Meditation er en form for mentalt arbejde, når en person fokuserer på enhver tanke, problem, objekt for at fordybe sig i en tilstand af mild hypnose eller trans. Dette antages at give en ny oplevelse af selvopdagelse og hidtil uset fysisk og mental kapacitet. Et typisk eksempel er yogierne, der opholder sig i mange timer i lotuspositionen. Imidlertid inkluderer meditation ikke kun koncentration på spidsen af næsen eller bevægelsesfri årvågenhed under et fikentræ, som Buddha selv gjorde i gamle tider, men også forskellige former for fysiske øvelser. Med andre ord udføres meditation ikke kun i hvile, men også i bevægelse.
Meditation giver en ny oplevelse af selvkendskab og hidtil uset fysiske og mentale muligheder
Dette er den mest berømte og moderigtige stil med kinesisk wushu, som også praktiseres af europæere. Dets oprindelse er i filosofien fra den gamle kinesiske filosof Lao Tzu, hvorefter livet er en kontinuerlig bevægelse, og derfor er det for at en person skal have det sundt og harmonisk, kræves det at handle i overensstemmelse med denne strøm og ikke gå i modstrid med det.
Central for ideen om tai chi er repræsentationen af konstant vedvarende psykisk energi eller chi i en person, der kommer fra det ydre rum. Bevægelser af en person, der bruger Taijiquan, er flydende og alligevel dynamisk. De bestemmes af qi-energi og forårsager ikke træthed selv efter timers træning.
Tværtimod oplever en person efter disse aktiviteter en bølge af munterhed. Taijiquan, takket være den harmoniske distribution af qi-strømme i den menneskelige krop, giver dig mulighed for at slippe af med alle former for kroniske sygdomme forårsaget af stagnation af mental energi. I dag findes der i hvert regionalt centrum af Rusland sundhedsforbedrende grupper, der er engageret i denne berømte meditationspraksis.
AVANCERET "INDISK LØB"
Salgsfremmende video:
Dette er navnet på et psykotræningssystem til økonomisk brug af ens egen styrke og er samtidig en måde at få kosmisk energi på, mens man går lange afstande. Varianter af meditativ løb er ikke kun blandt indianerne i den nye verden, men også som en åndelig praksis blandt tibetanske munke. Dets glæde ligger i det faktum, at en sådan løber, i modsætning til maratonløbere, fuldstændigt kobler fra interne fornemmelser, og fokuserer hans opmærksomhed på miljøets elementer og desuden modtager energi fra dem. Oplevelsen af super-langdistanceløbere, der konkurrerer med folk, der træner meditativ løb, er bemærkelsesværdig. På trods af det faktum, at atleterne under løbet og foran ham blev støttet af mad med højt kalorieindhold, og fortalerne for den indiske løb var kun baseret på en moderat diæt med mejeriprodukter,de første tabte adskillige kg af deres egen vægt ved slutningen, mens adepterne af meditativ løb fandt omkring de samme kilogram. Med andre ord i processen med meditativ løbning udføres ikke kun akkumuleringen af kosmisk energi, men også dens transmutation med transformation til fysisk energi såvel som materialisering, der består i syntese af stoffer, der er nødvendige for en person, tilsyneladende "ud af intet" …
At køre som et fænomen i den åndelige kultur i aboriginerne på det amerikanske kontinent er blevet undersøgt og beskrevet detaljeret i bogen "Indian Run", der blev udgivet i USA af professor i antropologi Peter Nabokov. I vores land bruges en variant af meditativ løb i grupper af entusiaster ledet af Ya. I. Koltunov.
Elementer af meditativ løb er også kendt i europæisk kultur under navnet fænomenet "anden vind". Dets særegenhed ligger i følgende: mange atleter, et stykke tid efter starten af løbet, har ubehag: smerter i benene, åndenød, hjertebanken. Varigheden af denne fase er ca. 10 minutter, hvorefter, hvis personen fortsætter med at løbe, ubehag pludselig forsvinder. I sport kaldes dette øjeblik "dødcenter". Det antages, at kroppen fra dette tidspunkt skifter til anaerob respirationsfri (iltfri). Dette er endnu ikke helt et meditativt løb, men kun tilnærmelser til det, da en atlet stadig bruger sine interne energiressourcer og er i en klar bevidsthed, mens en person med et indisk løb går ind i en let transe og modtager energi fra det ydre miljø.
SPINNING ENHEDER
Dette er en gammel skik, der blev praktiseret blandt tilhængere af den mystiske gren af islam - sufierne eller dervisherne. Uden at gå ind på detaljerne i det indre liv i denne religiøse orden påpeger vi, at en af deritiske ritualteknikker er en speciel hvirvleteknologi, der bruges til at opnå mystisk ekstase (trance). Normalt anvendes denne praksis offentligt og tiltrækker mange tilskuere. Efter en kontinuerlig rotation omkring sin egen akse til akkompagnement af trommer og blæseinstrumenter kaster danseren efter et stykke tid ind i en meditativ tilstand, hvor følelsen af virkelighed går tabt. For at opnå transe så hurtigt som muligt, benytter der defocused vision, når de prøver ikke at fokusere deres blik på et eksternt objekt. Dette lettes af selve spinnen, hvilket gør det umuligt at fikse blikket. Én rotation rundt om sin egen akse udføres ved hjælp af to ben, der skal afbrydes. Danseren folder først hænderne på brystet og løfter dem op og spreder dem efter siderne. I dette tilfælde er højre håndflade traditionelt rettet opad (symbolsk forbindelse med himlen), mens venstre håndfløj drejes med en åben håndflade nedad (forbindelse med jorden). Dansernes øjenlåg er let lukket, eller deres blik er rettet opad.
Sufi rotation undervises i flere måneder, og folk af ethvert køn og alder accepteres i grupperne af denne dans. Der er dog også valg. Først og fremmest udelukkede empirisk alle personer med ustabilitet i det vestibulære apparat, i hvilket rotation medfører opkast eller besvimelse. Faktisk er rotationssessionerne selv, både for en begynder og en erfaren dygtighed, kombineret med almindelig religiøs praksis, og derfor accepteres mennesker med den passende religiøse tilknytning til de dansende dervishers rækker …
SHAMANISK DANS
Dette er en anden effektiv måde at slappe af på og desuden en metode til at gå ind i en ændret bevidstelsestilstand, hvor shamanens ånd bevæger sig i transcendentale rum og derfra modtager den nødvendige information om jordiske problemer af enhver art. Dette kan være vanskeligheden ved at helbrede en syg person, gendanne harmoni i stammen, forudsigelser og profetier. For at komme ind i en trance bruger shamaner rytmiske beats af en tamburin og langvarig monoton hvirvling. Det er bemærkelsesværdigt, at shamanen langt fra en ung alder let udfører betagende spring og rotationer i lang tid under ritualet uden at føle sig træt. Tværtimod oplever han en bølge af kraft og godt humør, der som i tidligere tilfælde er forbundet med mætning af kosmisk energi.
AMERIKANSKE SHABS
Rystere (bogstaveligt talt - "rystere") - en religiøs sekt i USA, stammede fra protestantismen, hvis træk er specifikke kropsbevægelser, råb og dans. Blomstringstiden for eksistensen af denne sekt falder i midten af 1700 - begyndelsen af det 19. århundrede, hvor antallet af dens tilhængere var særdeles talrige. Rystende ryster udføres ikke alene, men i et tæt tæt team, hvor hvert medlem er besat af ideen om at få en mystisk oplevelse. De samlet sig i et passende rum og indgik gradvis under påvirkning af monoton sang, religiøse salmer og psalmer en mørkere bevidsthedstilstand, motiveret af et af sektets medlemmer med hysteriske træk. Som et resultat begyndte alle medlemmer af gruppen i efterligning af ham at ryste og snurre, indtil de faldt på gulvet i udmattelse … Under betingelserne for en monoton livsstil og et stillesiddende erhverv,som mange af de tidlige embedsmænd og borgerlige blev udsat for, gav dette fysisk og psykologisk afslapning, hvor sektererne kastede alle de akkumulerede følelser ud og realiserede sig på denne måde.
TENSEGRITI - INDIANS MAGISKE PRAKTIK
Tensegrity (engelsk spænding - spænding, strækning + integritet - integritet) er en moderne version af de magiske pass, opdaget af shamanerne i det gamle Mexico. De bevægelser, der udføres her, er rettet mod periodisk spænding og afslapning af muskler og led i kroppen, hvilket gør denne retning relateret til Taijiquan. Selve træningstil har ikke noget at gøre med kinesisk meditationspraksis, da den stammer fra en helt anden kultur og i forskellige sociale forhold. Udtrykket blev lånt af K. Castaneda fra arkitekten, ingeniøren, videnskabsmanden og den klarsynte R. Buckminster Fuller, der skabte kupplen på den amerikanske pavillon på Montreal's verdensudstilling i 1967. Castaneda lærte selv denne form for magi fra shamanen fra den indiske stamme don Juan Matus.
Oprindeligt blev de magiske øvelser fra de gamle indianere kun udført af de indviede disciple af Don Juan under betingelser med den strengeste hemmeligholdelse. Senere kom lærerne til læren (og don Juan selv) til enstemmig opfattelse af, at enhver hemmeligholdelse omkring de magiske passager helt modsiger deres interesse i at stille metoden til rådighed for resten af verden. I flere år valgte Carlos Castaneda og hans medarbejdere således de mest effektive af de magiske øvelser, som de indiske magikere lærte dem. Over tid blev alt, hvad de lærte og studeret, systematiseret i form af en uafhængig psykoteknik, forskellig fra andre lignende praksis, og siden 1993 begyndte eleverne af den berygtede don Juan at undervise i flod til indbyggerne i den nye verden.
Arkady Vyatkin