Erfaringen har vist, at dette bare er stort, skønt vanskeligt og usædvanligt. Nu skal jeg fortælle dig i detaljer.
Jeg advarer dig: her er kun resultaterne af en uges praksis med tavshed.
Du har muligvis hørt om en buddhistisk praksis kaldet vipasana - tystelsesmeditation. Det er ret populært nu, og du behøver ikke at være buddhist for at gøre det. Hovedpunkterne er at holde sig til en meget streng asketisk livsstil i en bestemt periode, stå tidligt op, spise kun vegetarisk mad, meditere i flere timer om dagen og beskytte dig mod al kontakt med oplysninger udefra: kommuniker ikke med folk, brug ikke telefonen og Internettet (og endda - åh, rædsel! - sociale netværk), må du ikke læse bøger. De eneste undtagelser er at læse religiøs litteratur (for eksempel om, hvordan man mediterer ordentligt) og tale med munke.
Mens jeg rejste i Thailand, fandt jeg skovklosteret Wat Pa Tam Wua. Den accepterer alle, der ønsker at gennemgå meditationspraksis i stilhed, i en hvilken som helst periode, selv i 1 dag, selv i en måned. Regimet der er relativt frit - du er alene ansvarlig for at overholde principperne for vipasana.
Jeg havde 6 dage tilbage. Som et resultat følte jeg mig som en ny person.
Hver dag er planlagt fra tidlig morgen til sen aften, det meste af tiden er besat af meditation og generelt frivilligt arbejde - rengøring af territoriet, opretholdelse af orden generelt.
Højdepunkter: selvobservation
Salgsfremmende video:
De første par dage var temmelig let. Jeg er ikke en meget snakkesalig person, og som regel lider jeg ikke, hvis jeg bliver tilbage uden en samtalepartner et stykke tid, eller når jeg går et eller andet sted alene. Men jeg har ikke prøvet før at bevidst begrænse mig til at kommunikere med mennesker, der er meget, fra forskellige dele af verden.
En meget mærkelig følelse. Hjernen begynder at arbejde anderledes. Når du ikke siger eller spørger noget, ser tanken ud til at blive mere uafhængig og autonom. Du ser, at du har brug for hjælp - du leverer denne hjælp. Uden anmodninger eller instruktioner gør du bare noget. Du analyserer dig selv, hvad ellers ville være nyttigt.
Samtidig spiller en eller anden skøre radio med helt tilfældige tanker og minder konstant i mit hoved. Nogle gange kommer det ud, at min mor ikke sørger. Især i meditation. Det lyder sådan:
- Benet er følelsesløst.
- Solen bager. Å, en kold brise blæste. Pænt.
- Jeg koncentrerer mig om min vejrtrækning. Indånd udånd.
- Jeg savnede mine forældre!
- Det ser ud til, at en myg bider min hånd.
- Hvide roser, hvide roser, torner forsvarsløse …
- Indånd udånd.
- Åh, har du glemt navnet på dette kloster?
- Morgenmaden var lækker. Hvad var der blandet der? Græskar? Uklar…
- Koncentrer dig om din vejrtrækning! Indånd udånd …
Generelt en slags stor topshow.
Nogle gange forvandles det til helvede, og strømmen af tanker er utroligt trættende, begynder at rasere. Du prøver at kontrollere dem, stoppe dem, dirigere dem til en roligere kanal - med forskellige grader af succes, men efter et par dage falder deres intensitet og pres. Det bliver lettere. Sindets klarhed vises, det er lettere at koncentrere sig om meditationsprocessen. Du begynder at føle og forstå din krop bedre. For eksempel følte jeg, i hvilke muskler jeg har de stærkeste blokke og klemmer - de er de sværeste at slappe af, og de spændes automatisk ud af mange års vane. I mit tilfælde er dette skuldre og mave.
Omkring den fjerde eller femte dag bliver meditation meget dybere, du bemærker ikke, hvordan en time går, og det ser ud til at være utilstrækkeligt. Og i de første dage sidder du og lider i en ubehagelig position, mens du tæller minutterne, når den endelige munks stemme til sidst vil lyde og annoncerer slutningen!
Efter en uges praksis med tavshed forlod jeg klosteret og følte fantastiske forandringer på randen af mystik.
Alt omkring er som skabt til pacificering.
For det første har jeg ikke lyst til at tale. Der var ikke dette kløende ønske om at chatte med nogen, som i de tidlige dage. Der var en stærk følelse af, at alt var klart alligevel, og at det ikke var nødvendigt at ryste denne smukke verden unødvendigt ord unødvendigt. For det andet blev sindet meget klart. Beslutninger gøres lettere, fordi du bedre forstår dig selv og dine reelle ønsker.
Du bliver venligere og mere smilende. Blødere mod mennesker.
Og det, der er mest interessant, er, at du ser på andre mennesker, og at du forstår dem bedre, du griber mere subtilt ud af, hvad de føler, selvom du læser deres tanker. En persons ansigtsudtryk, rynker, folder, øjenglitter eller mangel på disse giver kolossale oplysninger, som normalt ikke fanges så tydeligt.
I sjælen og hovedet - ro og klarhed. Forfængelighed, angst og nervøsitet er væk, den skøre radio gider det ikke.
Jeg tror, at alle har brug for at prøve denne praksis mindst en gang!
Du behøver ikke at rejse til Thailand for det, i Rusland er der nu nok centre, der accepterer alle gratis. Dette kan sandsynligvis sammenlignes med faste inden ortodoksi, kun på kort sigt og endnu mere alvorligt. Renser og lyser.