Verden befinder sig i en global epidemi af søvntab, så det ville være værd at lade folk tage en pause fra arbejde for en kort eftermiddagslurv, siger Kirsty Kaleva, en søvnlæge ved Universitetshospitalet i Helsinki.
Hver tredje fredag i marts fejrer verden verdens søvndag. I år afholdes den 15. marts.
En hård arbejdsplan, lang rejsetid til arbejde, et accelererende tempo i livet - alt dette fører til et fald i mængden af søvn i enhver persons liv, forskere er sikre på.
”Vi er midt i en global epidemi af søvntab,” sagde Kaleva.
Søvntab kan alvorligt skade sundheden, sagde hun.”Faktisk er vores helbred meget afhængig af mængden af søvn. Søvn har også indflydelse på produktiviteten, hvilket allerede tvinger nogle virksomheder til at genoverveje deres holdning til hvile. Mangel på søvn koster de fleste udviklede lande 2% af deres BNP. Og det er ekstremt vigtigt at finde tid til en kort pause i tilfælde af søvnmangel,”er søvnlægen overbevist.
At sove om dagen kan hjælpe med at forbedre ydeevnen uden at forstyrre din nats søvn. "Mange undersøgelser viser, at sove i cirka 20 minutter om eftermiddagen har en positiv effekt på humør og koncentration," bemærker Kaleva.
Nogle arbejdsgivere i Finland har allerede tilladt medarbejdere fleksibel arbejdstid i henhold til deres kronotype - et internt ur, der programmerer sengetid og bestemmer, om du er en morgenperson eller en natugle.
”Jeg støtter generelt søvn på arbejdspladsen, selvom den kun signaliserer en vis grad af anerkendelse af vigtigheden af søvn hos mennesker i ledende stillinger,” siger Kaleva.
Salgsfremmende video:
Ifølge hende er der behov for organisatoriske, sociale og strukturelle ændringer. Hun tilføjede, at hun sympatiserede med en fransk lov, der giver arbejdstagerne ret til at koble fra e-mails uden for arbejdstid.
Siden 2016 har Frankrig trådt i kraft beskæftigelsesloven, som forpligter organisationer med mere end 50 personer til at starte forhandlinger for at bestemme arbejdstageres ret til at ignorere arbejds-e-mails. Foranstaltningerne skal tage fat på den såkaldte”altid online” arbejdskultur, hvilket har ført til en opsving i typisk ubetalt overarbejde og arbejde uden for kontoret. Virksomheder er ifølge loven forpligtet til at forhandle aftaler med medarbejdere om deres rettigheder, og hvordan de kan reducere indtrængen i deres privatliv. Hvis der ikke opnås nogen aftale, skal virksomheden offentliggøre et charter, der klart definerer arbejdstagernes krav og rettigheder uden for arbejdstid.