Selvværd er en lunefuld ting. Når der er lidt af det, er det dårligt, når der er meget af det, er det også dårligt. Så vi, fattige stipendiater, skal være i balance, ligesom stramme vandrere …
Kvinder er især ramt. Af og til kigger de tilbage på deres heldigere venner og tænker:”Nå, hvad er der galt med mig? Hvorfor tjener Masha gode penge, giftede sig med succes, købte sig selv en dyre bil og ser nu efter en lejlighed i byens centrum? Jeg antager, at jeg er en fiasko. Jeg kunne ikke offentliggøre, jeg kunne ikke tjene penge og stifte familie …"
Naturligvis er sådanne tanker ekstremt skadelige og bør straks erstattes med positive og livsbekræftende tankeformer? Auto-træning og samtaler med en psykolog er også velegnet. Men det vigtigste er at forstå, at tabere, uværdige til lykke og frataget en skurkagtig skæbne, ikke findes i naturen. En anden ting er, at selve begrebet lykke, velvære og succes er anderledes for alle. Og metoderne for præstation er forskellige for alle.
Det er det samme med selvtillid og ro i sindet. For nogle er det nødvendigt at have en dacha bedre end en nabo for at opnå indre ro, for nogen sover fredeligt, hvis pilen på skalaerne ikke går ud over et bestemt mærke, og for nogen betyder det ikke noget overhovedet.
Hver person er en person. Så hvordan kan universelle råd fra populære magasiner og tv-shows være passende for alle?
Lad os sige her, du ser et program, hvor en fyldig, grim middelaldrende kvinde inden for en halv time forvandles til en interessant stilfuld kvinde foran det forbløffede publikum. Askepottes venner og mand glæder sig, og heltinden selv glæder bogstaveligt talt af lykke. Naturligvis vil du straks besøge en makeupartist, stylist og spa og bruge alle dine besparelser på nye ting. Derudover lindrer en ven altid stress på den måde.
Antag, at du ikke har ignoreret denne impuls: ændret dit billede, klædt ud som en omslagsmodel. Alle glæder sig over dig, og du … ja, hvis du oplevede en øjeblikkelig glæde. Nej, reflektionen i spejlet er virkelig intet, kun lykken herfra er ikke steget. Undskyld for pengene, tid og kræfter, der er brugt.
Og vigtigst af alt er det en skam, at de faldt for denne agn. Som et resultat falder selvværd (allerede lav) til niveauet for baseboard.
Salgsfremmende video:
Og alligevel skal mode og populær psykologi ikke bebrejdes for alt. Faktisk med mange sådanne råd ændrer mange mennesker virkelig deres holdning til sig selv og til livet. Det virkede bare ikke for dig. Hvis en person har brug for en modelklip og en dragt fra en modedesigner for lykke og harmoni, vil han, når han nærmer sig det ideelle image, føle sig meget mere selvsikker. Hvis din selvtillid afhænger af din viden om kinesisk eller din evne til at bage tærter, er du nødt til at bevæge dig i en helt anden retning.
MAGIC PINK
Et andet eksempel er en almindelig person, en mellemleder, belastet med ansvaret for familien og tillid til, at en mand skal være forsørger. Hans lave selvtillid stammede fra en meget beskeden løn. Og han er selv klar over, at han er nødt til at øge sin gennemsnitlige indtjening med et vist antal gange for at hæve sin selvtillid. Først nu fungerer det ikke på nogen måde. Og derefter, kvalt af sin kone, svigermor og sårede stolthed, går han på træning for personlig vækst, hvis arrangører garanterer, om et par uger og et rimeligt gebyr, at gøre enhver taber til en selvsikker mester i livet.
Og her er miraklerne: en måned senere har vi en anden person, for hvem der ikke er nogen barrierer. Han bevæger sig mod målet over hovedet, uanset hvad, uden at stoppe eller se tilbage, og efter et år opnår han alt, hvad han drømte om. Men han foretrækker ikke at tænke over selvrespekt mere. Og så begynder han stille og roligt at hate sig selv og psykologer og sin kone med hendes påstande, og faktisk hele verden, hvor arrogance er motoren for fremskridt, og intelligens og anstændighed er intet værd.
I mellemtiden har ikke alle deltagere i lignende træninger og seminarer destruktive følelser. Der er mange mennesker, der bare har brug for et "magisk spark", så livet flyder i den rigtige retning. Og efter sådanne begivenheder skyrockes virkelig deres selvværd. Nå, alle andre skal kigge efter løsninger: Du kommer ikke til målet så hurtigt, men du behøver ikke at træde over dig selv. Og du vil ikke have grunde til selvudskrivning.
PERSONLIG TEGNING
Listen over ofre for populær psykologi og universelle teknikker er uendelig. Når alt kommer til alt er selv tilsyneladende win-win-anbefalinger ikke relevante for alle. F.eks. Høres dette råd ofte: "Hvis du vil være sikker på dig selv, en succesrig person - stop med at kommunikere med tabere!" Rimelig, logisk og velegnet til langt de fleste. Der er dog mennesker, der føler sig nødvendige og nyttige, som kun hjælper de "ydmygede og fornærmede." Positionen er tvetydig, vi argumenterer ikke, men hvis både “offeret” og “velgørende” er glade, hvorfor hvorfor ikke bruge sådan terapi?
Generelt skal venner, før du prøver at øge selvtillid, du skal forstå, hvad du faktisk er. Hvad er dine styrker og svagheder, hvad kan du gøre, og hvad vil du? Hvilke principper er umulige for dig, og hvilke der kan ofres ved lejlighedsvis. Så vil du måske se, at de valgte mål eller måder at nå dem simpelthen ikke passer ind i dit personlighedsbillede. Men hvis du retter dem lidt, vil der ikke være den mindste grund til utilfredshed med dig selv. Og du vil endelig finde den længtede harmoni.
Vær ærlig med dig selv
Alle oplever undertiden en følelse af selvtillid. Imidlertid lider den "kroniske form" hovedsageligt dem, der har vanskeligheder med selvbestemmelse og ikke fuldt ud klar over sig selv som person.
Idealet tager processen med selvbestemmelse (identifikation) alle de bedste år: barndom og ungdom. Allerede i alderen 5-6 år forstår et barn noget om sig selv: han er en leder eller en efterfølger, dygtig eller ikke særlig dygtig, en "aggressor" eller en "fredsmester" - selvom han endnu ikke kan formulere sine følelser korrekt.
I ungdomstiden er identitet sløret: På den ene side skal du være som alle andre, på den anden side ønsker du at være anderledes end majoriteten. Vær den smukkeste, intelligente, stærke eller usædvanlige. Under alle omstændigheder ligner selvtillid på dette tidspunkt en vinaigrette, hvor dine egne værdier og virkelige evner temmelig er krydret med en masse skadelige saucer af ukendt oprindelse.
Hvis opvæksten fortsætter harmonisk, tåger tågen ud i alderen 18-22, og en person får en reel vision af sig selv. Når identiteten dannes, overvindes enhver krise - personlig, professionel, aldersrelateret - mindre smertefuldt. Men hvis en person har forblevet en teenager i sin sjæl, eller hvis han har udviklet en falsk identitet (image og adfærdsmønstre pålagt af mode, forældre, venner), er en uendelig kamp med sig selv og verden næsten uundgåelig.
Hvad skal man gøre? Tænk, observer, analyser. Foretag en dagbog, skriv ned personlige fejl og succeser, lær af fejl, prøv din hånd, og vigtigst af alt, være ærlig over for dig selv. Når refleksionen i spejlet ophører med at lyve for dig, har du taget det første og vigtigste skridt mod sund selvtillid.
Naturligvis garanterer dette ikke, at du vil sige farvel til usikkerhed for evigt. Men hvis en person opfatter sig selv tilstrækkeligt, er det meget lettere at øge selvtilliden.
Du kan bruge formlen for den amerikanske filosof og psykolog William James. Han repræsenterede selvværd som en brøkdel i den tæller, som livspræstationer, og i nævneren - påstande og ambitioner. Det viser sig, at for at vokse i dine egne øjne, skal du enten moderere dine ambitioner eller konstant opnå nye succeser. Ingen anden måde!
Irina Pyatkina, psykolog