Hvis der pludselig, uden en krigserklæring og ingen åbenbar grund, øger noget i din krop, bliver betændt, irriteret eller holder op med at arbejde - hvad skal du gøre?
Før jeg fortæller, hvad jeg skal gøre med dette ud fra psykologiens synspunkt, vil jeg minde dig om:
I. Hvis du ved årsagen - fjern grunden
Med andre ord - som en læge i en vittighed anbefalet til en dame fra de nye russere - "Allergien vil gå, når ananerne går." Damen blev forresten overrasket over dette: "Mærkeligt, kan ananas passere?"
Vær ikke ligesom. Det vil ikke være muligt at spise ananas og tygge hasselgrouser, før allergien endelig går.
II. Hvis du ikke ved årsagen, skal du blive testet
Salgsfremmende video:
Når de siger, at alle sygdomme kommer fra nerver, glemmer de at præcisere, at nogle af disse sygdomme allerede er gået så langt, at de har ret objektive fysiske årsager.
I nærvær af organiske læsioner er medikamenter meget mere effektive end psykoterapi. Forsøm ikke.
Psykologisk arbejde på sig selv forstyrrer aldrig - men det erstatter heller ikke effektive medikamenter …
Hvis du allerede har afsluttet punkt 1 og 2, kan du gå videre til det tredje:
III. Hvad vil dette symptom fortælle dig fra et psykologisk synspunkt?
Hvis dit symptom ikke har nogen åbenlyst årsag, og læger ikke finder nogen ændringer i din krop, betyder det, at vi taler om psykosomatik.
Kroppen oplever tydeligt psykologisk ubehag og prøver at fortælle dig noget, som du ikke har ønsket at høre i lang tid …
Symptomet er næsten altid kroppens råb om hjælp. Tal med ham, hjælp ham: han er ikke en fremmed for dig, din krop.
Symptomet ringer ikke til dig på telefonen, så du er nødt til at gå til ham og ikke omvendt … Det er ikke et let job, ja. Men på samme tid er det også en underholdende rejse, en rejse ind i sig selv, en samtale med sig selv på billedsprog: underbevidstheden har intet andet sprog. Hvis du lærer at tale med et symptom på dets sprog - bogstaveligt talt venter fantastiske opdagelser dig. De vil hjælpe dig, selvom du kender årsagerne til symptomet og de organiske læsioner, der følger med det. Hvis du ikke kender noget til dette, får en samtale med dit eget symptom særlig relevans for dig.
Så lad os dykke ned i et eventyr!
1. Fokuser på symptomet. Styrke det, føl det så fuldt ud som muligt.
Hvordan føles det inde i dig? Hvilken farve er han? Temperaturer? Forms? Textures?
Forestil dig det så nøjagtigt, at du nemt kan tegne det.
2. Bliv dette symptom og portræt det som dig selv
Bevæg dig som om du er symptomet; lyder som om du er symptomet.
Lyt til dine følelser i bevægelse: hvor er deres energi rettet? Hvad er formålet med denne magiske bevægelse?
3. Bemærk de følelser, billeder og ideer, der opstår i forbindelse med denne bevægelse og denne energi.
Lad dem føre dig ind i en fantasi om genfødelse af denne energi: nå målet med din bevægelse, føle energien i denne præstation og hvor den er rettet … og føl dens næste mål.
Denne fantasi kan være så længe du vil - lad den udvikle sig, indtil du føler, at det sidste mål, der er opnået, er det sidste mål.
4. Undersøg den opnåede tilstand
Hvad siger det dig? Hvordan har du det i denne tilstand? Hvad ville der ske, hvis du bragte disse følelser ind i din hverdag?
Måske minder symptomet dig om, hvad du mangler i hverdagen? Eller advarer måske mod det faktum, at der er for meget i livet?
5. Formulere symptomets meddelelse, tænk på en måde at opsummere det på, og skriv det ned.
6. Spørg dig selv, hvad du har opdaget eller lært om dig selv og dit symptom ved at udføre denne øvelse.
Overvej hvordan du kan bringe budskabet om symptomet ind i din daglige liv.
7. Begynd på at ændre dit liv i overensstemmelse med symptomets meddelelse - og når dit liv ændrer sig, forsvinder symptomet.
Folkesprog og ordsprog kan give nogen hjælp i dialogen med symptomer:
Hvis symptomet netop er dukket op, så ved at tale med ham, vil du sandsynligvis hurtigt finde ud af, hvordan du ændrer dit liv på en sådan måde, at det tilfredsstiller hans ønsker.
Hvis du ikke har boet sammen med ham i lang tid uden hinanden, er du måske nødt til at tale i lang tid … men det er det værd.
En bedre forståelse af din egen krop er en enorm ressource og bør ikke overses.