Frygt kan trygt sættes i første omgang blandt alle ubehagelige følelser. Denne følelse forstyrrer ofte at leve komfortabelt og harmonisk.
I denne artikel vil jeg tale om, hvordan man reagerer konstruktivt på hans signaler, og også hvad jeg skal gøre, hvis du er bange for, når der ikke er nogen reel grund til det.
Frygt har mange navne - angst, angst, spænding, spænding, nervøsitet, men alt dette er en følelse, der kun adskiller sig i graden af skarphed i sensationen.
Denne følelse har en meget vigtig funktion for sig selv - at underrette om en trussel. Hvis der er en trussel, opstår frygt, hvis der ikke er nogen fare, er der ingen frygt. Truslen kan være både reel og imaginær, og jo større og tættere den er, jo stærkere er frygt. Dette er den eneste og afgørende rolle af frygt, som vores overlevelse afhænger af.
Frygt er ubehageligt og mærkes både på det følelsesmæssige niveau og på kropsniveau. Det er ikke nødvendigt at teste det længere end nødvendigt og tilstrækkeligt. Og der er en enkel og konstruktiv reaktion på denne følelse.
- Evaluer truslen og forstå muligvis, at der faktisk ikke er nogen fare;
- Fjern selve truslen;
- Beskyt dig selv.
Når disse handlinger er afsluttet, forsvinder frygt altid. Det har opfyldt sin funktion, og derefter er det ikke længere nødvendigt.
Men hvordan kan man forklare, at folk ofte lever i en konstant følelse af angst eller endda intens frygt? Her er det nødvendigt at adskille det rationelle og det irrationelle.
Alle følelser er vigtige og nødvendige, hvis de er baseret på de virkelige omstændigheder i den omgivende virkelighed. Hvis en person er i fare, skal han være bange. I den moderne verden har faren fået en anden karakter sammenlignet med de sidste århundreder. Det er usandsynligt, at det bliver et offer for et angreb fra et vildt dyr eller en bande af røverne, men der er en trussel om afskedigelse, konkurs, sammenbrud i forbindelserne, forringelse af sundheden og andre problemer i det 21. århundrede.
Salgsfremmende video:
Hvis en sådan trussel hænger over en person, vil han leve i angst, indtil den fjernes. Dette er rationel frygt. Det er fuldstændigt berettiget, og alt hvad der skal gøres er at tage de førnævnte handlinger for at fjerne faren og frygt vil passere. Disse trin er ikke altid lette og behagelige, men de skal gøres, ellers forbliver frygt og fortsætter med at signalere fare. Sådan fungerer den menneskelige psykologi, og den skal forstås og bruges. Jeg skrev om dette i indlægget "How to Be Happy".
Men hvad nu hvis der ikke er nogen fare? Hvad hvis en person går ned ad gaden og indser med hovedet, at intet truer ham, alt er fint, men en klump krymper i brystet, kroppen bliver dækket af sved og knæene begynder at ryste? Dette er en irrationel frygt, ikke baseret på den omgivende virkelighed. Og dette er en almindelig betingelse, som mange mennesker har kæmpet for uden succes i mange år, enten på egen hånd eller ved hjælp af psykologer.
Hvis frygt er et signal om fare, og en person bevidst forstår, at der ikke er nogen trussel, hvorfor går frygt ikke væk? Det mærkes, fordi truslen faktisk eksisterer, men den er ikke på dette sted og ikke i denne tid. Lad mig forklare, hvad jeg mener.
En sådan irrationel frygt er på det underbevidste niveau og opstår som reaktion ikke på den omgivende virkelighed, men på fortidens begivenheder. Disse tidligere begivenheder bar den trussel, der var dengang, og kroppen husker frygt som reaktion på den. Disse fornemmelser stiger automatisk fra underbevidstheden, når der vises noget i den omgivende virkelighed, der resonerer med dem.
Sådan er folk bange for elevatorer, undergrundsbaner, fly, lukkede rum - de reagerer automatisk og ukontrolleret på deres fortid og ikke på hvad der sker nu.
Den menneskelige psyke er som ringe på en træskæring.
Hver ring er et leveår, og den største og yderste er personens nuværende alder. I en af disse kredse opstod rationel frygt som reaktion på en trussel, der blev til en svag underbevidst tilknytning, der forbandt det, der blev opfattet som fare med frygt. Denne forening har taget fat gennem årene med hver nye "cirkel" og har forvandlet sig til en irrationel frygt i den nuværende alder.
Derfor, hver gang en person oplever spænding, når der ikke synes at være nogen reel årsag til ham, er dette spænding fra en anden alder og en anden begivenhed. Desuden sker det undertiden, at den frygt, som en person oplever, slet ikke er hans frygt.
Det er muligt at dykke ned i din egen underbevidsthed og finde den første begivenhed, der forårsagede frygt. Og det viser sig næsten altid, at frygten var forkert, at der ikke var noget ekstremt farligt, og at alt endte godt. Et barn kunne være bange for en lille hund, der syntes stor for ham, eller miste sin mor i et indkøbscenter - og efter tredive år var han bange for alle hunde eller overfyldte steder.
Brug ressourcerne til din egen bevidsthed kan du ændre din holdning til den første begivenhed. Og med en ændret holdning ændres følelser. Fra denne situation forlader følelser af fare og frygt. Og da alle efterfølgende blev holdt fast ved den begivenhed, forlader frygt alle niveauer af bevidsthed, og en person er befriet fra den for evigt.
I en bestemt arbejdsmåde for din egen bevidsthed kan du redigere fejlene i din opfattelse, som forstyrrer mange år senere. Hver persons bevidsthed er i stand til at forvandle livet til angst eller give frihed for det for evigt. Og hver person har mulighed for at vælge sidstnævnte.
Alexander Valyunin