sorter, inklusive øvelser, som du selv kan lave.
Skriv først din drøm, og lav en liste med alle dens detaljer. Tænk på hver person, hvert objekt, hvert element, og forestil dig selv med hver af dem. Prøv at reinkarne i hvert af disse elementer og spil dem. Virkelig blive en.
Mulighed 1. Tag derefter hvert af disse elementer, tegn og dele, og lad dem kommunikere med hinanden. Skriv et script. Kom med en dialog mellem to modsatrettede figurer - og du vil finde (især hvis du korrekt har identificeret de modsatte sider), at de helt sikkert vil begynde at fejde med hinanden. Enhver del af drømmen er dig selv, dette er din egen projektion, og hvis der er nogle uforenelige sider, og du tvinger dem til at kæmpe med hinanden, så spiller du et evigt konfliktspil. Efterhånden som kommunikationsprocessen fortsætter, finder gensidig anerkendelse sted, indtil du endelig kommer til enhed og genforening af disse to modsatrettede kræfter.
Valgmulighed 2. Efter at have reinkarneret som et element i en drøm, skal du sige eller optage en følelsesmæssig monolog adresseret til enhver anden karakter i drømmen. Derefter er det nødvendigt at liste de følelser, der opleves på samme tid, og overføre dem til forhold i det virkelige liv. Stil dig selv spørgsmålet: Til hvem i mit liv kunne jeg adressere disse følelser?
Mulighed 3. Hvis drømmen repræsenterer forskellige landskaber, kosmiske landskaber, fantastiske komplekse plot, der er vanskelige at opdele i elementer, bliver kunstteknikker meget effektive. Opret tegninger, illustrationer, collager af din drøm for at afklare de elementer, som din tilstand projiceres på. Og så, som i de to første versioner, fortæl drømmen i første person, eller hvis der er andre elementer, gå ind i en dialog med dem.
Mulighed 4. Tegn det drømmefragment, der interesserer dig mest, vælg to elementer og tegn dig selv i det samme billede. Det er nyttigt at vælge ikke kun dyr eller mennesker til motion, men også objekter eller dele af rummet. Lav derefter en førstepersonsvisning af disse to elementer (Hvem er jeg? Hvad er jeg? Hvilke kvaliteter har jeg? Hvad stræber jeg efter? Hvad laver jeg i denne drøm?). Derefter fører du en dialog, hvor hvert element udtrykker sin holdning til det andet (inklusive dig, vist i figuren). Derefter adresserer du selv hvert af elementerne og svarer derefter på deres vegne. Sørg for at kontakte direkte "på dig". Derefter vende tilbage til de oplevede følelser og overføre dem til forholdet i det virkelige liv. Med hvem fører du en lignende dialog i det virkelige liv? Med hvem udvikler du denne type forhold? Hvad vil du have fra ham?
Det er ofte vanskeligt at huske en drøm i sin helhed, nogle undvigende billeder vises, spor af fornemmelser forbliver, men drømmen huskes ikke. Der er lette anbefalinger til dette, hvorefter du kan lære at huske drømme i mindste detalje:
- stå ikke op straks efter at have vågnet, læg dig lidt med lukkede øjne;
- lyt omhyggeligt til dig selv, dine følelser og billeder, der kommer til dig, prøv ikke at huske drømmen specifikt;
- start en "dagbog" af drømme, hvor du bliver nødt til at optage de nye billeder, fornemmelser;
- det er bedre at lade den bærbare computer ligge ved siden af sengen, så det er let at tage den ved at række ud din hånd
Hvad er det for? At forstå drømme kan hjælpe dig med at få en klar idé om begivenhederne i dit liv, bedre forstå dig selv. Derudover kan du reducere negative oplevelser og følelser, reducere stress og maksimere glæde, nydelse og glæde fra livet!
Forfatter: Babich Vera