Meditation lindrer smerter bedre end medicin.
Dette blev vist af en undersøgelse foretaget af forskere ved Wake Forest Baptist Medical Center. Bare et par minutters meditation om dagen er nok til at glemme smerter. Tilsyneladende kan meditation påvirke hjernens funktion.
Efter at have analyseret dataene om MR-scanninger af frivilliges hjerner, fandt forskerne, at afslapningsteknikker og åndedrætsøvelser har en smertestillende effekt. I undersøgelsesdeltagerne, der praktiserede meditation, faldt intensiteten af fysisk smerte efter nogen tid med 27% og følelsesmæssig - med 47%.
Ifølge forskere kan fire daglige meditationssessioner, der varer cirka 20 minutter, lindre smerter hos mennesker på hospitaler. Indtil videre har forskerne kun studeret raske mennesker. Men de håber, at meditation også hjælper dem, der lider af kroniske smerter.
I de senere år har læger i stigende grad gjort opdagelser relateret til meditation og dens virkninger på den menneskelige krop. Hvad der var kendt for de indiske yogier fra umindelige tider begynder at nå den moderne verden.
Så i 2012 blev det bevist, at transcendental meditation kan halvere risikoen for hjerteanfald. En række eksperimenter blev udført. I gruppen af hjertepatienter, der praktiserede transcendental meditation to gange om dagen i 20 minutter, var hyppigheden af slagtilfælde, hjerteanfald eller død af en hvilken som helst årsag 48% lavere end i kontrolgruppen.
Samtidig forblev kontrolgruppens medlemmer ikke ledige, men deltog i en "sundhedsskole", hvor sund kost og fysisk træning fremmes.
Salgsfremmende video:
De, der mediterede, havde også lavere blodtryk og sagde, at de var mindre stressede og mindre irriterede. Desuden viste det sig, at jo mere regelmæssigt patienterne mediterede, jo lavere er dødeligheden. Eksperter mener, at transcendental meditation involverer “apoteket” i vores krop, så det reparerer og debugger sig selv.
Meditation hjælper også med at bevare volumen af hjernens grå stof, der indeholder neuroner. Denne konklusion blev nået i 2015 af forskere ved University of California Los Angeles School of Medicine, der studerede forholdet mellem alder og grå stof i to grupper af mennesker.
Forskere sammenlignede hjernerne fra 50 mennesker, der har mediteret i årevis, og 50 mennesker, der aldrig har gjort det. Grå stoftab med alderen blev observeret i begge grupper, men i mindre grad hos meditatorer.