Vi har en recept på hypertension, som din læge bestemt ikke vil give: gå i kirke. Ny forskning antyder, at terapeutiske livsstilsændringer, der inkluderer at gå i kirke og opbygge tro, kan have dybe effekter på hjertesundheden. En klinisk undersøgelse med afroamerikanere fandt, at hypertensive patienter, der deltog i gudstjenester regelmæssigt, havde betydelige reduktioner i blodtryksmålinger.
Tro forbedrer helbredet
Forskerne bemærkede, at denne effekt blev bekræftet uanset andre faktorer såsom uddannelse, køn eller alder. Resultaterne af undersøgelsen viste, at en trobaseret tilgang til behandling af hypertension kunne være et sikrere og billigere alternativ til traditionel medicin.
Med henblik på undersøgelsen indsamlede forskerne data fra 373 afroamerikanske deltagere fra 32 kirker i New York, der led af ukontrolleret hypertension. Deltagerne blev instrueret i at enten deltage i kirke- og motivationsmøder i 11 uger eller tage det samme antal sundhedsundervisningskurser. Det blev fundet, at hypertensive patienter, der regelmæssigt deltog i kirken, havde større reduktioner i systolisk blodtryk. På trods af et lille fald i blodtryksmålinger blandt deltagere, der deltog i sundhedsundervisningskurser, var forskellene mellem målinger før og efter behandling ikke signifikante.
Undersøgelsesforfatterne antyder, at resultaterne kan tilskrives den betydning og indflydelse, som kirken spiller i mange afroamerikanske samfund.
Salgsfremmende video:
Miserere mei, Deus
Enhver, der har deltaget i messen i en kristen eller katolsk kirke, har sandsynligvis hørt om denne berømte kvartet af den italienske komponist Gregorio Allegri. Korens sang, som betyder "vær barmhjertig med mig, Gud", er baseret på Salme 51 og sunges specifikt til gudstjenesterne den hellige onsdag og langfredag i den hellige uge. De, der hører denne sang, især i det sixtinske kapel, hvor den blev udført første gang, kan ikke undgå at føle hjertets tyngdekraft.
Vi rejser ikke dette spørgsmål for at lære dig om kirkemusik, men for at forklare, hvorfor det kan være en fordel for dit helbred at forbedre din tro. Åndelig praksis, uanset hvad du tror, kan have en dyb virkning på dit helbred. Vi taler ikke om de fysiske aspekter af religion, men om hvordan det præsenteres i dit liv. Undersøgelser har vist, at troen på Gud, som er ægte og seriøs i livet, fysisk kan manifestere sig ved at sænke blodtrykket, reducere risikoen for hjertekomplikationer og mindske sandsynligheden for psykisk sygdom.
Giver mig en stemme til at fortælle verden "Dette er grunden til at jeg lever"
Bevis viser, at praktisering af religion kan hjælpe med at fremme sund livsstil, især for dem, der er tilknyttet andre mennesker. Din tro behøver ikke at gå ind for organiske, ikke-GMO, plantebaserede fødevarer, men det kan få dig til at føle dig mindre alene. Mennesker, der er aktive i deres tro, omgås normalt andre udøvere, der kan yde følelsesmæssig støtte.
Klatre op på hvert bjerg
Stress påvirker direkte dit immunsystem. Mennesker med kronisk stress er mere sårbare over for sygdom på grund af den inflammatoriske respons. Forskning har vist, at religion reducerer stress på flere måder. Især er det blevet bemærket, at bønner spiller en direkte rolle i blodtryksmålingerne. Tilbedelse og andre åndelige aktiviteter menes at styrke kroppens reaktion på afslapning.
Ikke mere tale om mørke
Mange samfund har trives med tro eller i det mindste et ønske om at gøre godt. Tidligere blev medicin skabt af troende healere, der ønskede at hjælpe og helbrede så mange mennesker som muligt. Gamle medicinske systemer opfyldte deres missioner for at tjene de fattige. Tro kan hjælpe dig med at blive sundere ved at være hjørnestenen i sundhedsindustrien i dag.
Det betyder ikke noget, hvad du tror på. Takeaway her er, at der er en direkte forbindelse mellem sind og krop, og åndelig praksis kan gøre dig sundere.
Hvad tænker du om det her?
Angelina Karakai