Tror du ikke vores verden mangler barmhjertighed? Hvis vi alle fik lidt tålmodighed, venlighed og barmhjertighed, ville det blive meget lettere for os at leve, ikke?
Ja, men hvordan kan man ikke glemme det vigtigste i hverdagens spændte modsætninger i livet? Det viser sig, at der er et godt middel. Ifølge forskere kan meditation hjælpe os med at blive mere medfølende.
Ifølge en ny undersøgelse fra Northeastern University er meditation ikke kun begrænset til fysisk og psykisk velvære. Meditation kan faktisk gøre os venligere.
Som rapporteret i tidsskriftet Psychological Science samlede forskerne frivillige og testede dem for medfølelse. Den anvendte model var ønsket om at hjælpe nogen med fysisk smerte, når andre mennesker i umiddelbar nærhed forblev ligeglade. I starten af undersøgelsen var kun 15% af deltagerne villige til at hjælpe.
Forskerne brugte derefter forskellige meditationsteknikker i forskellige grupper af deltagere og krydstjekede resultaterne. Det viste sig, at ca. 50% af deltagerne efter kurserne ønskede at hjælpe en person med svær fysisk smerte. Der var dog ingen forskel i, hvilke meditationsmetoder folk brugte under undersøgelsen.
”Den forbløffende konklusion er faktisk, at meditation gjorde folk klar til at handle på den mest humane måde og hjælpe lidelsen under forhold, hvor andre gik forbi. Brug af den afsides tilskuereeffekt reducerer typisk ønsket om at hjælpe. Derfor er effekten af meditation desto mere slående,”sagde studieforfatter David DeStino.
Tidligere forskning har allerede bekræftet, at meditation bogstaveligt talt ændrer vores hjerner på et fysisk niveau. En hjerneundersøgelse (EEG) har vist, at hjernen under meditation producerer gammabølger med meget høj intensitet, der er forbundet med bevidsthed, opmærksomhed, læring og hukommelse. Der er også overaktivitet i venstre præfrontale cortex, hvilket skaber "hidtil uset potentiale for lykke" og en reduceret tendens til negativitet.
Hvis du bemærker, at du mangler tolerance eller ønsker at udstråle medfølelse over for alle mennesker, skal du henvende dig til meditation. Efter at have passeret årtusinder har denne gamle metode ikke ved et uheld vundet sådan popularitet og spredt sig over hele verden. Meditation kan gøre os sundere, lykkeligere og mere medfølende.
Salgsfremmende video: