Det er bevist, at det med den konstante udførelse af den samme opgave bliver vanskeligere for en person at koncentrere sig om et nyt materiale, sag eller problem. Ting af samme type fører til nedsat hukommelse og nedsat koncentration. Kommunikationen af neuroner (hjerneceller) forværres, og dette fører til et fald i mental kapacitet.
Træningsneurovidenskab er kendetegnet ved at udføre rutinemæssige og velkendte aktiviteter på en usædvanlig og usædvanlig måde.
Skift de ruter, du bruger for at komme til dit arbejdssted (butik eller børnehave), som du er vant til at gå hver dag, selvom de tager længere tid. Den sædvanlige vej dæmper opfattelsen af virkeligheden. Se efter nye ruter. Opmærksomhed! Kun hvis du kommer til arbejdsstedet i bil, prøv ofte at køre i ukendte gader. Således udvikler den rumlige hukommelse.
Kun hvis du er højrehåndet, hvad du normalt gør med din højre hånd (kam dit hår, børste dine tænder, hold en ske, mens du spiser osv.), Prøv at gøre det med din venstre side. Kun hvis venstrehåndede er højrehåndede. Skriv hver dag et par linjer med din venstre hånd (hvis du er højrehåndet) og venstrehåndede med din højre. Denne mentale øvelse er fantastisk til at stimulere veje og styrke forbindelserne mellem begge hjernehalvder. Dette har en positiv effekt på udviklingen af intelligens.
Nye lugte vil hjælpe med at aktivere nye neuronkæder. Når du vågner op, diversificer den sædvanlige lugt af morgenkaffe, lugt noget nyt aroma.
En af de vigtige neurobiske øvelser, som er god gymnastik for sindet, udfører rutineopgaver med lukkede øjne eller bevægelse ved berøring. Dette aktiverer de sensoriske områder i hjernen, der er lidt involveret i hverdagen.
Neurobics anbefaler at udvikle taktile fornemmelser. Lær at udelukkende skelne mønter med forskellige kirkesamfund ved at røre fingrene. Mestre systemet for skrivning og læsning for blinde (Braille.
Salgsfremmende video:
Besøg nye steder oftere og få nye bekendtskaber. Kun hvis du rejser til andre lande, prøv at lære, se og høre så meget som muligt.
Læs nye magasiner, aviser (vær opmærksom på artikler, som du ikke var interesseret i før) og bøger. Fordelene ved læsning er åbenlyse, og i dette tilfælde dobbelt.
Når du besvarer spørgsmål, skal du komme med ikke-standard svar.
Tilbered nye retter. I tilfælde af at du spiser på en restaurant, skal du bestille dig noget usædvanligt, noget du aldrig har prøvet.
Kom med nye anekdoter og vittigheder på egen hånd, og sørg for at dele dem med dine venner. Ud over at udøve dit sind på denne måde er du også engageret i udviklingen af kreativitet og kreativ tænkning.
Prøv at se tv med lyden slået fra. Forsøg på samme tid at forstå, hvad der sker, gengive dialogen (monolog.
Opdater interiøret i din lejlighed eller kontor fra tid til anden. Omarrangér tingene omkring huset og på dit skrivebord en gang om ugen. Opdater din computers baggrund dagligt.
Tilføj variation til din fritid.
Neurovidenskabsmænd mener, at tøj påvirker en persons måde at tænke på, og hvordan de føler sig. Prøv at gøre din garderobe mere forskelligartet, og vær ikke bange for at ændre dit image.
Pas på dine nerver, fordi nerveceller ikke kommer sig igen - denne situation anser vi sædvanligvis for at være sand. Ikke desto mindre har forskere vist bevis for, at denne erklæring ikke er helt sand, fordi gendannelse af nerveceller er meget sandsynlig. I dette tilfælde vil elementære øvelser komme til undsætning., hvis kompleks kaldes neurobics - den såkaldte aerobic for hjernen.