Den menneskelige hjerne er stærkere, end vi tror. Han kan blive trænet og fået til at arbejde anderledes. Og dette bestemmer igen, hvordan vores liv skal se ud.
1. Hjernen ser ikke forskellen mellem virkelighed og fantasi
Hjernen reagerer lige så meget på hvad du tænker på. I denne forstand er der ingen forskel mellem objektiv virkelighed og dine fantasier for ham. Af denne grund er den såkaldte placebo-effekt mulig.
Hvis din hjerne mener, at du tager et farmaceutisk lægemiddel (og ikke en sukkerpiller), reagerer den i overensstemmelse hermed. Han drak en placebo og tænkte, at det var aspirin, og hjernen ville fortælle kroppen om at sænke sin kropstemperatur.
Placebo-effekten fungerer på samme måde, men i den modsatte retning. Hvis en hypochondriac ser aftennyhederne og hører om et udbrud af en ny sygdom, kan han endda begynde at føle dens symptomer fysisk.
Den gode nyhed er, at hvis du ser på verden med rosafarvede briller, føler du dig sandsynligvis oftere glad på grund af unormalt høje niveauer af serotonin (glædehormonet) i dit blod. Enhver konstruktiv tanke eller drøm om en lys fremtid kan forbedre din fysiske tilstand lige her og nu.
Salgsfremmende video:
2. Du ser, hvad du synes mest om
Uanset hvad du tænker på, bliver det grundlaget for din livserfaring. For eksempel, hvis du køber en ny bil, vil du oftere bemærke biler af dette mærke i byen. Sagen er, at du efter at have købt tænker mere på din bil, end du troede indtil nu.
Hvorfor er det vigtigt at vide? Faktum er, at du kan komme ud af enhver stressende situation ved blot at omprogrammere din tænkning. På den anden side, hvis du prøver at analysere den politiske situation, der præsenteres af forskellige medier på forskellige måder, vil du kun tro dem, der reflekterer dit eget synspunkt.
Der er noget andet. Har du nogensinde bemærket, at folk er ret hurtige til at gruppere efter interesser? Positive mennesker er mere tilbøjelige til at være venner med de samme positive og hypokonder - med hypokonder, ikke? Dette er ikke tilfældigt. Hvis du vil ændre noget i dit liv, skal du starte med at ændre dine tankemønstre.
3. Din hjerne er på autopilot det meste af tiden
I gennemsnit genererer den menneskelige hjerne 60 tusinde tanker om dagen. Men mere end 40 tusind af dem vil være de samme tanker, som du kørte i hovedet i går. Dette er grunden til, at det er så let at glide ind i en halespind med negative opfattelser af livet. Og det er derfor, vi ofte har brug for at ændre det velkendte miljø til et ukendt miljø for at "rydde" vores hjerner.
Negative tanker skaber stress og angst på egen hånd, selvom der ikke er nogen reel grund. Og de ødelægger virkelig immunsystemet, som er tvunget til at reagere på det (se punkt nummer 1).
Træne din hjerne. Få ham til at registrere positive tanker oftere. Jo mere du prøver, jo hurtigere og lettere bliver det. At forholde sig til livet bevidst er at prøve at tage alle disse ubevidste processer under din egen kontrol. Det ultimative mål med praksis er at sikre, at de fleste af dine standardtanker er positive.
4. Det er vigtigt at slukke med jævne mellemrum
Du kan bogstaveligt talt drukne i de tusinder af negative tanker, der sidder fast i dit hoved gennem dagen. Derfor er du nødt til at "lukke ned": det giver luftvejene til immunsystemet, det vil gøre dig sundere og gladere.
Den nemmeste måde at slå din hjerne fra i et par minutter er gennem meditation. Det giver dig mulighed for at forvandle dit sind til et praktisk og effektivt værktøj.
Og videre. Om ferien. Vælg en aktiv ferie: skiløb, dykning, vandreture i bjergene. Jo lettere det er for dig at fokusere på en spændende proces, jo mere effektivt rydder dit hoved.
5. Du kan ændre din hjerne. Bogstaveligt talt. Fysisk
Når du fokuserer på en form for mental aktivitet, genererer din hjerne aktivt nye neurale forbindelser i det øjeblik. Biologer kalder denne proces neuroplasticitet.
Sådan fungerer det. Hvis du tror, at du ikke er i stand til at tabe sig, vil du med tiden kun blive stærkere i denne tanke. Men hvis du erstatter denne underbevidste tro med tanken: "Jeg er i fremragende fysisk form," vil din hjerne opbygge nye neurale forbindelser til den hver gang. Du vil i stigende grad begynde at bemærke nye muligheder, der giver dig mulighed for at omdanne denne underbevidste tankegang til en ny virkelighed.
Du har evnen til at underlægge din bevidsthed og forandring. Du har evnen til at opnå, hvad du vil. Det vigtigste er at tro det. Når alt kommer til alt, begynder enhver fysisk proces med tanker, der opstår i dit hoved.