Jeg kender praktisk talt ingen, der ikke lider af stress i disse dage. Stress er forskellige, og de skyldes forskellige årsager.
I dag vil jeg tale om stress, som er resultatet af vores forventninger eller vores forudsigelser, der ikke er tilpasset virkeligheden.
For at en prognose kan blive en realitet, skal den være baseret på virkeligheden. Og af en eller anden grund baserer vi vores prognoser på idealer.
Disse idealer blev "hamret" ind i os for længe siden, og vi kontrollerede dem ikke engang.
Hele problemet er i disse idealer, at vi angiveligt ved, hvordan det er rigtigt, og hvordan det skal være.
Der bor 3 mennesker i os: en forælder, en voksen og et barn. Alle vores idealer er gemt i forældrene.
Prøv at liste alle dine irriterende stoffer. Tag dig tid og skriv om 100 ting, der irriterer dig.
- Hvad irriterer dig?
- Hvis nogen irriterer dig, så skriv hvorfor.
- Hvad irriterer dig lige ved denne person?
- Hvilke situationer irriterer dig?
Hvis du synes, at intet irriterer dig, så anbefaler jeg, at du kigger nærmere og lytter til dig selv, dine følelser og reaktioner hele dagen. Og du vil opdage, at det er meget lettere at lave en liste, end du troede i starten.
Salgsfremmende video:
Du kan tage dig tid. Ingen vil kontrollere denne liste. Bortset fra dig selv.
Prøv at være ærlig over for dig selv: skriv noget, der irriterer dig. Når alt kommer til alt, behøver du ikke prøve at fremstå som "hvid og fluffy." I det mindste for mig selv.
Så prøv at dobbelttjekke dine idealer og skriv en anden liste: hvad skal være den ideelle situation, hvor intet irriterer dig.
Gå gennem hvert emne på den første liste, og skriv, hvordan det skal være.
Jeg er sikker på, at du kan lide resultatet meget godt. Du får sådan en liste!
For eksempel, hvis du i den første liste er irriteret over en løgn, hvad skal det være ideelt?
"Alle skal være ærlige."
I det andet skal du bare skrive: "Alle skal …" Og liste.
Dette er bare for at afklare idealer.
Og derefter spørger jeg dig: "Hvor mange minutter kunne du leve i en verden, hvor ingen lyver for nogen?"
Er du klar til sandheden? Er du klar til at høre, hvad alle virkelig synes om dig?
Forestil dig, kom ind i bussen, og to er bagud. Den ene: "Eh, nu ville være …", og den anden: "Nej, hun er ikke min type." Du kan fortsætte selv.
Husk filmen med Mel Gibson "What Women Want?"
Kan du forestille dig? Hvor mange minutter ville du leve i en sådan verden? Er det sådan, du ville have det?
Vi freak ud "på maskinen" og er rasende over, at ingen følger vores idealer.
Det er godt, at disse idealer ikke findes i det virkelige liv.
Før du bekymrer dig så meget om, hvor verden er på vej, ryster du dem op og ser, hvilke idealer der er skubbet ind i os.
De er så sikkert klemt ind i os, at vi ikke engang kan betvivle dem.
Og når du begynder at se på dem …
Derfor anbefaler jeg, at du opretter lister. For uden en liste er disse idealer næsten umulige at vælge. Når du skriver, hvordan det skal være, viser en sådan sindssyge sig.
Vi tænker aldrig på vores idealer. Man behøver kun at tænke lidt, og der vil være sådan en ting!
Se på hvad der er klemt ind i dig.
Det er ofte generelt umuligt at gennemføre. Generelt! Fordi halvdelen af idealerne modsiger hinanden.
Desuden arvede vi disse idealer fra vores bedsteforældre. Og til dem også fra deres bedsteforældre. Etc.
Forestil dig en mand, der står under en bro og sværger frygteligt.
Vi kommer op og spørger:
Han venter på færgen, ifølge hans tidsplan skal der være en færge.
Så i vores idealer er der noget, der simpelthen er forfærdeligt. Vi testede ikke disse idealer, fordi vi var forbudt at gøre det.
Der er ingen tvivl
Mens vi var børn, var det umuligt.
Og nu opfordrer jeg dig til at tvivle.
Hvis stresset på bussen irriterer mig. Hvad skal jeg skrive på listen? Hvad er vigtigst for mig, at bussen, jeg går ind, er halvtom? Mere præcist, alle skal vige for mig, hvorfor er det uforståeligt? Dette vil være sandt.
Eller for eksempel er nogen dårligt klædt. Hvad skal være det ideelle? Alle burde være klædt for at behage mig. Indrømmer du dette for dig selv?
Når du skriver din anden liste, skal du se, hvad der slet ikke er din.
Moral er altid skrevet af nogle for andre.
Dette blev hamret ind i os kun for at gøre det lettere at kontrollere os.
Ryst disse værdier, for når du skriver, hvordan det skal være, så spørg dig selv: "Hvorfor skulle det være sådan?"
Og svaret vil kun være ét:”Fordi jeg vil have det så! Jeg er Jordens centrum og Universets Navle."
Og så uanset hvor modbydeligt det var, er det vigtigste at skrive denne anden liste.
Formulerer du det, mens du skriver om idealet? Din hjerne vil være overalt, som en computer, for at slette dette ideal og slette.
Og du vil ikke freak ud af dette længere.
Ligegyldigt hvor modbydeligt det er - skriv.
Paradoks! Men det fungerer så godt. Du vil se på den sindssyge, som de har trængt ind i dig … Og vi bruger den stadig.
Få det ud af dit hoved, denne sindssyge er ikke din.
Held og lykke venner!
Forfatter: Alexey Kapranov