Er afskrivning ond eller god?
Devaluering er en af psykeens forsvarsmekanismer, hvor vi reducerer (eller endda fuldstændig benægter) vigtigheden af det, der virkelig er meget vigtigt for os. Alt kan devalueres: mennesker, følelser, præstationer. Det er et middel, der hjælper os med at bevare os selv og undgå kontakt med utålelige følelser.
Logikken i denne mekanisme er som følger: Lad mig miste noget vigtigt, lad mig fornærme en anden, men red mig fra ødelæggelse. Og vi gør det - vi bringer nogen ofre, bare for at bevare vores selvværd, bare for ikke at opleve smerte.
Jeg vil, men jeg kan ikke
Vi nedvurderer ofte, hvad vi vil, men ikke kan få. En ræv i en berømt fabel devaluerede druerne og sagde, at den er grøn. Hun kunne ikke bære utilgængeligheden af selve druerne, som hun virkelig ønskede at få. At indrømme, at du ikke er i stand til at få det, du har brug for, er smertefuldt at slå dig selv på selvværd. Så det uheldige haledyr måtte reducere vigtigheden af druer.
Foto: pzromashka, PressFoto.ru
Ligeledes fungerer afskrivninger i misundelse: En person ønsker f.eks. Økonomisk succes som nabo, men føler at sådan lykke ikke skinner for ham. Måske er der ikke nok uddannelse, vilje, selvtillid - men man ved aldrig hvad. Men at indrømme dette er smertefuldt, pinligt og ubehageligt. Ingen ønsker at underskrive deres egen fiasko. Hvad skal man gøre? At nedvurdere den naboes succeser. Sig for eksempel, at han stjal alt. Eller at han fik alt dette for smukke øjne og gode forbindelser. I det mindste var han bare heldig - i det rigtige øjeblik var han på det rigtige sted.
Salgsfremmende video:
Devaluering af følelser
Ingen lærte os, hvordan vi skal håndtere negative følelser. Vi ved ikke, hvordan vi oplever vores egen smerte, og hvordan vi kan hjælpe nogen, der har det dårligt. På den anden side er vi perfekt i stand til at "tavse" uønskede følelser (både vores og andre) ved hjælp af devaluering.
Negative følelser fører til selvdestruktion. Foto: gromovataya, PressFoto.ru
Ofte ignorerer vi andres sorg, fordi vi er bange for at drukne i den. Eller endnu værre - at komme i kontakt med sine egne (som også er devalueret og opbevaret et eller andet sted indeni, vi ved det bare ikke. Men vi føler, at hvis det bryder igennem, vil det dække det over). Så kan vi let sige til en deprimeret person noget i retning af:”Nå, hvad er du bekymret for, det er alt vrøvl! Lad os hellere se en film."
Der er endda et så specielt udtryk - "offer skylden". Dette ord betyder en situation, hvor offeret i stedet for sympati og støtte får en del af beskyldninger som "det er hendes egen skyld." Ofte får voldsofre og andre frygtelige situationer en sådan reaktion fra andre. Det ser ud til at være ren vildhed! Hvilken normal person ville”afslutte” offeret med beskyldninger?
Og personlig psykologi og den barske virkelighed siger det meget. Når alt kommer til alt, hvis du ikke nedvurderer ofrets følelser, bliver du nødt til at slutte sig til dem og få et sekundært traume (dvs. tage på noget af hendes smerte og frygt). Desuden: Du skal indrømme, at et sådant mareridt kan ske for alle, at der ikke er hundrede procent måder at beskytte dig selv på. Og det er svært for os alle at komme i kontakt med vores egne følelser af frygtelig hjælpeløshed.
Devaluering af dig selv
Mennesker med lav selvtillid, tilbøjelige til masochisme og selvopofrelse, nedvurderer ofte sig selv, deres værdi og deres succeser.
Medarbejdere, der ikke får løn, tror ikke på deres værdi, så de er bange for, at de let kan erstattes af andre mennesker. Foto: pzaxe, PressFoto.ru
For eksempel kan det være medarbejdere, der ikke får løn, men de fortsætter stadig med at gå på arbejde, bange for at udtale et ord (endsige en strejke). De tror ikke på deres værdi, så de er bange for, at de let kan erstattes af andre mennesker.
Kvinder, der er i destruktive forhold, der udholder uhøflighed, svig og uansvarlighed af deres mænd, nedvurderer sig selv og deres oplevelser. De reducerer betydningen af deres smerte, for eksempel ved en sådan overbevisning: "Nå, de ændrer sig stadig", "drikker ikke, slår ikke - og det er godt." Disse tanker er med til at bevare ikke kun relationer, men også deres selvtillid (når alt kommer til alt viser det sig, at det ikke er "Jeg holder ud, og jeg er en masochist," men "Alle tolererer, og det er normalt. Jeg er normal"), men de giver også anledning til psykiske problemer.
Folk, der ikke taler om deres ønsker, udtrykker ikke deres utilfredshed - disse er også personligheder, der er tilbøjelige til at devaluere sig selv. De føler, at andres meninger og følelser er meget vigtigere end deres egne. De giver ikke udtryk for deres behov, fordi de er bange for at fornærme en anden. Men for sådanne mennesker er det at blive en dårlig person at fornærme en anden, og det er utåleligt.
Devaluering af andre
Der er dem, der reducerer vigtigheden af andre mennesker, deres følelser, tanker og præstationer for at virke mere succesrige på denne baggrund. Devaluering af andre er en form for psykologisk misbrug, en måde at øge din selvværd ved at ydmyge en anden person.
"Ædte venner", der ikke kan afstå fra kaustiske kommentarer. Foto: majesticca, PressFoto.ru
Disse er "svorne venner", som ikke kan afholde sig fra kaustiske kommentarer. Dette er mødre, der nedvurderer deres børns succeser med ligegyldige nikker og spørgsmål: "Hvorfor bragte du kun en A i dag!?" Dette er ægtemændene, der siger: "Middagen er lækker, men jeg kunne have haft tid til at gøre rengøringen." Og konerne med bemærkninger: "Og det er alt, hvad du har tjent i hele måneden?!" (motivationsniveau 80).
Devaluering bruges ofte af manipulatorer. For eksempel kan du let gøre en person afhængig af sig selv, hvis du overbeviser ham om, at han er forkert, skævt skråt og ingen andre har brug for.
Der er mennesker, for hvem afskrivning er den eneste måde at kommunikere på. De ved ikke andet. Hvilket minder meget om den pakke fra Harry Potter, som fornærmer alle, der læser den.
Hvis du forstår, at der er en sådan "pakke mand" ved siden af dig (bare glem ikke at "køle ned", ellers kan man i varmen i en skænderi eller vrede "tilskrives" nogen), så er det andet punkt at tænke: er du ikke en masochist time, siden du fortsætter med at kommunikere med ham? Det er sandsynligvis. Især hvis du ville nævne mange grunde "hvorfor ikke." Det er ikke skræmmende eller dårligt, det betyder bare, at kommunikation med en sådan person giver dig noget meget vigtigt
Anden side
Det kan synes, at afskrivningsmekanismen er noget forfærdeligt og skadeligt. Men naturen er meget klogere end os, og den skaber ikke noget "bestemt dårligt" eller "bestemt godt".
Det er svært at smide en kjole, du kan lide - det giver en værdifuld drøm (at du taber dig og mdash; og passer ind i den igen). Foto: antikainen, PressFoto.ru
For eksempel er det umuligt at skille sig fra noget væsentligt uden devaluering. Du smider ikke ud af dit liv, hvad du virkelig kan lide, hvad der stadig kan være nyttigt? Selvfølgelig ikke. For eksempel er det meget vanskeligt at smide en kjole, som du virkelig kan lide (selvom du ikke har den på) eller giver en værdifuld drøm (at du kan være smuk, at der vil være en kugle i dit liv, at du vil tabe sig og passe ind i den igen).
Men hvad der har mistet sin betydning, kan vi allerede give slip på. Og hvis den samme kjole er devalueret - for eksempel at overbevise dig selv om, at den ikke længere er på mode, at den kun tager plads, men der ikke er nogen mening i den, er det allerede muligt at smide den væk.
Devaluering gør det samme arbejde, når man skiller sig fra sine kære. Vi kan ikke”give slip” på en partner, som vi anser for meget nødvendig og god. Og indtil vi reducerer hans betydning i vores egne øjne, vil vi ikke lade ham gå (med adskillelse fra forældre - den samme historie). Det sker, at dette er den eneste måde at leve på uden at sidde fast i fortiden. Især hvis smerten ved afsked er uudholdelig. Vi kan sige, at afskrivninger er en slags "smertepiller". Hvis vi føler os for dårlige, accepterer vi det for at have styrken til at leve videre. Men du kan ikke leve af piller hele tiden. Kronisk anæstesi er fraværet af liv, sansens lammelse.
Vi nedvurderer ikke kun os, men også os. Og så oplever vi svær smerte og irritation, især når nære mennesker gør det. Men vi ved begge: hvis mekanismen har fungeret, betyder det, at en person redder sig selv fra noget forfærdeligt, truende og destruktivt. Han beskytter noget, der er meget vigtigt for ham.