Tre indfødte i Tjetjenien hævder titlen som den ældste indbygger på planeten - dem, der har overlevet flere krige, hungersnød og berøvelse.
Eksperter beskriver sult som en "diæt", der forlænger livet, og selvfølgelig ikke glemme de helbredende egenskaber ved bjergluft. I bekræftende fald, i hvilken videnskab skal Moskvas hundredeårige "drenge" og "piger", hvoraf ifølge statistikker er mere end 500 medtages?
Opskriften er enkel: familie, samvittighed, gelé …
Elena Ivanovna Knyazevich er 102 år gammel. Hun bor i det samme område i Skt. Petersborg, hvor hun blev født.
Der er stadig to popler, der voksede langs kanterne af Knyazevichi-plotten. Nu er der et depot og en brandstation på dette sted. Og i begyndelsen af forrige århundrede her, i området med den berømte Putilovsky, nu - Kirovsky-plante, var der et solidt træhus. Det blev bygget af Elenas far, en mester med de højeste kvalifikationer. Der er også et hønsehus og et lille skur med ænder og en smågris. Uden levende væsener på nogen måde var der 9 børn i familien.
- Mor ser nu på nyheden hele tiden og smiler.”En krise er virkelig en vanskelighed,” siger hun kun. Og vi forstår, at vi i sammenligning med hendes skæbne faktisk lever godt, - siger datter Leonora.
Da revolutionen skete, fylte Elena Ivanovna 10. Hun ville virkelig studere, men uorden og generelt kaos forhindrede hende, så da lærte selve livet pigen. Hun var en skønhed, med en lang fletning, et beskedent look. Hun kunne godt lide Timofey, en fyr fra arbejderne. Det var sandt, at det ikke var sædvanligt at passe og give gaver. De blev gift, en datter blev født. Og så krigen.
Timofey meldte sig frivilligt som front, døde i november 1941. Elena giftede sig aldrig igen. Hun blev med to børn i det belejrede Leningrad. Vi spiste lim, rengøring, skall fra korn.”Vi overlevede, fordi vi var sammen,” siger Elena Ivanovna.”Vi delte smuler, det sidste stykke brød, men vi følte konstant hinandens støtte.” På en eller anden måde lykkedes det at få et hesteben, de delte det straks i alle brødre og søstre. I blokadeens forfærdelige dage døde den ældste søsters familie, og Elena mistede selv sin søn. De blev evakueret til Krasnodar-territoriet allerede i 1942. Men behovet for at blive sammen var så stort, at søstrene ved et eller andet mirakel flyttede over landet til Irkutsk, hvor den yngste, Yulia, bosatte sig.
Salgsfremmende video:
De vendte tilbage til deres hjemby med en sejr i den 45. For tre fik de et rum på 11 meter i en fælles lejlighed. Elena Ivanovna fik nøglerne til en separat 1-værelseslejlighed da hun var hundrede år gammel.
”Opskriften på lang levetid findes delvist i vores gener,” siger Elena Ivanovna. - Søstrene levede for at være 90 år gamle, og onkelen - til 104. Men det vigtigste er holdningen til livet, over for dem, der er i nærheden. Du skal være samvittighedsfuld."
Desværre var Elena Ivanovna, som de fleste af de gamle, i sine ærverdige år låst fast i fire vægge. Huset er moderne, men der er stadig ingen ramper til at gå ud i en kørestol. Det viser sig, at vores stat ikke forventer, at nogen her kan leve i alderdom. Og de lever på trods af skæbnen. I Skt. Petersborg har 188 mennesker passeret hundredeårsdagen! Mest blokade og veteraner fra flere krige. Hvordan virker det? Elena Ivanovna får hjælp af … gelé og sild. Hun er også meget interesseret i hvad der sker i verden. Og han smiler: er disse vanskeligheder …
Elena Danilevich, “AiF. Petersburg"
FAKTORER FOR LONGEVITY
Læger kender fire enkle regler, der giver alle mulighed for at forlænge deres liv. Britiske forskere har bevist, at et sådant”liv efter reglerne” i gennemsnit er 14 år længere.
- Du skal spise mindst et halvt kilogram grøntsager, frugt, urter og bær dagligt. Naturens gaver kan være friske, frosne, tørrede, kogte. Pickles, marinader og konserves betragtes dog ikke som sunde retter. Denne daglige 500 gram inkluderer heller ikke kartofler og korn.
- Det er godt for helbredet at drikke … Men meget lidt: enten 1-2 glas tør vin om dagen, eller en flaske øl eller 40 ml vodka, cognac eller whisky. Du kan tage en "sund dosis" alkohol hver dag, men det er en god ide at tage en pause på to dage om ugen.
- En af hovedreglerne er absolut rygestop. Dette er en meget farlig vane, der aldrig bliver ubemærket for dit helbred.
- Det er meget vigtigt at være mobil og opleve fysisk aktivitet uden feats og overbelastning. For personer med stillesiddende arbejde - mindst 30 minutters daglig fysisk aktivitet. Enkle øvelser, gå i hurtigt tempo. Og for dem, der arbejder fysisk, er der nok belastninger på det vigtigste arbejdsplads.
Stille gener synger om ungdom
En Khabarovsk-biolog, en indfødt fra Kina, har Jiang Kanzheng roligt udført mirakler i næsten to årtier - gendannelse af ungdom for mennesker.
Han opfandt en anordning, der registrerer de elektromagnetiske vibrationer i andesæd, som biologen derefter bestråler kyllingæg. Virkningen ligner virkningen af et fald, der dækker en kylling (som som du ikke kender i naturen). I et andet eksperiment registrerer det vibrationer af en jordnødde og dirigerer dem til solsikke spirer. Frøene, der er udvundet fra corolla, smager som jordnødder. Og dette er ikke magiske tricks. Sådanne eksperimenter kan være af enorm værdi. F.eks. Bestråles spirede majsfrø med signaler hentet fra hvede - og der fås ører, på hvilke i stedet for det sædvanlige har ører dannet sig med korn, der ligner både majs og hvede. Samtidig stiger kornudbyttet med 2, og den grønne biomasse stiger med 3 gange.
Novosibirsk medicinsk akademiker Vlail Kaznacheev tiltrukket 130 forskere fra fem institutter til undersøgelsen af denne opfindelse af en kinesisk biolog. Efter at have grundigt kontrolleret resultaterne af Jiang Kanzheng, gav de en positiv konklusion, der har tjent videnskabsmanden som et beskyttelsesbrev i tyve år, hvor de afvisede beskyldninger om hekseri.
Som studerende ved Shenyang Medical Institute var Jiang eksperimentelt overbevist om, at det menneskelige bioelektriske felt udstråler i det ultrahøjfrekvente spektrum. Han lavede en linse, der fokuserer på denne stråling og forstærkede den derefter ved hjælp af radioudstyr.
Det viste sig, at biobølger ophidser såkaldte tavse gener (der er fra 95 til 99% af dem i kroppen), som stadig er ukendt for, hvad de har brug for - aktive gener er kun fra 1 til 5%. Men det vides, at tavse gener ikke påvirkes af aldring. "Vågne op", de syntetiserer ungt protein og tillader beskadigede kropsfragmenter at "selvhelbrede".
Så snart Jiang satte de første mus i sin enhed, bemærkede han, at deres levetid steg med et og et halvt år (dette er 50-70% af det udtryk, der er tildelt ham), den "gamle menneskers" seksuelle funktion blev genoprettet, dyrene inficeret med kræft blev helbredet og opnået immunitet mod det dødbringende lidelse.
Jeg mødte Jiang Kanzheng i 1989. Så var det en gråhåret mand på 56 år. Da han ankom til Moskva fra Khabarovsk i 2003, ringede han til mig, og vi havde en aftale, genkendte jeg ham kun ved hans skrå kinesiske øjne. En slank, ungdommelig mand med sort hår nærmede mig mig. Er han 70? Udelukket!
Efter at have talt med ham, lærte jeg, at videnskabsmanden bestråler sig med unge spirer af hvede, ærter, majs, byg. Resultatet, som de siger, er indlysende. Og den første person, der frivilligt faldt under ungdommens stråler, var Kanzhengs far i slutningen af 80'erne. I løbet af en måned blev en 80-årig mand skilt med sygdomme, der plagede ham i to eller tre årtier, rynker udglattet, den skaldede plet var vokset med en ung sort fnug, og et år senere voksede en tand, der faldt ud for mange år siden.
Mange mennesker, takket være”livets stråler”, har delt sig i ondartede tumorer, børn med cerebral parese har lært at tale og grine, gå og danse. Jiangs statistik inkluderer over 600 patienter.
Jeg spurgte en af dem, professor Evgeny Ishchenko. I en alder af 46 år kom forskeren til Khabarovsk, der led af nyresten, efter at have arbejdet med sin doktorafhandling, blev synet hurtigt forværret. I en måned, alle nætter, blev han bestrålet af Jiang. Ishchenko glemte stenene, hans grå hår blev sort, glas blev krævet igen kun fem år senere. Dette er nøjagtigt, hvor meget hans alder trak sig tilbage.
Jiangs kolleger Zheng Qiang og Tang Binghuan estimerede den biologiske alder på 35 Jiangs patienter: fra 80 (plus eller minus 5) år faldt han til 50!
Savely KASHNITSKY
Alt hvad du behøver er et incitament
65-årige pensionist Elvira Borisovna K. besvarede alle spørgsmål om hendes helbred med udtrykket på vagt: "Skynd dig."
Der var få glæder i hendes liv - hendes mand var død for længe siden, hendes søn og hans familie boede hver for sig og kom sjældent på besøg, og hun tilbragte næsten hele tiden på hospitalet. Alt ændrede sig natten over - søn og svigerdatter kom i en bilulykke. Elvira Borisovna måtte tage sine børnebørn til sin plads plus et helt år næsten dagligt med gryder og medicin for at løbe til hospitalet på den anden side af byen. Hun glemte sine mange lidelser, og da alt vendte tilbage til det normale, med de penge, der var afsat til begravelsen, købte hun en brugt bil til at tage sine børnebørn i skole.
Sådanne eksempler - når en vanskelig livssituation får folk til bogstaveligt talt at rejse sig fra deres dødsleje - betragtes som almindelige af gerontologer.
”Ældre mennesker, der føler deres absolutte nytteløshed,” går i sygdom”og begynder at vente på døden,” siger Vladimir Shabalin, akademiker ved Det Russiske Akademi for Medicinske Videnskaber, direktør for Gerontological Scientific and Clinical Center i Roszdrav. - Men hvis en person bliver efterspurgt igen, opstår der en kraftig ryster, der forårsager grundlæggende biologiske transformationer - den mobiliserer forsvar og frigiver reserver, der er i alles krop, fordi sikkerhedsmargenen for hovedkropssystemerne er designet til 95-98 år.
"Hvilke uheldige skabninger mennesker er," skrev Goethe, der levede til at være 82 år gammel i sit brev (den gennemsnitlige forventede levetid på det tidspunkt var 35 år), "de har ikke modet til at leve længere."
En person lever, så længe han vil leve - moderne gerontologer er enige med digteren.
”Levetid er liv med et formål,” fortsætter akademikeren Shabalin. - En forudsætning for et langt liv er dyb motivation. Hvis en person beviser sig selv, at han har brug for at leve 90 år, er det kun uforudsete omstændigheder uden for hans kontrol, en slags nødsituation, en ulykke - generelt en mursten, der er faldet på hans hoved, kan tvinge ham til at forlade livet tidligere end planlagt.
Det er et velkendt faktum, at kvinder, der fødte i en senere alder, lever længere end deres samtidige, der "skød ud" i deres ungdom. Der er mange langliv blandt bedstemødre, til hvilke blæsende børn plantede deres børnebørn, såvel som blandt dem, der søger at afslutte”livets arbejde” - at udgive en bog, fuldføre videnskabelig forskning, bringe studerende til olympisk “guld” osv.
”Fordi den kreative proces aktiverer de dele af hjernen, der er ansvarlige for det endokrine system, som er direkte relateret til aldring,” siger Evgeny Mukhin, lederen af laboratoriet i hjerneforskningsinstituttet.
Det er kendt, at medlemmer af det russiske akademi for medicinske videnskaber har en af de højeste forventede levetider - 76 år.
”Det er en stor fejltagelse at betragte kreativitet som elitenes parti,” advarer kandidaten til psykologvidenskab Tatiana Tarasova. - Den såkaldte "tredje alder" åbner nye perspektiver for en person. Hver livsperiode har sine egne opgaver. Du skal bare være i stand til at formulere dem korrekt, og den akkumulerede livserfaring vil helt sikkert hjælpe med at løse dem!
Lydia Yudina
BTW
Som et resultat af en undersøgelse af indbyggere i Europa og USA opdagede skotske psykologer en forbløffende og behagelig kendsgerning. Mennesker, der elskede mindst 3 gange om ugen, så 10 år yngre ud end par, der forkælet sig med denne aktivitet kun to gange om ugen. Forskere forbinder dette med et fald i mængden af fedt (køn erstatter træning) og en øget produktion af endorfiner i hjernen - stoffer, der har smertestillende virkning.
Forskere ved University of Louisiana har vist, at en kalorifattig diæt kan sænke kropstemperaturen og sænke blodinsulinniveauer. Dette reducerer ophobningen af genetiske fejl i celler, hvilket betyder, at den bremser aldringen.
Hvad forkorter livet?
- mangel på incitamenter
At se serier og deres efterfølgende diskussion kan ikke være et incitament til livet. Kun sunde ambitioner understøtter en interesse i livet: at mestre et nyt erhverv, at lære at hækle, at lære et barnebarn at læse, at gifte sig med en anstændig mand.
en snæver social kreds
For en person, der bor lukket
og nedsænket i sin indre verden, bliver verden omkring ham et stressende miljø, hvor han er ukomfortabel. En person føler sig kun beskyttet, når han kommunikerer med sine kammerater - både i "rang" og i position.
en dekadent stemning
"Moralerne er faldet, priserne er steget, unge mennesker er blevet uforskammelige" - sådanne incantations ser ud til at overbevise en person: man skal ikke dræbe sig i en sådan verden.
"kølet" eksistens
Rimelig fysisk aktivitet opretholder ikke kun godt helbred og holder muskelsystemet i god form, men neutraliserer også "stresshormoner", der påvirker menneskers sundhed negativt og hæmmer proteinsyntese (gerontologer betragter denne proces som den vigtigste årsag til aldring)
BEDØMMELSE
Centenarian berømtheder
Boris Efimov, kunstner, 108 år gammel (1900-2008)
Fedor Uglov, kirurg, 104 år (1904-2008)
Igor Moiseev, koreograf, 101 år gammel (1906-2007)
Sergei Mikhalkov, digter, 95 år gammel (født i 1913)
Alla Bayanova
sanger, 94 år gammel (født i 1914)
Vladimir Zeldin
skuespiller, 93 år gammel (født 1915)