Håndvægte og vektstænge, svømning og løb er kendte måder at "opbygge" muskler, styrke knogler og opnå en fremragende kondition. Men hvordan får du det samme ud af din hjerne? Bare meditere
Dette er konklusionen nået af en gruppe amerikanske forskere, der undersøgte hjernerne hos meditatorer ved hjælp af magnetisk resonansafbildning (MRI).
”Folk, der mediterer dagligt, er kendt for at øge deres evne til at” kultivere”positive oplevelser og få større følelsesmæssig stabilitet,” siger studieforfatter Eileen Luders. De observerede forskelle i hjerneanatomi kan muligvis forklare, hvorfor dette sker. " Vi tilføjer, at erfarne "meditatorer" tilegner sig andre nyttige evner, deres stressniveau falder, og immunsystemet styrker. Stadig er meditations virkning på hjernens struktur et emne, der hidtil er blevet undersøgt lidt.
Når de studerede hjerner fra frivillige, der brugte MR, brugte forskerne to tilgange. Den ene bestod i at opdele hjernen i regioner og sammenligne deres egenskaber, og den anden i at studere forskellige hjernevæv og sammenligne mængderne af gråt stof i et eller andet område. Det var på disse måder, at der blev vist både en stigning i volumen for nogle regioner i hjernen og en stigning i indholdet af gråt stof i orbitofrontal cortex, thalamus og tidsmæssig underordnet gyrus. Desuden blev der ikke fundet nogen tilfælde, hvor den ikke-mediterende kontrolgruppe ville have haft en fordel i forhold til”meditatorerne”.
Da alle de områder, som meditation synes at påvirke, er relateret til hjernens følelsesmæssige liv, mener Luders, at der er ret alvorlige neurologiske ændringer bag den høje grad af følelsesmæssig kontrol, der udvikles under meditationspraksis.
Bemærk, at den pågældende undersøgelse ikke var langvarig. Så der er stadig muligheden for, at "meditatorerne" oprindeligt var større og mere mættede med gråt stof i visse områder af hjernen. Måske var det dette, der "fik" dem til at engagere sig i meditativ praksis.
Dette rapporteres af "Knowledge - Power".