”Sprog bestemmer vores opførsel, hvert ord, vi bruger, er fyldt med mange nuancer af personlige betydninger. Det rigtige ord, der bliver talt på det rigtige tidspunkt, kan bringe os kærlighed, penge og respekt, og de forkerte ord - eller endda de rigtige ord, der kun er talt forkert - kan bringe et land til krig. Vi er nødt til at være meget forsigtige med at føre vores tale, hvis vi vil nå vores mål og opfylde vores drømme.”
Dr. Andrew Newberg, ord, der kan ændre hjernen.
Gennem menneskets historie har store ledere brugt ordkraften til at påvirke vores følelser, kalde os til deres side og forme skæbnes forløb. Tænk Winston Churchill med sin "fineste time" eller Martin Luther King med sin "drøm" - vi ved alle, at tro er formuleret i ord - og ord kan ændre dem.
Og hvad med den evne, som hver enkelt af os har: at bruge ord til at stimulere forandring, for at få os til at handle og forbedre kvaliteten i vores liv?
Vi ved alle, at ord er midlerne til at udtrykke vores oplevelse og formidle det til andre. Men er vi klar over, at de ord, vi sædvanligvis bruger, også påvirker, hvordan vi kommunikerer med os selv og følgelig vores livserfaring?
I løbet af de sidste 35 år har jeg haft heldet til at arbejde med mere end 50 millioner mennesker, og jeg bemærkede kraften i at ændre kun et nøgleord i kommunikationen med en bestemt person: det ændrer øjeblikkeligt, hvordan folk føler sig - og deres opførsel. Jeg kan forsikre dig ved blot at ændre dit sædvanlige ordforråd - det vil sige de ord, du normalt bruger til at beskrive, hvordan du har det - du vil øjeblikkeligt ændre, hvordan du tænker, hvordan du føler dig og hvordan du lever.
Dette er kraften i det, jeg kalder Transformational Vocabulary - konsekvent ved hjælp af de rigtige ord til at forbedre livskvaliteten, i dag og for evigt.
Ifølge Compton Encyclopedia er der cirka 500.000 ord på det engelske sprog. Imidlertid består den gennemsnitlige persons arbejdsordforråd kun af 2.000 ord - det er 0,5% af hele sproget. Og hvor mange ord bruger vi oftest - hvor mange af de ord, der udgør vores velkendte leksikon? For de fleste er det 200-300 ord. Er det utroligt? (Til sammenligning findes der i John Miltons arbejde 17.000 ord, William Shakespeare - 24.000 ord, hvoraf 5.000 han kun brugte en gang). Ud af i alt 500.000 ord bruges op til 3.000 ord til at beskrive følelser, og 2/3 af dem beskriver negative følelser.
Salgsfremmende video:
Med en så fantastisk ressource til at udtrykke dine følelser og ideer, hvorfor skal du komme til udtryk med fattigdommen i dit ordforråd?
Men for de fleste er problemet ikke antallet af ord, de kender, men hvilke ord de bruger. Vores hjerner arbejder i høje hastigheder, behandler betydningen af ting og hjælper os med at tage beslutninger så hurtigt som muligt. Som et resultat bruger vi normalt det samme sæt ord. Vi bruger genvejen for ofte - men ofte udarmes vi os følelsesmæssigt ved den.
I to årtier har jeg nu givet offentligheden, før jeg taler i forskellige lande rundt om i verden, en enkel opgave: Lav en liste over de følelser, du oplever mindst en gang om ugen. Jeg giver dem fem til ti minutter og beder dem om ikke at skrive ned de følelser, der besøger dem lejlighedsvis (en gang om måneden eller et år), men kun de, de konstant oplever.
Skæbnes ironi ligger i det faktum, at uanset hvor mange mennesker der var til stede under min tale - 2.000 eller 30.000 - 90% af dem skriver i gennemsnit 12 ord, hvoraf mere end halvdelen er negative følelser. Det er bogstaveligt talt, ud af 3.000 ord på sproget til beskrivelse af følelser, de fleste oplever kun 5-6 gode følelser, og de oplever dårlige følelser igen og igen.
Vi føler os glade og ophidset, for eksempel vrede, lidelse, tristhed eller endda depression. Har du nogensinde prøvet at analysere, hvilke ord du normalt bruger til at beskrive dine følelser? Tror du, det er muligt, at når vi oplever negative følelser, kan de følelsesmæssigt transformeres ved at mærke dem verbalt?
Problemet er, at vi normalt ikke bruger ord bevidst for at beskrive vores følelser. Alle følelser, der forstyrrer os, vi kalder sædvanligvis ord, som vi ubevidst har knyttet dem til, og pointen er, at de ord, som vi knytter til vores oplevelse, bliver vores oplevelse.
Ord påvirker kroppens biokemi. Når du bruger ordet "ødelagt", har du en helt anden biokemisk effekt, end når du udtrykker "jeg er lidt forstyrret."
Denne effekt er ikke vanskelig at se i samtale med andre mennesker. For eksempel kan du blive fortalt "Jeg tror, du har forkert" eller "Jeg tror, du har forkert" eller "Du lyver." Tror du, at din krops biokemiske respons vil være anderledes i disse tre tilfælde?
Det samme sker, når vi snakker med os selv, desværre er denne effekt vanskeligere for os at realisere.
Jeg indså først kraften i ord, som vi betegner vores følelser under en seriøs samtale for halvandet årti. Jeg delte information med samtalepartneren i håb om, at det ville hjælpe to af mine forretningspartnere og mig med at gå fra ord til gerninger og bevise alvoret i vores intentioner. Desværre, i stedet for at handle i god tro til gengæld, forsøgte den anden side at bruge denne information til at presse os til en aftale, der var helt imod os.
Det var ubehageligt at sige mildt. Da de to partnere og mødet efter mødet begyndte at diskutere dette, kunne jeg ikke undgå at bemærke, hvor anderledes vi beskrev disse forhandlinger. Jeg var oprørt og vred, men selv med min egen irritation blev jeg bogstaveligt talt overvældet af styrken af følelser fra en af mine partnere. Han var rasende og sagde, hvor rasende han var med deres opførsel, sagde han, han havde en fornemmelse af, at vi "satte en pistol på vores hoveder." Han sad rød som en roer og kontrollerede næppe sig selv.
Jeg prøvede at berolige ham - kraften i hans følelser chokerede mig, hvor meget stærkere det var end min vrede og utilfredshed. Og jeg kunne ikke undgå at bemærke, at min anden partner tværtimod var som uberørt af denne situation. Jeg spurgte ham:”Du ser ikke ud til at være forstyrret. Er du slet ikke vred? " Han svarede:”Nej, måske. Jeg er lidt utilfreds med det.” Jeg troede ikke på det. "Ikke tilfreds?" Jeg spurgte. "Har du nogen idé om, hvad disse mennesker har gjort?" Han svarede:”Selvfølgelig forstår jeg det. Det irriterede mig lidt. " "Irriteret?" Jeg spurgte. "Hvad mener du med det?" Han svarede: "Ja, det er ikke det værd at blive meget forstyrret efter mine følelser."
Jeg blev forbløffet: hver af os brugte ord med så forskellig intensitet - "vred" versus "vred" versus "ikke glad". Hvordan skete det, at jeg var "vred" og "forstyrret", en af mine partnere var "vred" og "rasende", mens den anden simpelthen var "ikke glad" og "lidt irriteret"?
Selve ordet “irriteret” irriterede mig. Jeg tænkte, "Hvilket et dumt ord at beskrive, hvad disse mennesker har gjort mod os." Det virkede bare fjollet for mig. Jeg tænkte, at jeg aldrig ville sige det for at beskrive mine følelser … Men på den anden side har jeg aldrig været i stand til at opretholde en sådan ro i en situation med uretfærdighed. Og jeg tænkte: "Og hvis det var muligt, hvad ville jeg føle?" Jeg ville sandsynligvis have lo af selve ordet "irriteret". Hvor dumt det er.
Er det muligt, at de ord, vi bruger til at beskrive vores oplevelse, faktisk bliver den oplevelse? Har ord en biokemisk effekt? I løbet af de sidste par uger er jeg begyndt at lægge mærke til, hvordan visse mennesker taler, og hvordan det forbedrer eller blødgør deres følelser.
Og jeg besluttede at gennemføre et 10-dages eksperiment: først måtte jeg identificere de følelser, jeg føler oftest, og som mest irriterer mig, og derefter finde et nyt ord, der ville blødgøre disse følelser, eller endda hvor latterligt, det ville bryde et velkendt mønster af tanker og følelser.
Den første mulighed hertil kom efter en lang række forbindelsesfly, som alle blev forsinket. Jeg ankom til hotellet to om morgenen, vel vidende, at jeg var nødt til at optræde klokka otte om morgenen. Og så hænger jeg i receptionen i 10 minutter, mens medarbejderen søger efter mit navn på sin computer i en hastighed, der ville irritere en snegl.
Jeg følte irritation akkumuleret inde, som allerede blev til vrede, så til sidst vendte jeg mig mod ham, følte at jeg kogede og sagde:”Jeg ved, at det ikke er din skyld, men nu falder jeg bare af mine fødder og accepterer enhver nummer, som du kan finde, fordi jeg allerede føler, at alt dette "irriterer mig lidt." Og selve brugen af ordet "irriteret" ændrede tonen i min stemme, og hele situationen begyndte at virke fjollet. Kontoristen så på mig, forundret og smilede bredt. Jeg smilede tilbage: min skabelon blev ødelagt. Forskellen var som "du synes at være forkert" og "du lyver." Vulkanen af følelser, der steg ind i mig, afkøles straks.
Kan det være så enkelt? Ved blot at ændre de sædvanlige ord, som vi beskriver vores følelser med, kan vi ændre det sædvanlige mønster af vores følelser og dermed kvaliteten af vores liv? Ti dage varede op til en måned, og jeg kan fortælle jer uden skygge af tvivl, at det var en livsændrende oplevelse. Jeg mener ikke at sige, at der ikke er nogen øjeblikke, hvor du vil føle vred eller endda raseri, men er det ikke dårligt, at dette kan være et bevidst valg i stedet for en blind sædvanlig reaktion?
Her er, hvad jeg opdagede: Det vigtigste øjeblik for at ændre dit liv, for den korrekte dannelse af dine beslutninger og handlinger, er en kvalitativ ændring i dine følelsesmæssige mønstre. Og det største værktøj, der kan gøre denne ændring hurtigere, er det bevidste valg af de ord, du bruger til at beskrive dine følelser. Således giver du dig selv muligheden for at vælge i stedet for at følge de sædvanlige reaktioner.
Jeg kalder dette "Transformational Vocabulary", fordi det giver dig magten til at ændre din livserfaring ved at reducere intensiteten af negative følelser til det punkt, hvor de ikke længere kontrollerer dig. Omvendt kan det bruges til at forbedre positive oplevelser, så du kan nyde dem endnu mere.
Hvis du tænker over det, lyder det lidt som inaktiv tale, ikke? Hvad er betydningen af ordspillet? Men efter at have prøvet det selv, vil du se, at det fungerer.
Hvordan ville dit liv være, hvis du kunne tage alle de negative følelser og reducere deres intensitet? Hvor meget bedre ville din livskvalitet være, hvis du kunne styrke hver positiv oplevelse, du har?
Af Tony Robbins