Nogle gange bliver vores liv uudholdeligt, nogle ubehagelige begivenheder sker, krænkelser med deres kære, konflikter på arbejdet, konstante sammenstød med andre. Og en kædereaktion begynder - der er flere og flere skænd, humøret bliver værre, jeg vil ikke komme på arbejde eller hjem. Hvordan kommer man ud af denne onde cirkel?
Stilhed inde
Der er et udtryk, som Buddha engang udtrykte til sine disciple - "Jo mere støjsvage indeni, jo klarere ydersiden." Buddhister og tilhængere af andre østlige religioner forsøger at leve efter dette princip. Fordi en person med indre balance, kan næsten ingen blive vrede.
Det ser ud til, at andre mennesker har skylden for alle vores problemer og krænkelser - de siger den forkerte ting, de fornærmer os, de behandler os dårligt.
Men faktisk fornærmer noget eller nogen os, fordi vi selv ikke har fred og ro inde. Og det er derfor, vi reagerer smertefuldt på kommentarer, nedbrydes som svar og til tider fremkalder skandaler.
Der er et stort antal mennesker, der bogstaveligt talt prøver at udtrykke deres træthed, skuffelse, harme, mentale smerter osv. På andre. De er kun på udkig efter en grund til en skandale, til at skændes og tage deres vrede ud. Og selv en normal person søger undertiden at arrangere en psykologisk lettelse for sig selv. Og de mest vanskelige konflikter begynder, når mennesker mødes, hvor der kun er smerter og skuffelse.
Men en side af sådanne konflikter er dig, og du kan selv kontrollere din psyke og din balance, lade de dårlige ting gå fra døve øre og slukke krænkelser helt i begyndelsen.
Salgsfremmende video:
Paradise lykke
Hvad kan man gøre for dette? En metode er at meditere på positive billeder. Hver person kan tænke på en fiktiv eller ægte ø med sikkerhed og bogstaveligt tænke på den i en stressende situation - forestil dig, at nu er han lige på dette tidspunkt og på dette sted.
En rigtig ø er den situation, og det sted, hvor du engang følte dig meget rolig, glad, sikker. Det kan være et øjeblik i dit liv eller et smukt sted, hvor du slappede af og nød livet. En fiktiv ø er noget, du drømmer om eller så et eller andet sted i et magasin eller på tv, og dette billede fik dig til at ville være i den.
Det kan være en ø i bogstavelig forstand - du kan forestille dig en smuk ø i havet, omkring hvilket turkisbølger sprænger … Eller snehvide bjergtoppe under en lys blå himmel.
Mange mennesker forestiller sig solnedgange, går i skoven eller ser sig selv på bredden af en flod. Du kan komme med ethvert billede, der gør dig glad, hvor du føler dig i harmoni med verden omkring dig.
Jeg befinder mig mentalt som regel ved et enormt vandfald, og dette billede beroliger mig straks i ubehagelige situationer. Hver gang der sker noget ubehageligt, når jeg er på denne ø, forstår jeg, at alt går, og det vil gå, og en dag kan jeg virkelig være ved dette vandfald, og det gør mig glad.
Hvis vi begynder at forestille os noget lignende, overbelaster vi vores bevidsthed. Fra et ubehageligt miljø falder vi mentalt i himmelsk lykke. Og automatisk bliver vi straks forskellige - afslappede og rolige. Dette sker, fordi vi i vores fantasi følte os lykkelige, og lykke er kun mulig i fred.
Selvfølgelig kan du ikke lære at straks komme til din ø med sikkerhed, men du kan prøve. Det er nødvendigt at begynde at træne sindet i en rolig tilstand - det er nyttigt at meditere på positive billeder flere gange om dagen og uden nogen konflikter. Denne meditation beroliger ikke kun nerverne, men hviler også hjernen og giver styrke til at arbejde og kommunikere.
Når du har lært at fremkalde disse billeder, vil du gradvist bringe denne færdighed til perfektion, og så vil du allerede være i stand til at finde dig selv i din rolige tilflugt på trods af hvad der sker omkring dig.
Forfatter: Natalia Trubinovskaya