Vi er sjældent opmærksomme på søvnkvalitet. Vanen med ikke at få nok søvn er dannet fra den tidlige barndom: skole, hær, universitet, arbejde - det ser ud til, at vi så sover af. Overlejret denne mangel på søvn er der andre mærkelige træk, som overflod af information spredt over Internettet allerede er ansvarlig for. Er det farligt at hvile sådan? Og hvor.
Problemets kerne
Indtil for nylig blev det antaget, at sove i et køligt rum har en helbredende virkning på kroppen. Faktisk, med mangel på varme, er kroppen tvunget til at forbrænde fedtreserver og opretholde den nødvendige temperatur for livet. Og at vågne op i køligheden viser sig at være meget mere munter - prøv igen at lukke øjnene, når du vil løbe hurtigere til et varmt brusebad. Den seneste forskning på dette område har imidlertid medført uventede resultater: vanen med at sove i kulden kan koste dig flere år af dit liv.
Trykstød
Undersøgelsens forfatter, Kiego Saeki (MD, en epidemiolog ved Nara University), betragter blodtryksstigninger som dødbringende. Pointen er, at blodtrykket naturligt stiger, når du vågner op. Men et kølerum får dine blodkar til at indsnævres, og dit hjerte begynder at slå i et øget tempo og prøver at varme hele din krop.
Salgsfremmende video:
Farlig tid
Denne stigning i blodtrykket varer i mindst to timer. En sådan langvarig belastning på hjertet sætter alle kropssystemer i fare: blodkar, lunger, lever og selve hjertet lider.
Apati og nerver
Derudover gennemførte Kiego Saeki en sociologisk undersøgelse af mennesker, der foretrækker at sove i kulden. Som det viste sig, får de fleste af dem ikke omkring tredive minutters søvn inden de otte timers ordentlig hvile ordineret af medicin. Konsekvensen af dette er den voksende risiko for at udvikle klinisk depression, apatisk tilstand og skiftevis udbrud af aggression.
Løsning
Den konstant høje temperatur i rummet kan dog ikke være en løsning på problemet. Kroppen har brug for en sød plet: køb en billig termostat, og juster den, så skalaen konstant peger på 23 grader Celsius. Japanske forskere betragter denne temperatur som objektivt ideel til god og sund søvn.