Yoga har mange fans rundt omkring i verden, fordi den slapper af, giver styrke, hjælper med at indsamle tanker. Et team af norske forskere ledet af professor Fahri Saatcioglu fra Universitetet i Oslo har bevist, at yoga påvirker genekspression og forbedrer immunfunktionen.
”I løbet af vores forskning viste det sig, at yoga forbedrer kroppens funktion på molekylært niveau. Virkningerne er umiddelbart efter træning og er langvarige,”rapporterer forskerne i en artikel offentliggjort i tidsskriftet PLOS ONE.
For at forstå, hvorfor udførelse af asanas og meditationer fra biologiens synspunkt har en så gunstig effekt på menneskekroppen, gennemførte forskere et eksperiment med deltagelse af 10 personer. Hver frivillig gjorde yoga i de første to dage mellem 6:30 og 8:30.
Og i de næste to dage gik deltagerne i naturen og lytter til musik (jazz eller klassisk) i de samme to timer. I begyndelsen og ved afslutningen af hver træningssession blev blodet trukket fra dem til analyse af perifere mononukleære blodceller.
Forskere fandt, at ændringerne i genekspression i begge tilfælde er langt fra de samme: efter yoga var antallet af arbejdsgener i immunceller tre gange mere end ved vandring - henholdsvis 111 og 38.
Sotzioglu og hans kolleger vidste tidligere, at afslapningsøvelser kunne påvirke genekspression, men de troede ikke, at effekten ville være øjeblikkelig. En lignende undersøgelse blev foretaget i 2008 af et team fra Massachusetts Hospital.
Derefter beviste læger, at øvelser som yoga og Pilates stimulerer omdannelsen af arvelig information fra et gen til RNA eller protein, som er udtryk for gener.
Det norske team bekræftede denne undersøgelse og beviste den umiddelbare virkning af denne proces på kroppens immunsystem.
Salgsfremmende video: