Det tog fyren kun fem måneder at slippe af med den løse mave og opbygge abs. Japanerne hævder at have opnået dette resultat uden at gå i gymnastiksalen og uden at bruge "jern".
Twitter-bruger Hiiragi Sensei på sin side talte om den mirakuløse transformation, han opnåede takket være sin egen indsats.
Sådan så han ud for 5 måneder siden. Stillesiddende arbejde, fysisk inaktivitet, ubalanceret ernæring førte til tab af form - fyren fik en rund, løs mave, og musklerne var praktisk talt usynlige under laget af fedt.
Han besluttede at tage sig selv tæt ved at bruge træningssystemet efter Tabata-metoden, opkaldt efter den japanske læge. Højintensiv træning udføres i 20 sekunder efterfulgt af en pause på 10 sekunder. En træningscyklus varer kun 4 minutter.
Ved at gøre dette i fem måneder tabte japanerne vægt, tabte 13 kg og tabte 18,2% fedt. Nu ser han atletisk ud, fit, men fortsætter med at træne i sit effektive system og holder sig til en moderat diæt.
Salgsfremmende video: