Har du nogensinde tænkt på, hvad der sker i dit hoved i det øjeblik, hvor tankerne udføres? Tænk over, hvordan du duplikerer dine tanker med ord. For eksempel når du går på arbejde om morgenen, instruerer du dig selv mentalt om at kontrollere, om jernet stadig er tændt. Eller måske, allerede på gaden, skælder du dig selv ud af at lade din mobiltelefon være hjemme. Psykolog Charles Fernyhough beskrev fænomenet med den indre stemme i sin nye bog. Eksperten ser ikke noget forkasteligt i dette fænomen. Du vil blive overrasket, men folk kan sige ord til sig selv meget ofte. Dette tager cirka en fjerdedel af opvågningstiden. Så hvorfor, når vi begynder at tænke, duplikerer ordet tanken?
En fjerdedel af tiden gentager folk deres tanker med ord
Dette spørgsmål har altid interesseret Charles Fernyhaw. Specialisten udførte tværfaglig forskning, hvilket resulterede i, at flere forklaringer på fænomenet dukkede op på én gang. Som vi allerede ved, bruger en person cirka en fjerdedel af deres vågne timer med tanker vendt mod sig selv. Og nogle mennesker snakker med sig selv meget oftere. Den enkleste forklaring af fænomenet kan tilskrives eksistensen af sprog. Ord tjener som en måde at kommunikere mellem mennesker på. Men hvis vi vil kontrollere vores handlinger og handlinger, hvorfor ikke tale med os selv?
Når en mand siger til sin kone:”Du ser træt ud, bliver hjemme,” er hans svar nyttigt, fordi det giver værdifuld råd. Men hvis en ægtefælle overvejer, hvor krævende hendes chef er, og om det er tid til at skifte job, hører kun hun disse spørgsmål snurre i hendes hoved. Hvis du tror, at selvtalende hjælper os med at træffe beslutninger, så kig på eksperimentelle rotter. Gnavere navigerer i vanskelige labyrinter uden at blive mindet om den kommende venstresving. Men den menneskelige hjerne er en mere kompleks mekanisme, og den kan ikke undvære sprogpåmindelser, når man resonnerer.
Salgsfremmende video:
Det øger motivationen
Ifølge vores ekspert i dag er der flere grunde til, at du taler til dig selv. For det første er det motivation og koncentration. For eksempel er dette fænomen mest almindeligt blandt atleter. En metaanalyse har vist, at atleter, der indstiller sig selv, før de starter ved selvsnak, forbedrer deres præstationer. Denne teknik er især relevant i komplekse tekniske former, hvor det kræves uoverkommelig koncentration, før programmet gennemføres. Kunstskøjteløb, kunstnerisk gymnastik eller at spille golf kommer straks til at tænke på. Forresten, hvis du er sportsfan og ofte ser konkurrencen, kan du finde beviser.
Styring af krop og følelser
Når du forbereder dig på en vigtig begivenhed eller præsentation, bruger du ofte denne teknik: stå foran et spejl og øv din tale. Sådan får du selvtillid. Øvelse hjælper med at regulere humør og forbedrer koncentrationen. Men hvis du allerede er foran publikums døre, er det usandsynligt, at du i et frit minut vil begynde at udtale ordene i talen højt. For at forblive rolig gentager du dem mentalt. Tænk nu på, hvordan folk opfører sig før interviewet. Vi er ofte bekymrede og beordrer os mentalt til at trække os sammen. Vi bruger disse interne kommandoer til at kontrollere vores egen krop.
Ekstra værktøj
Imidlertid har vores ekspert i dag endnu ikke fundet ud af, hvorfor tankeordrer nødvendigvis skal sættes i ord. Dr. Fernyhough fremsatte antagelsen om, at dialog med sig selv kan fungere som et specielt værktøj, der øger en persons motivation. Ved hjælp af mentale ord dirigerer vi os selv på vejen til selvforbedring. Det ser ud til, at visualisering, dygtighed eller lidenskab måske ikke er nok til at opnå de bedste resultater i enhver virksomhed.
Intern dialog hjælper med at overvinde tvivl og finde den mest rationelle måde at handle på. Når du starter en "samtale", taler du oftest fra perspektivet af et barn, der søger råd fra en klog lærer. En imaginær vismand erstatter en ægte samtalepartner, fordi ordet blev opfundet som en måde at kommunikere mellem to eller flere mennesker på. Derfor skal dialogens detaljer, selvom den forekommer i vores hoved, bevares. Her er udtalelsen fra Charles Fernyhaw: "Når du er i en samtale med dig selv, forlader du din egen bevidsthed et øjeblik for at se på, hvad der sker udefra."
Samvittighedens appeller
Den enkleste bekræftelse af vores eksperts ord er en appel til en person med sin egen samvittighed. For eksempel når en hånd rækker ud efter et tredje stykke pizza eller et glas vin, advarer den "indre vagt" straks om konsekvenserne. Det er let for os at forestille os visse tanker, der kan eksistere uden ord eller visualisering, men de handler ikke kun om vores egne handlinger. De er uklare, spøgelsesagtige og fjerne. Men valget mellem specifikke muligheder er svært at forestille sig uden polemik eller debatter. Derfor opfordrer vores sind ordet til hjælp.
Hjernen gør det samme job som i ægte dialog
Der er interessante neurologiske beviser, der understøtter kraften i en persons stemme i hovedet. I et af de videnskabelige eksperimenter fik deltagerne et scenarie, hvorefter de skulle vælge en af to efterfølgere. De frivillige foregav at være vendt tilbage til alma mater og talte om deres præstationer. Det kunne være en monolog under en tale foran et publikum eller en dialog med en gammel professor. Denne undersøgelse fik imaginære tanker til at handle, men samtidig registrerede forskere arbejdet i hjernens dele.
Som et resultat viste neuroimaging, at i dialogscenarierne blev de områder af hjernen, der er ansvarlige for at kommunikere med andre mennesker, aktiveret. Med andre ord tror den person, der taler til sig selv, virkelig, at han kommunikerer med en tredjepart. Ifølge forskere har disse dialogiske tanker specielle egenskaber. Det er som om en imaginær ven vises i dit sind, der giver kommandoen om at stoppe med at være nervøs før interviewet, eller en mentor, der giver værdifuld råd. Men i virkeligheden er disse mennesker ikke i nærheden, så hjernen efterligner disse nyttige dialoger.
Det er for tidligt at tale om konkrete konklusioner
Dr. Fernyhough advarer om, at det er for tidligt at tale om konkrete fund. Det er meget vanskeligt at studere menneskelige tanker, og folks mening selv vil altid være subjektiv. Der er ingen grund til at tro, at når en reporter spørger en fodboldmand om sine tanker efter et straffespark, vil han nøjagtigt gengive dem. Og endnu mere, ingen vil nogensinde være i stand til at interviewe den indre stemme hos en person, der sidder fast i hans hoved. Det menes, at vores hjerner er fulde af stemmer, og når vi etablerer dialoger, internaliserer vi andre mennesker. Du har muligvis en usynlig samtale med Charles Fernyhaw i øjeblikket.
Inga Kaisina