Amerikanske og canadiske forskere har bestemt den optimale varighed af meditationssessioner. En relateret undersøgelse blev offentliggjort i tidsskriftet Consciousness and Cognition og rapporteres kort af University of Waterloo (Canada).
Forskere mener, at det er nok at bruge cirka 10 minutter dagligt på meditation. I løbet af denne tid, som forfatterne bemærker, falder angstniveauet, og koncentrationen om aktuelle opgaver øges.
Forskere kom til lignende konklusioner efter at have vurderet virkningen af denne praksis på velvære for 82 frivillige. Deltagerne blev opdelt i to grupper, hvis medlemmer blev bedt om at udføre opgaven på en computer. Folk fra gruppen, der blev distraheret under mediteringsopgaven, klarede sig bedre.
Meditation indebærer at udføre specielle handlinger - normalt tager en bestemt kropsholdning i kombination med åndedrætsøvelser. Som et resultat formår en person især at opnå øget koncentration på ethvert fænomen eller objekt. Denne praksis kom ind i hverdagen fra de gamle religiøse bevægelser i Indien og Kina.
