Hvordan ikke miste hovedet i den moderne verden? Pas på indholdet af kraniet! Det vil helt sikkert komme til nytte for dig.
For dig - 10 ting, der påvirker hjernen negativt.
Mangel på morgenmad
Spring over et morgenmåltid påvirker en persons ydeevne og tone negativt i løbet af dagen negativt. Dette synes åbenlyst, men det handler ikke så meget om det energiindtag, som kroppen har brug for, men om det faktum, at ikke at spise morgenmad sænker blodsukkeret. Dette gør det igen vanskeligt for hjernen at få næringsstoffer.
Overskydende sukker
Salgsfremmende video:
Det foregående afsnit forklarer, hvorfor det anbefales at spise slik, især mørk chokolade, til en produktiv hjerne. Imidlertid forårsager store mængder sukker problemer med absorptionen af protein og næringsstoffer. Resultatet er det samme som med lavt blodsukker: næringsstoffer tilføres simpelthen ikke til hjernen.
Stress
Stærk psyko-følelsesmæssig stress fører til brud på forbindelser mellem neuroner og gør det vanskeligt at forstå årsag og virkning-forhold og rækkefølgen af begivenheder. Dette er forbundet med stærk nervøs spænding og følelsen af at alt falder ud af hånden. Akkumuleret stress forringer hukommelsen og formindsker det intellektuelle potentiale.
Antidepressiva og sovepiller
Problemet med narkotisk dille er mest presserende i USA, hvor sådanne stoffer er meget lette at ordinere. Brug af sovepiller og populære antidepressiva som Xanax kan forringe hukommelsen op til hukommelsestab, forårsage demens og obsessive selvmordstanker.
Rygning
Hvis vi taler om de negative virkninger af rygning på kroppen, er det første, der kommer i tankerne, billedet af sorte lunger og beskadigede tænder. Samtidig siges der ikke meget om, hvordan cigaretter påvirker hjernen: nikotin indsnævrer dens blodkar. Dog udvides cognac tilbage. Ud over de problemer, der er forbundet med mangel på næringsstoffer i hjernen, øger dette risikoen for Alzheimers sygdom i høj grad.
Solen
Ikke at have nok sollys påvirker direkte en persons kognitive evner. For det første regulerer ultraviolet lys fra sollys blodcirkulationen, det vil sige strømmen af ilt og næringsstoffer. For det andet fremmer sollys produktionen af serotonin, et hormon, der påvirker en persons humør.
Mangel på vand
Mangel på vand forårsager et fald i hjernens volumen, hvilket reducerer dens ydeevne betydeligt og fører til næsten ingen evne til at huske information. Det anbefales at forbruge i gennemsnit 2 liter vand om dagen.
Overskydende information
År efter år stiger mængden af information, der assimileres af en person som en lavine. Det ser ud til, at dette træner hjernen og opretholder sin tone. Faktisk er dette et overskud, som hjernen reagerer entydigt på - modstand. Det udtrykkes ved det faktum, at informationen på et tidspunkt ophører med at blive assimileret op til hukommelsestab.
Multitasking
En anden anomali i informationsverdenen: en person opfatter samtidig flere informationsstrømme. Som et resultat assimileres ingen af dem ordentligt, og bevidstheden vænner sig til en sådan måde at arbejde på. Information opfattes overfladisk, og det bliver mere og mere vanskeligt at koncentrere sig og gøre en ting uden hyppige ændringer i aktiviteten.
Mangel på søvn
Dette velkendte fænomen er ved at blive et globalt problem. Ifølge WHO er folk i løbet af de sidste 100 år begyndt at sove i gennemsnit 20% mindre. Alvorlig søvnmangel er fyldt med det faktum, at forskellige dele af hjernen i den faktiske tilstand af vågenhed går ind i fasen med langsom søvn. På dette tidspunkt "fryser" en person på et tidspunkt, bliver spredt, finmotorik forværres. Regelmæssig søvnmangel fører til hjernecellernes død.