Meditation er mere effektiv end blot at forfølge en sund diæt, antyder ny forskning. Firs deltog i undersøgelsen ved North Carolina State University, nogle på deres egen diæt og andre i daglig meditation.
Resultaterne viste, at meditationsgruppen mistede i gennemsnit 4,2 pund - syv gange det gennemsnitlige vægttab i den anden gruppe.
Forskerne siger, at dette er forbløffende bevis på meditationens magt, da nationen kæmper med fedme. Overvægt og overvægt øger risikoen for kroniske sygdomme, herunder hypertension, type 2-diabetes og hjerte-kar-sygdomme.
I de senere år er opmærksom spisning - med fokus på det, du ser og føler i øjeblikket - blevet præsenteret som en mulig vægtstyringsstrategi.
Hovedmålet med undersøgelsen var at undersøge effektiviteten af et program kaldet Eat Smart, Move More, Weigh Less (ESMMWL) for at øge bevidstheden om spisevaner. Forskerne ønskede også at undersøge forholdet mellem opmærksom spisning og vægttab.
ESMMWL blev udviklet af forskere ved North Carolina State University og North Carolina Department of Health. Programmet er afhængig af ideen om at skabe en struktur, der hjælper deltagerne med at ændre den adfærd, der fik dem til at gå op i vægt eller forhindre vægttab.
Yai Evgeniya