Dannelsen af nye neuroner i hjernen finder sted gennem en persons liv. Men kun regelmæssig indsats og arbejde på dig selv vil føre til en forbedring af mentale evner.
Ved at øge dit intelligensniveau kan du blive mere stress-resistent og lære at holde dine følelser i skak.
Det første skridt i retning af at forbedre din mentale evne bør være at spise godt. Din diæt skal omfatte fødevarer, der er rige på omega-3-fedtsyrer, fiber samt frugter og grøntsager. Sådan mad hjælper med at sætte dine tarme i orden, og det er kendt at være involveret i produktionen af stoffer, der bidrager til dannelsen af nye neuroner.
Hvis du vil holde dit sind klart og skarpt, er du nødt til at lære at spille et musikinstrument. Vælg selv, hvad du bedst kan lide: violin, klaver, guitar. Eksperter analyserede effekten af musik på den menneskelige hjerne og kom til den konklusion, at regelmæssig træning på musikinstrumenter påvirker vores hjerne på samme måde som sportsaktiviteter påvirker vores krop.
Ignorer heller ikke aktive sportsgrene. Det er faktisk under bevægelse, at processen med dannelse af neuroner, der er ansvarlig for hukommelse, fremskyndes.
Tag yoga op. Sådanne aktiviteter øger hjernens evne til at træffe beslutninger samt have en stimulerende effekt på andre dele af hjernen.
At styrke håndmotorernes fine motoriske evner har en stor effekt på vores hukommelse og kreative beslutninger. Strikning, modellering, tegning osv. Er velegnede til sådanne aktiviteter.
Vozchikova Tatiana
Salgsfremmende video:
