Vores krop er i stand til ubevidst, baseret på vores livsscenarier, ved hjælp af vejrtrækning for at omfordele energi fra et chakra til et andet. Hvis vi lærer dette af ham, vil det være bedre for os, især da vores lærer altid er der, da dette faktisk er vi.
Et antal hovedpunkter for energiudveksling mellem chakraer ved hjælp af vejrtrækning:
- Indånding er længere end udånding eller udånding er kortere end indånding - Manipura er aktiveret.
- Indånding er kortere end udånding eller udånding er længere end indånding - anahata er aktiveret.
- Åndedræt gennem næsen (indånding og udånding) - aktiverer ajna.
- Åndedræt gennem munden (indånding og udånding) - aktiverer anahata.
- At holde vejret efter indånding - aktiverer ajna og muladhara.
Salgsfremmende video:
- At holde vejret efter udånding - aktiverer anahata og muladhara.
- En række hurtig indånding eller udånding - aktiver svadhisthana.
- Samtidig vejrtrækning gennem munden og næsen (indånding og udånding) i et forhold på 50% gennem munden og 50% gennem næsen aktiverer vishudha plus naturligt anahata og ajna.
- Ved indånding indsamles energi på chakraerne eller chakraerne, afhængigt af hvordan og hvor personen åndede ind, og når man udånder, ledes energien til det chakra eller chakraer, også afhængigt af hvordan han udåndede.
Nogle vejrtrækningsmønstre:
Når vi indånder gennem næsen og udånder gennem munden, får vi energi til ajna og oversættes til anahata, hvilket gør det muligt at gøre det sensoriske spektrum mere bevidst og afbalanceret. Hvis vi samtidig gør udåndingen dobbelt så kort, vil dette også give os mulighed for at aktivere pressezonen. En sådan vejrtrækning vil give os muligheden for at være i en jævn og selvsikker tilstand til at kommunikere med mennesker tæt på vores hjerte i en forretningsmæssig og konstruktiv bølge.
En jævn indånding er dobbelt så lang som udåndingen "før udånding" overfører energi fra hjertezonen - anahata, til lysken - svadhisthana (seksuel ophidselse).
Ligesom gangart, kommunikation og meget mere er vejrtrækning tydeligt forbundet med forskellige områder af kroppen - chakraerne. Vi ved, når en person er ophidset, han trækker vejret grundigt og ofte. Når det er roligt, langsomt og dybt. Lad os huske, hvordan vejrtrækningen hos et barn (og ikke kun et barn) er bygget, efter at han græd i lang tid og "produktivt".
Under indånding inhaleres luften i portioner (svadhisthana), og udåndingen er længere end indånding (anahata). Hvad gør kroppen ved hjælp af en sådan vejrtrækning, og hvordan påvirker en sådan vejrtrækning barnets tilstand, og hvilke chakraer aktiverer den? Det viser sig, takket være en sådan vejrtrækning, fordeles følelsesmæssig energi af kroppen fra svadhisthana (en række præ-åndedræt) og passerer ind i den blødere sensuelle energi i hjertezonen - anahata (udånding er længere end indånding). Eller du kan sige det sådan, med et åndedrag samler barnet ubevidst følelsesmæssig energi og overfører den til det sensoriske spektrum, det vil sige, beroliger sig.
Rolig vejrtrækning - aktiverer mooladhara og anahata uden at svække andre zoner.
Selv med meget stærk spænding kan vi roe os ned og komme til en afbalanceret tilstand ved hjælp af langsom og jævn vejrtrækning, når indåndingen er lig med udåndingen, og forsinkelsen efter indånding er lig med forsinkelsen efter udånding. Hvis vejrtrækningen er rolig og jævn hele tiden, øges energimængden og sundheden forbedres. Det modsatte af rolig vejrtrækning er ophidset vejrtrækning (vejrtrækning, der ligner bølger).
Oprørt vejrtrækning - aktiverer lysken og hjerteområdet, selvom det svækker mooladhara og ajna. Oprørt vejrtrækning kan kaldes hurtig vejrtrækning uden forsinkelser med korte åndedrag - udånding. Ved hurtig og lav vejrtrækning involverer vejrtrækningsprocessen hovedsageligt musklerne i to zoner, disse er zoner i hjertet og lysken, det vil sige de sensoriske og følelsesmæssige zoner. Pressens zoner - manipura og hovederne - ajna, deltager ikke i henholdsvis en sådan vejrtrækning, en sådan vejrtrækning fører til en tilstand, hvor du kan: det er vidunderligt at løsne, danse eller være på toppen af seksuel nydelse, rive alt, der har kogt af, til en passende eller bare i nærheden et objekt.
Helt naturligt med en sådan vejrtrækning er det vanskeligt at tage tankevækkende og ansvarlige beslutninger. Det er ikke tilfældigt, at man i sådanne situationer bliver fortalt en person: "Træk dig sammen" eller "Træk vejret dybere". Begge disse sætninger er nøjagtigt rettet mod at aktivere viljezoner, nemlig manipura og ajna. Dette tillader igen overgangen fra en ophidset tilstand til en tilstand af arbejdskapacitet, hvor en person handler i den nuværende situation så produktivt som muligt.
Et eksempel på "uproduktiv" vejrtrækning er "Heavy Lobe" vejrtrækning. Denne vejrtrækning er til stede i situationer, hvor en person har været i en problematisk tilstand i lang tid, og en konstruktiv løsning endnu ikke er forudset.
"Tung lap" - vejrtrækning, hvor en "tung" ånde med en lyd svarende til "Ha" falder ind i brystområdet, og med en trist udånding trækker abdominalområdet sammen og skuldrene falder. Hvis du oversætter et sådant åndedræt fra et ikke-verbalt symbol til ordets sprog, får du sætninger som: "Dette er en vanskelig situation, det er uden for min styrke" eller "Nå, det skete med mig igen", "Det lykkes mig ikke."
Den konstruktive vej ud af sådan vejrtrækning (hvis du allerede har inhaleret på denne måde) er at bevidst ændre udåndingsstrukturen. Udåndingen skal blive jævn og energisk, og hvad der er meget vigtigt, er det nødvendigt at ånde ud med en lige ryg. Så vil denne vejrtrækning i ordets sprog lyde som "Selvom denne situation er vanskelig, vil jeg finde styrken til at løse det" eller "Selvom det er svært for mig nu, vil jeg gøre det så jeg får det, jeg har planlagt." Derfor kan forskellige typer vejrtrækning kaldes produktiv eller uproduktiv, kun afhængigt af hvordan de forbereder menneskekroppen til at passere (leve) i en bestemt situation. Hvis de hjælper med at løse det, så er de produktive, hvis ikke, så …..
Vejrtrækningsråd:
Hvis dette er en ansvarlig forretningssituation, skal vejrtrækning aktivere viljezoner - presse, hoved og halebenzone. Og hvis situationen er relateret til hvile, skal vejrtrækning aktivere zoner i hjertet og lysken (sjældnere halsen). Når en person under en seriøs samtale bryder sammen i et skrig (lyskeområdet og pressen er tændt), bliver løsningen af problemet, som der blev brugt meget tid og energi på før, kun mere kompliceret.
Efter en intens kropslig belastning (løb, sportstræning, hårdt fysisk arbejde) skal du trække vejret, aktivere de chakraer, som du vil kontrollere din direkte kraft, for eksempel: ajna - lige indånding og udånding gennem næsen uden forsinkelse efter udånding, men med forsinkelse efter indånding anahata - udånding gennem munden er halvanden gang længere end indånding og med en forsinkelse efter indånding og uden forsinkelse efter indånding eller manipura med en kortere udånding af den nedre del af næsen med lyden "XY" uden at holde vejret osv.
