Er nedsat libido, ledsmerter og dårligt humør uundgåelig med aldring, eller er dette bare myter? Hvis du prøver at leve en sund livsstil, kan det sikre, at aldring ikke er forbundet med sådanne ubehagelige egenskaber for dig.
Myte: Ledsmerter kan ikke undgås
Faktisk står ikke alle ældre over for dette problem. Forskere fandt ud af, at kvinder, der træner regelmæssigt, har stærkere knæbånd. Det menes, at fysisk aktivitet kan reducere sandsynligheden for at udvikle gigt. Prøv at gå oftere og træne flere gange om ugen.
Myte: knogler bliver skøre og kropsholdning lider
Husk, kun døden er uundgåelig, alt andet kan forhindres. Naturligvis er osteoporose ikke ualmindeligt hos ældre, men du kan tage handling. Undersøgelser har vist, at kun seksoghalvtreds procent af de ældre oplever osteoporose, og statistikken inkluderer dem, der levede på et tidspunkt, hvor ordentlig kost og motion ikke var så almindelig. Nu er det meget lettere at opretholde en sund livsstil, fordi hver person har meget mere information om dette spørgsmål.
Salgsfremmende video:
Myte: alder dræber libido
Impotens og nedsat libido er forårsaget af medicinske tilstande såsom forhøjet blodtryk, hjertesygdomme, diabetes og depression. Bliv fit for at forhindre problemet. Enkle styrkeøvelser flere gange om ugen vil forbedre dit sexliv. Naturligvis kan cravings falde lidt, men dette sker normalt ikke før femoghalvfjerds. Ældre mennesker vil også have sex, men de har ikke altid partnere.
Myte: gener bestemmer, hvordan en person bliver ældre
Det er ikke sandt. Selvom du har fremragende genetik, kan den forkerte livsstil alvorligt forkorte din levetid. Gener ændrer sig afhængigt af hvad du spiser, hvor meget du træner og endda hvor ofte du udsættes for kemikalier. Med et ord, enhver person skal kontrollere deres livsstil, gener er ikke en garanti for sundhed.
Myte: Fantasi fungerer dårligere med alderen
Dette er ikke helt sandt. Fantasien kan også være aktiv hos ældre. Forskere har fundet ud af, at ældre mennesker, der har kreative hobbyer, er sundere, bruger færre medicin og falder sjældnere end dem, der ikke er involveret i kreative aktiviteter. Derudover lider travle ældre mindre af ensomhed, har et mere positivt syn på livet og er generelt mere aktive.
Myte: hjernen holder op med at udvikle sig efter tre år
Denne myte blev afskåret i 90'erne, da forskere ikke længere opfatter hjernen som noget statisk. Forskning viser, at hjernen fortsætter med at danne nye forbindelser og styrke eksisterende gennem hele dit liv, hvis du fortsætter med at aktivt spænde dit sind. Dybest set skal hjernen fungere ligesom muskler.
Myte: hjernen krymper med alderen
Denne myte opstod, efter at forskere fandt i 2002, at hippocampus, den region, der er ansvarlig for hukommelseskontrol, var signifikant mindre hos ældre end hos yngre mennesker. Det blev dog senere fundet, at krympning af hippocampus ikke er forårsaget af alder, men stress.
Myte: Seniorer er altid deprimerede og triste
Det er slet ikke sådan. Forskere fandt ud af, at enoghalvfjerds procent af de ældre har et positivt syn på livet, hvor mere end halvdelen siger, at de ikke er mindre glade, end de var, da de var unge. Mange seniorer griner ofte. Alt dette antyder, at der ikke er nogen universel definition af aldring - alt afhænger helt af dig.
Marina Ilyushenko